Существует много приложений для тренировки мозга и памяти, но у исследований их эффективности противоречивые результаты: одни показывают, что они правда улучшают работу мозга, а другие не находят в них никакой пользы.
При этом есть масса надежных способов улучшить когнитивные способности: продолжительный сон, спорт, разнообразное питание, внимательное отношение к эмоциям, а еще — умственные нагрузки. Книги из этой подборки не только содержат советы о том, как улучшить память и работу мозга, но и сами по себе будут отличным тренажером для него.
Лайза Москони
Диета для ума
Известный нейробиолог, опираясь на данные исследований, описывает, как еда влияет на работу мозга. И дает рекомендации по питанию, которые могут повлиять на скорость старения этого органа
Цена: от 449 Р за электронную версию
Цена: от 449 Р за электронную версию
Рахул Джандиал
Нейрофитнес
Во время операций на мозге люди часто в сознании и ведут беседы. Нейрохирург объясняет, почему это необходимо, и параллельно дает советы, как сохранить здоровье и работоспособность мозга
Цена: 707 Р
Цена: 707 Р
Лиза Фельдман Барретт
Как рождаются эмоции
Человек не только испытывает эмоции, но и создает их. А руководит этой работой мозг. Можно ли научиться контролировать эмоции? Ответ — в книге знаменитого психолога
Цена: 260 Р
Цена: 260 Р
Крис Бэйли
Гиперфокус
Чтобы быть продуктивным, нужно управлять не временем, а вниманием. А это трудно, особенно в эпоху соцсетей. Опираясь на исследования, автор рассказывает, как научиться фокусироваться и расслабляться
Цена: 399 Р
Цена: 399 Р
Джон Рэйти и Эрик Хагерман
Зажги себя!
Мозг любит спорт. Физическая активность тормозит старение, укрепляет память и делает мышление яснее. Психиатр и научный журналист рассказывают о результатах исследований и дают практические советы
Цена: 260 Р
Цена: 260 Р
Венди Сузуки
Странная девочка, которая влюбилась в мозг
История нейробиолога, которая решила изменить свою жизнь. Зная о влиянии физических упражнений на мозг, она разработала свою систему тренировок. Это помогло ей на свиданиях — и не только
Цена: 399 Р
Цена: 399 Р
Роберт Сапольски
Психология стресса
Нейроэндокринолог Роберт Сапольски подробно расписал, как хронический стресс влияет на разные органы и особенно на мозг. Советов почти нет, но само понимание процесса способно многое изменить
Цена: 944 Р
Цена: 944 Р
Вячеслав Дубынин
Мозг и его потребности
Мозг заставляет нас что-то делать только когда в этом есть потребность. Книга российского нейрофизиолога поможет разобраться в том, какие потребности у нас есть на самом деле и как их лучше удовлетворять
Цена: 554 Р
Цена: 554 Р
Elizabeth Sandel
Shaken Brain
Наверняка почти все, что вы знаете о сотрясении мозга, не имеет отношения к реальности. Врач с многолетним опытом работы описывает, что на самом деле происходит во время травмы и как она влияет на ментальное состояние
Цена: 29,95 $
Цена: 29,95 $
David Eagleman
Livewired
Человеческий мозг до конца не изучен. Но то, что ученые уже знают о нем, поражает воображение. Книга дает представление о последних достижениях нейронаук. И о чудесах, на которые способен мозг
Цена: от 12,99 $
Цена: от 12,99 $
Цены действительны на момент публикации
Еще о том, как повлиять на мозг:
1. Вся правда о ноотропах.
2. Как мозг принимает решения.
3. Как научить свой мозг копить деньги.
Много читал книг про мозг, пришёл к выводу, что то, что написано здесь перед списком книг - это процентов 90 от того, как можно улучшить работу мозга без побочных эффектов. А всякие задачки, якобы тренирующие мозг, тренируют его в решении только этих задач. Чемпионы мира по запоминанию совершают те же бытовые ошибки (выключил ли я утюг, например), что и остальные люди, шахматисты по памяти восстанавливают сотни матчей, но не помнят, что нужно купить в магазине и т.д.
Мне больше нравятся книги Оливера Сакса, хоть и написаны они по меркам современной науки вечность назад. Интересно читать, что представляет собой мозг на примерах того, как он может поломаться.
Побольше активности и поменьше дешевой водки и все нормально с когнитивными способностями будет.
Удивилась, что цены на книги относительно невысокие, пошла по ссылкам. А это, оказывается, стоимость электронных версий...
Все книги Аси Казанцевой
Гормоны счастья, Лоретта Бройнинг
Галь, крутейшая книга. Тот случай, когда много всего запомнилось и пригодилось.
Крис Фрит: Мозг и душа.
книга, при прочтении которой в голове «вау!» «да ладно ?!» возникало неоднократно
"Пластичность мозга" - была моей первой книгой о мозге, после неё читаю все остальные, очень захватила эта тема. Не представляю, как жила раньше без этих знаний, как в тумане
Неотвлекаемые - Нир Эяль
Думай как математик - Барбара Оакли
Книга: Изменчивость и гениальность.
Автор: Сергей Савельев
Вилейанур Рамачандран "Мозг рассказывает".
И все книжки Оливера Сакса, само собой, там всегда тема работы мозга затрагивается.
Снорри, с какой посоветуете начать Сакса читать?
«Мозг. Инструкция по применению»