Как мотивировать себя заниматься спортом, если любишь лежать на диване?

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аноним

После наступления удаленки двигаюсь катастрофически мало, как следствие, появились проблемы с суставами, лишний вес, усталость от минимальных нагрузок. Понимаю, что так дальше нельзя, начинаются проблемы со здоровьем.

Но как заставить себя чем-то заниматься и приучить к какой-то дисциплине, если мысль о физической активности вызывает уныние и грусть? В моем понимании сейчас заниматься спортом — это страдать и мучиться каждую тренировку. Как полюбить спорт и хоть какую-то физическую активность, если любишь дома почитать книжку и поваляться на диване с пиццей под сериальчик? Поделитесь историями, как человек ненавидел и никогда не занимался спортом, а потом втянулся и сейчас рад и счастлив?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

AKostЯ суперленивый человек, но иногда получается договориться с самой собой. Я выделила несколько критериев, при соблюдении которых спорт становится не только приемлемым, но и интересным. 1) место занятия спортом должно быть рядом с домом или работой. Оказалось почти невозможным заниматься, если до места занятий больше 10-15 мин пешком. 2) я не большой фанат командных видов спорта, поэтому выбирала спорт с минимум взаимодействия с другими людьми (большой теннис, бег, плавание). 3) оказалось, что заниматься с тренером более эффективно и интересно. Самостоятельное плавание в бассейне или бег сводился к саможалости и отсутствию результатов. Занятия с тренером по всем видам приводили к ощутимому прогрессу за счет системного подхода, от этого появлялся азарт.1
Пых ПыхНе нужно заставлять себя, нужно просто найти спорт, которым вам будет интересно заниматься!) Их же куча, просто попробуйте разные из любопытства, куда-нибудь втянитесь.3
Tanja SaarelaКупить спортивную одежду, поставить программу учитывающую вашу активность, скачать хорошую музыку для занятий/ бега, записаться в группу с парк, на проект.0
Богиня тленаПросто посмотрите на себя - нравится?0
Lexa LexaСотка.0
Ekaterina ChistikovaТерпеть не могу групповые занятия и занятия с тренером. Не мое. Пыталась много раз, за группой не успеваю. Зато покупка лыж и велосипеда оказались прекрасным вариантом спорта. Еду и хожу на лыжах в своем темпе с огромным удовольствием. Надо было сделать это давным-давно. Попробуйте такой вариант, вдруг вам подойдет. Можно начать с проката.0
Amanita muscariaНенавидела бег ещё со школы, вот просто непереносимость была. Когда встал вопрос как начать заниматься и привести себя в форму муж предложил начать бегать) Ну что ж, решила попробовать. Поначалу было очень тяжело, 2 километра казались адом)) Но втянулась, поставила Nike run club, купила форму и кроссовки. Вот уже больше двух лет на постоянке (в среднем три раза в неделю по 6 и больше км) - полёт нормальный и минус 10 кг. Питание тоже скорректировала, но без перегибов. В выходные могу расслабиться и съесть ту же самую пиццу или бургер.0
superthegНе обязательно заниматься прямо спортом-спортом, оставим его для дисциплинированной молодежи. В нашем случае вполне подойдёт любая интересная активность. Я ненавижу бегать, но на игре в страйкбол наматываю километры, отрываясь на заядлых друзьях. В зале скучно тягать штанги, но после часа езды на резвом самокате ощущения очень похожи - болят спина, руки и ноги. Каждый может что-то таким образом подобрать для себя. Вроде и развлечение, и полезно =)1