5 бесплатных приложений для подсчета калорий
Для устойчивого и безопасного похудения нужно сократить калорийность суточного рациона примерно на 500 ккал. При этом скрупулезный подсчет не нужен и даже может навредить. Низкокалорийные диеты способны привести к расстройству пищевого поведения, а после отмены ограничений вес чаще всего возвращается.
И все же, чтобы снизить вес, придется потреблять меньше энергии, а тратить больше. Соблюсти баланс помогают мобильные приложения для подсчета калорий. Мы собрали самые популярные и рассказываем об их преимуществах и недостатках.
Yazio
Есть все базовые функции: предлагает индивидуальный план потери веса, подсчитывает калорийность еды, отслеживает потребление белков, жиров и углеводов. В приложении можно отсканировать штрихкод на упаковке продукта и отметить сожженные калории. Платная подписка открывает доступ к полезным рецептам и дает возможность отслеживать количество сахара, клетчатки и соли в рационе
Lifesum
Многих подкупает приятный современный дизайн приложения. Кроме счетчика калорий есть трекер белков, жиров, углеводов и потребления воды. Если купить подписку, можно выбрать подробный план питания с готовым списком продуктов
Скачать: iOS, Android. Премиум-версия — 749 ₽ в месяц, 1290 ₽ за три месяца или 2390 ₽ за год
Fat Secret
Есть все базовые функции. В приложение встроен микроблог — можно подписаться на других пользователей и следить за их успехами. Из интересных функций — подсчет калорийности блюда по фото. Правда, пользователи отмечают, что порой результат далек от реальности. В премиум-версии — планы питания, разработанные диетологом, а еще трекер потребления воды
Скачать: iOS, Android. Премиум-версия — 925 ₽ в месяц, 1850 ₽ за три месяца или 3990 ₽ за год
Таблица калорийности
Приложение с базовыми функциями и простым дизайном. Есть бесплатный каталог рецептов с указанием пищевой ценности блюд. Подписка открывает доступ к подробной статистике и анализу рациона. Еще в премиум-версии нет рекламы. По семейной подписке приложением смогут пользоваться до шести человек
Скачать: iOS, Android. Расширенная версия — 589 ₽ в месяц, 2590 ₽ за год. Семейная подписка обойдется в 3850 ₽ за год
Arise
Приложение для похудения с классическим набором функций и игровым форматом: за выполнение заданий и достижение целей пользователь получает баллы или виртуальные награды. По отзывам, многих это мотивирует не бросать начатое
Скачать: iOS. Расширенная версия обойдется в 449 ₽ в месяц, годовая подписка стоит 1390 ₽
Похудели? Расскажите, как вам это удалось
Какие методы оказались самыми эффективными для снижения веса, а что совсем не помогло? Обращались ли к диетологам или фитнес-тренерам и сколько потратили на похудение? Поделитесь опытом с читателями Т—Ж в нашей анкете
Цены действительны на момент публикации
Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам
Еще полезное про похудение:
