Правда ли, что вредно шмыгать носом и чихать, закрывая нос?

Согласно некоторым исследованиям, даже здоровые люди чихают хотя бы раз в день.

При этом многие полностью закрывают нос, чтобы чихнуть как можно тише и незаметнее, — на самом деле так делать не стоит. А вот шмыгать носом вполне безопасно. Разберемся, почему это так, как чихать правильно и что лучше — шмыгать носом или высморкаться.

Что это. Чихание — защитный рефлекс в ответ на раздражение слизистой оболочки полости носа. Сначала человек чувствует щекотание в носу и делает непроизвольный глубокий вдох. Затем дыхательные мышцы сокращаются, а язык прижимается к небу. Человек зажмуривает глаза и делает резкий выдох, очищая носовую полость от раздражителя. При этом скорость выдыхаемого воздуха может достигать 50 км/ч и больше.

Почему люди чихают. Чаще всего люди чихают от попадания в полость носа инородных частиц, таких как пыль, различные аллергены, вирусы и бактерии. Резкие запахи и табачный дым тоже могут спровоцировать чихание. Кроме того, иногда оно связано с сухостью воздуха в помещении или с быстрой сменой температуры воздуха, например при выходе из теплой квартиры на мороз.

Также можно чихнуть, если почесать ухо изнутри. Дело в том, что в слизистой оболочке полости носа и в слуховом проходе есть окончания разных ветвей одного и того же нерва — тройничного. Поэтому раздражение слухового прохода может сопровождаться свербением в носу.

А еще желание чихнуть может вызвать яркий свет, но механизм этого явления недостаточно изучен.

Во время чихания воздух выходит через нос с большой скоростью и под высоким давлением. При этом облако выдыхаемых газов может распространиться на 7—8 м.

Если в момент чихания человек закроет нос и рот, по некоторым данным, давление выдыхаемого воздуха возрастет в 20 раз по сравнению с обычным чиханием. И это может вызвать ряд осложнений:

1. При закрытом носе слизь из носоглотки во время чихания часто забрасывается в слуховую трубу. Это может повлечь за собой ее воспаление — евстахиит.
2. Повышенное давление может спровоцировать разрыв барабанной перепонки уха или разрыв сосудов — от малых, например носовое кровотечение или кровоизлияние в глаз, до крупных, например разрыв аневризмы сосудов головного мозга.

Правда, травмы во время чихания случаются очень редко — за 70 лет в научной литературе описано всего 52 случая, но все равно лучше чихать, не закрывая нос.

При чихании стоит прикрыть нос и рот носовым платком, не закрывая их полностью. Это нужно, чтобы капли слюны и слизи не разносились по воздуху вместе с бактериями и вирусами. В тканевых платках часто скапливаются микробы, поэтому лучше использовать одноразовый бумажный платочек, а затем сразу выбросить его и тщательно вымыть руки.

Если носового платка под рукой нет, можно чихнуть в сгиб локтя. А вот чихать в ладони не стоит: если человек простужен, на руки точно попадет инфекция и он может заразить кого-то через рукопожатие или предметы.

Кроме того, во время чихания лучше отвернуться от стоящих рядом людей и по возможности отойти от них на пару метров, чтобы избежать распространения инфекции.

Тело здорового человека вырабатывает около литра слизи в день. Примерно половина этого объема приходится на ротовую и носовую полости, то есть человек ежедневно спокойно проглатывает примерно 0,5 л слизи.

При простуде или аллергии объем вырабатываемой слизи увеличивается, и человек шмыгает, то есть шумно втягивает воздух носом, чтобы избавиться от ее излишков. Это не опасно, так как на вдохе в носовой полости создается отрицательное давление, оно направляет слизь к задней стенке глотки. Поэтому от шмыганья носом не может развиться синусит или какие-то другие осложнения.

Глотать слизь также не вредно — все оставшиеся в ней бактерии будут нейтрализованы желудочным соком. Но частое шмыганье может спровоцировать кашель, так как стекающая слизь раздражает заднюю стенку глотки и запускает кашлевой рефлекс.

При сморкании в носу создается давление в 10 раз выше, чем при чихании или кашле, при этом около миллилитра слизи попадает в околоносовые пазухи. Особо интенсивное сморкание может спровоцировать синусит, а также повредить кровеносные сосуды полости носа. Сморкаться следует осторожно и очищать каждую ноздрю по очереди. Использовать для этого лучше одноразовый платочек — как и для чихания.

Сморкание без чрезмерных усилий безопасно, как и шмыганье носом. Так что можно выбрать любой из этих методов избавления от излишней слизи.

Чихание — защитный рефлекс в ответ на раздражение слизистой оболочки полости носа. Скорость выходящего воздуха при этом может превышать 50 км/ч. Поэтому закрывать нос при чихании — плохая идея, так можно заработать евстахиит или травму барабанной перепонки. Лучше просто прикрыть нос и рот одноразовым бумажным платочком, а затем сразу выбросить его, чтобы избежать распространения инфекции.

А вот шмыгать носом и сморкаться — безопасно, если делать это без чрезмерных усилий.