8 фактов о психоло­гии секса, которые должен знать каждый

Исследования показывают, что секс по обоюдному согласию улучшает настроение, укрепляет психическое здоровье, помогает снизить тревогу, пережить горе. Эти эффекты отмечаются в любом возрасте.

Во время секса выделяются окситоцин, дофамин и эндорфины, а они позитивно влияют на психику.

Особенно полезно заниматься сексом с постоянным партнером, с которым есть близость. Причем это не обязательно делать часто, чтобы чувствовать себя лучше и спокойнее

Человек может внезапно почувствовать гнев, беспокойство или грусть, появляется желание расплакаться. Это явление называется посткоитальной дисфорией. Оно довольно плохо изучено, но считается, что более распространено среди женщин.

Причины неизвестны, но, предположительно, склонность к посткоитальной дисфории усиливают резкие изменения уровня гормонов после секса или родов, травмирующий детский опыт, пережитое насилие.

Если у вас часто возникает такое состояние, стоит проконсультироваться с психотерапевтом

В России считается нормальным начинать заниматься сексом в 15—19 лет. Если человек не успел уложиться в этот срок, он нередко стыдится своей девственности. В перспективе это может привести к проблемам с самооценкой.

Правильный возраст для начала сексуальной жизни индивидуален. Он зависит от психологической готовности человека, от того, есть ли у него подходящий партнер и испытывают ли они оба потребность в сексе. А культурные нормы и представления не должны иметь никакого значения

Ученые считают, что сексуальность может проявляться по-разному, в том числе и в виде отсутствия интереса к сексу, как это свойственно асексуалам.

Отсутствие потребности в сексе вовсе не означает, что асексуал не способен влюбиться и построить отношения. Просто они, скорее всего, будут сугубо платоническими или ограничиваться объятиями и поцелуями — что тоже совершенно нормально

Желание заниматься сексом может усиливаться или пропадать под влиянием множества разных никак не связанных с интимной жизнью причин и обстоятельств.

К примеру, женщины в среднем больше обычного хотят секса во время овуляции. А состояние стресса, сильный страх и даже умеренная тревога снижают либидо у обоих полов. Так же действуют усталость, физическая боль, некоторые заболевания и медикаменты.

Какой бы ни была причина, если не хотите секса, не стыдитесь этого. Вы не обязаны заниматься им через силу

Женщины испытывают оргазм в гетеросекуальных отношениях гораздо реже мужчин. При этом 50—80% из женщин хотя бы раз в жизни имитировали его, чтобы не расстраивать партнера.

Опасения небеспочвенны: есть данные, что мужчинам действительно важно, чтобы у их партнерши был оргазм. Причем не только потому, что это подтверждает их мужественность, но и просто потому, что они действительно хотят доставить партнерше удовольствие

Ученые винят в этом сексуальную скуку. К ней могут приводить естественное снижение либидо с возрастом, снижение интенсивности эмоций по мере развития отношений, отсутствие новизны в сексуальной жизни.

Но скуки можно избежать, если перестать считать секс чем-то само собой разумеющимся и начать работать над его качеством. Например, обсуждать друг с другом свои желания и пробовать воплощать их в жизнь

По данным ученых из Университета Торонто, пары, работающие над своими сексуальными отношениями, обычно получают от них больше удовольствия. Те, кто ждет, что они сложатся сами, напротив, испытывают больше проблем.

Представления о том, что нравится людям в сексе, во многом сформированы массовой культурой и часто не имеют никакого отношения к реальности. Поэтому напрямую узнавайте у партнера, чего он хочет, а на что не готов, что приносит ему удовольствие, а что — нет. И в ответ рассказывайте о своих потребностях и желаниях

Читайте «Секс-просвет», где мы регулярно отвечаем на вопросы, касающиеся психологии интимной жизни