Говорят, нельзя сидеть на холодном. Правда?

Сидеть на холодном не стоит только в одном случае: если человеку от этого некомфортно.

В остальном это никак не навредит здоровью. Сидение на холодном не вызывает цистит, бесплодие, геморрой или любые другие болезни. В мире нет исследований, которые подтвердили бы такую взаимосвязь. Более того, в зарубежной литературе подобного мифа не существует в принципе. Разберемся, почему сидеть на холодном не вредно для здоровья.

Многие помнят из детства фразу: «Не сиди на холодном — заболеешь». Считается, что если посидеть на прохладном бетоне или мокром песке, можно застудить почки, придатки и другие органы малого таза. Пугают даже бесплодием.

На самом деле все перечисленное — миф. Внутренние органы застудить нельзя: они находятся глубоко в тканях и защищены жиром. Наружные половые органы и область ануса тоже нельзя застудить, но теоретически можно получить обморожение — правда, если долго сидеть голым и на очень холодной поверхности.

Поэтому, если человек чувствует себя комфортно, он может спокойно сидеть на холодном — ничего страшного не случится. Главное — не допускать общего переохлаждения организма. Обычно, если человек не находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, он почувствует, что ему стало холодно, и просто встанет.

Научных доказательств того, что сидение на холодном вызывает цистит и другие воспалительные заболевания, нет. Однако после сидения на холодном действительно может возникнуть частое мочеиспускание, а в редких случаях и тянущие боли в пояснице. Этому есть объяснение.

Централизация кровообращения. Когда человек находится на холоде, сосуды кожи спазмируются, а кровообращение в жизненно важных органах, наоборот, усиливается. Так организм пытается сохранить тепло и защищает внутренние органы от переохлаждения.

Из-за усиленного кровообращения в почках образуется больше мочи, поэтому человек чаще мочится. Такая реакция на холод нормальна и не означает развитие цистита. Вскоре после согревания это проходит.

Спазм мышц тазового дна и поясничной области может возникнуть как реакция на холод. Это проявляется частым мочеиспусканием или неприятными тянущими ощущениями в спазмированной мышце.

Общее переохлаждение организма. Если человек долго находится на холоде, это может вызвать снижение активности иммунной системы и спровоцировать обострение хронического заболевания, например хронического цистита или пиелонефрита. Однако такое возможно только при совместном действии факторов: переохлаждения и инфекции в организме. Один только холод воспаление не вызывает.

Кроме того, переохлаждение обычно возникает не из-за того, что человек посидел на холодном, а из-за длительного пребывания в холодной воде или на холодном воздухе в легкой одежде.

Совпадение. Следствие — это не всегда причина. Человек мог подхватить инфекцию и заболел бы в любом случае, но раз до этого он посидел на холодном, то, скорее всего, свяжет эти факты друг с другом.

В области малого таза много органов, и любой из них может воспалиться. Практически всегда это происходит из-за инфекций, особенно бактериальных.

У воспалительных болезней малого таза разные факторы риска, но среди них нет сидения на холодном.

Уретрит — воспаление мочеиспускательного канала. В большинстве случаев возникает из-за возбудителей инфекций, передаваемых половым путем, — ИППП.

Цистит — воспаление мочевого пузыря. Чаще всего развивается из-за бактерий, реже — из-за вирусов и грибков. Еще цистит может быть неинфекционным, например, когда развивается на фоне лучевой терапии или химиотерапии.

Обычно бактерии попадают в мочевой пузырь через уретру. Женщины болеют чаще из-за особенностей строения мочевыводящих путей: женская уретра короткая, поэтому микробам легко попасть в мочевой пузырь. Кроме того, у женщин вход в уретру и анус находятся близко друг к другу. Поэтому кишечная флора, а именно кишечная палочка, — самый частый возбудитель цистита.

Пиелонефрит — воспаление лоханок и паренхимы почек. Обычно возникает из-за бактериальной инфекции, которая попала в почки через уретру. Реже инфекционные возбудители попадают в орган с кровью, например при инфекционном эндокардите  .

Воспалительные заболевания органов малого таза у женщин. Сюда относят оофорит — воспаление яичников, сальпингит — воспаление фаллопиевых труб, а также эндометрит — воспаление матки. В большинстве случаев эти болезни возникают из-за возбудителей ИППП. Реже возможно инфицирование в родах, после аборта или выкидыша, а также после введения внутриматочных контрацептивов.

Простатит — воспаление предстательной железы. Чаще всего болезнь вызывают бактерии, которые попадают в железу из другого отдела мочеполовой системы, например из уретры.

Проктит — воспаление слизистой оболочки прямой кишки. В большинстве случаев болезнь возникает из-за возбудителей ИППП или на фоне воспалительных заболеваний кишечника: болезни Крона и неспецифического язвенного колита.

Геморрой — расширение вен нижнего отдела прямой кишки. Это не воспалительное заболевание: болезнь возникает из-за повышенного давления в этих сосудах. Основные факторы риска геморроя — хронические запоры или диарея, ожирение, беременность, длительное сидение на унитазе и подъем тяжестей.

Многие воспалительные болезни органов малого таза возникают из-за ИППП. Поэтому профилактика этих заболеваний такая же, как и половых инфекций. Основной метод — использование барьерной контрацепции с новым партнером или с партнером, о здоровье которого нет точной информации.

Цистит и пиелонефрит часто вызваны не ИППП, а кишечной флорой. Вот что можно делать, чтобы снизить риск этих болезней:

• Пить много жидкости.
• Ежедневно подмываться проточной водой.
• Женщинам правильно вытирать промежность после похода в туалет — только спереди назад.
• После полового акта желательно помочиться и подмыться.

Для профилактики геморроя нужно есть больше клетчатки, чтобы стул был мягким, пить достаточно воды, заниматься спортом, не сидеть долго на унитазе и не слишком тужиться во время дефекации.

Если вы подозреваете какое-то из заболеваний малого таза, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу. О том, как выбрать грамотного специалиста и как подготовиться к приему, рассказываем в бесплатном курсе Учебника Т⁠—⁠Ж «Женское здоровье: как ходить по врачам».