«Нет людей, которые могут поддержать»: как найти опору в жизни в 40 лет после потери работы
Признания читательницы и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Два года назад я уволилась с работы, которая казалась мне единственной и неповторимой.
Небольшой коллектив, постоянные фразы «мы команда», «мы семья», «мы поступаем по-людски, по-христиански». Было здорово!
Меня уважали, удивлялись результатам моей работы и вообще способностям. Через 15 лет это состояние перевернулось. Все дошло до того, что я стала чувствовать себя рабом с соответствующим отношением: неуважением, унижением, обесцениванием, хамством, подставами. Но под тем же соусом «мы же команда».
Уволилась с ощущением, что у меня разлад не с работой, а с моей семьей. Ждала благодарности за вклад и ответственность. Или как минимум «спасибо». Но получила фразу «ты подставляешь», хотя об увольнении предупредила за полгода. Сказать, что была в шоке, — ничего не сказать. Рухнуло все: команда, семья, вера в людей, которые называли себя православными, куча всего. Моя работа была моей жизнью, я реально этим жила. Как выяснилось, это была моя главная ошибка в жизни.
Сначала я вообще не могла спокойно жить и существовать, меня колбасило настолько, что начались проблемы с сердцем. Оно клокотало так, что я думала: вот-вот взорвется. Жизнь стала пустой, друзья и товарищи оказались привязаны к работе, поэтому общение в итоге сошло на нет.
Ждала, что руководство опомнится, но увы. Только предложили снова работать удаленно. То есть меня морально уничтожили и сделали вид, что ничего не произошло. Я впервые в жизни поняла, что такое предательство. Это жутко. Просто перестаешь чувствовать радость и счастье. Все, что раньше его приносило, больше не приносит. Ты остаешься один на один с самим собой, рядом никого нет.
Год ходила к психотерапевту. Это помогло пережить острую фазу моих эмоций. В какой-то момент я поняла, что ко мне вернулись знакомые чувства — радость и счастье. Меня никто не унижал, не гнобил, не спорил с моей интровертностью.
Я вдруг поняла, что все эти годы на той работе была лишена главного — себя и своих чувств. Это так странно, я ведь сама психолог. Но меня просто накрыло волной манипуляций. Я ввязалась в абьюзивные отношения, сама того не заметив.
Теперь меня раздражают любые взаимоотношения, где меня задевают: додумывают за меня, говорят, что мне делать. Шарахаюсь от таких. Теперь другой вопрос: что делать, когда тебе 40, ты один, пережил глубочайшую травму и вокруг нет людей, которые тебя могут поддержать? Я не встречаю таких.
Почему увольнение может казаться катастрофой
Очень жаль, что вам пришлось столкнуться с такой болью. Неприятно и обидно, когда после долгих лет рабочих отношений получаешь тяжелый разрыв вместо мирного расставания. Прощание, полное унижений, упреков и непонимания.
Судя по вашему рассказу, работа была одной из ваших главных опор — тем, что придавало жизни смысл. Поэтому не удивительно, что вы почувствовали, будто весь мир словно переворачивается с ног на голову, — именно так теряется опора. А с ее потерей уходит и радость. Остается ощущение одиночества и пустоты.
Особенно тяжело, если это происходит спустя 15 лет, когда вся жизнь и все отношения выстроены вокруг работы. На восстановление может уйти много времени.
Чем можно себе помочь
Важно понимать, что все мы — больше, чем наша работа.
Когда этой работы еще не было, вы уже существовали — у вас были какие-то планы, идеи и надежды. Сейчас очень важно вспомнить их. Задайте себе вопросы: «Кто я без своей профессиональной роли? Что для меня еще важно? Во что я все еще верю?» Ответы на них помогут по капельке, по кирпичику отстроить себя заново.
Можно начать с маленьких вещей: каждый день отмечать, что приносит вам удовлетворение и радость, замечать дискомфорт и искать способы от него избавиться. Попробуйте составить список того, что хотелось бы сделать и попробовать в жизни. Можно начать с самых маленьких и доступных изменений, но внедрять их регулярно. Это кажется чем-то очень простым и банальным, но на практике может оказаться хорошим способом меньше беспокоиться по поводу несовершенства мира и людей вокруг. И это то, что можно делать без помощи других людей, чтобы опереться только на себя.
Другой важный момент — потеря круга общения и желание найти поддержку.
Считается, что во взрослом возрасте сложно найти новых друзей, да и вообще сблизиться с кем-то. Но это не так. Люди часто страдают от одиночества и хотят расширить круг общения. Поэтому желающих дружить всегда можно найти.
Найти близких по духу можно через хобби. Это хороший повод попробовать что-то новое и расширить круг знакомств. Можно присоединиться к уже существующему сообществу — например, к тематическому в соцсетях. Предположу, что вам было бы интересно найти друзей в религиозной общине, так как вы верующий человек.
Возможно, вы также вспомните людей, с которыми общались раньше, но по каким-то причинам перестали поддерживать связь. Сейчас подходящее время, чтобы поднять эти контакты и попробовать узнать, как дела у тех, кто остался вам симпатичен. Одиночество — это больше выбор, чем данность. Если нужна поддержка и близкие люди, никогда не поздно начать их искать.
Вы делаете особый акцент на своем возрасте, подразумевая, что время безвозвратно утрачено. Но многие отмечают, что только после 40 лет они наконец начали жить, поскольку впервые начали понимать, что им действительно нравится или не нравится в людях, отношениях и работе. Этот возраст — лучшее время, чтобы еще раз взглянуть вглубь себя и понять, чего же хочется именно вам.
