«Убедил себя, что я асексуал»: что делать с сексуальными проблемами
Признания читателя и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции.
Столкнулся с проблемой сексуального характера.
Мне 18 лет, у меня проблемы с выработкой семенной жидкости, и вообще я не чувствую никакого удовольствия от секса. Как будто просто физические упражнения.
Я, как и многие, начал смотреть порнографию довольно рано, лет в 15 у меня начались жуткие комплексы и появился страх, что я не смогу удовлетворять свою партнершу. В итоге убедил себя в том, что я асексуал и не вступлю в половой контакт с женщиной. Даже в какой-то момент отказался от мастурбации. Через некоторое время у меня начало снижается количество семенной жидкости, и теперь ее вообще нет.
Девственности я все же лишился в 17 лет. Сейчас совершенно не разделяю своей ранней точки зрения, но удовольствия я не получил — как будто мозг не воспринимает секс как секс. Сначала думал, что проблема физическая, и обошел кучу врачей. Оказалось, что тестостерон высокий и никаких проблем нет. Эндокринолог сказал, что, скорее всего, проблема психологическая. Не получаю никакого удовольствия, так еще и до оргазма дойти просто невозможно.
Почему возникают сексуальные проблемы
Проблемы с сексуальным функционированием у молодых мужчин встречаются гораздо чаще, чем принято думать в обществе, но вместе с тем молодым людям часто стыдно и страшно говорить на эту тему. В результате у мужчины, испытывающего сложности с сексом, часто возникает ощущение одиночества и безысходности.
Если говорить о мужском оргазме с точки зрения сексологии, он состоит из двух стадий.
На первой стадии происходит сокращение семявыносящих протоков, семенных пузырьков и простаты, а также возникает ощущение неизбежности эякуляции.
На второй стадии к ним присоединяются сокращения уретры и пениса, вызывая семяизвержение, которое чаще всего сопровождается переживанием оргазма.
При этом, несмотря на то, что, как правило, эякуляция и оргазм происходят одновременно, это два разных процесса. Оргазм связан с эмоциональными переживаниями, а эякуляция — процесс физиологический. Это выделение спермы, которое в ряде случаев может не сопровождаться переживанием удовольствия.
С момента сексуального возбуждения до наступления разрядки происходит очень тонко скоординированная работа головного и спинного мозга, а также половых органов.
Когда мужчина начинает заниматься сексом, его мозг должен расшифровать возбуждающие и сексуальные импульсы, поступающие от кожи различных частей тела. В нервной системе существуют специальные нервные волокна, которые передают возбуждающую информацию от кожи в центральную нервную систему. Они позволяют мозгу определять, с какими чувствами партнер касается кожи, и играют важную роль в сексуальном удовольствии.
Проблемы с удовольствием начинаются в тот момент, когда мозг не интерпретирует импульсы как возбуждающие и сексуальные. Такой сбой в интерпретации может происходить по ряду причин. Например, если у человека был эпизод сексуализированного насилия или если он столкнулся со строгим воспитанием родителей, которые запрещали мастурбировать и стыдили за интерес к сексу.
Кроме того, может влиять злоупотребление просмотром порнографии: в этом случае формируется очень высокий порог стимуляции и обычный секс перестает приносить удовольствие.
Также проблемы могут быть связаны с высоким уровнем тревожности: если человек сильно беспокоится о том, какой он сексуальный партнер, его тревога блокирует сексуальное возбуждение.
Это далеко не исчерпывающий перечень, но, возможно, ваша проблема вызвана тревогой и ранним просмотром порнографии.
Что может помочь в такой ситуации
Я бы рекомендовала вам попробовать фокусироваться не на идее достижения оргазма — в конце концов, это совершенно не обязательная составляющая полового акта. Постарайтесь начать замечать все ощущения, которые возникают у вас в сексе, причем не только в области половых органов, но и во всем теле.
Также стоит уделять внимание и замечать ощущения партнерши, фокусироваться на признаках ее возбуждения и разрядки. Это поможет избавиться от ощущения обязательности эякуляции и научиться чувствовать более тонкие оттенки, которые начнут создавать базу для оргазма.
Параллельно можно составить список мыслей, которые возникают, когда вы думаете о себе как о сексуальном партнере. Когда мы тревожимся, у нас активируется префронтальная кора головного мозга, которая препятствует сексуальному возбуждению. Если у вас с партнершей складываются доверительные отношения, можете поделиться этими мыслями с ней. Ее поддержка и принятие могут стать опорой для вашего расслабления.
