Как я надорвал ахиллово сухожилие во время игры в большой теннис

Год 2021 выдался достаточно активным в плане физической нагрузки. Первую половину готовился к восхождению на Эльбрус, потом само восхождение, после обычные пробежки, 2—3 раза в неделю по 3—5—10 км в легком темпе, по пульсу.

Как то в ноябре, позвал товарищ поиграть в большой теннис. Давно, еще школьником я занимался этим спортом, и тут в 43 решил вспомнить. Все банально, холодный зал, без разогрева поиграл минут 40, в какой-то момент резко дернулся и щелчок в левой ноге, как будто плетью сзади ударили. Достаточно резкая боль. Сразу понял что ахилл. Поковылял к машине и поехал домой. Дома приложил лед и уснул.

Наутро отправился в свою ведомственную поликлинику. Там сделали УЗИ и наложили гипсовую лангету. Частичный разрыв левого ахиллового сухожилия. Дали освобождение от служебных обязанностей на пару недель, и наказали прибыть на осмотр по прошествии.

После двух недель еще раз сделали УЗИ и продлили освобождение еще на тот же срок.

Первые недели просиживания дома прошли за читкой интернетов на тему разорванных ахиллов. В 80% случаев всегда делают операцию. Меня больше всего беспокоил вопрос — смогу ли я вести активный образ жизни как раньше (бег, велосипед, волейбол).

Для собственного успокоения отправился в частную больницу по травмам, сделал дополнительно УЗИ на хорошем оборудовании. Итог 55% сухожилия разорвано. Доктор сказал что по хорошему надо было делать операцию в первые пару дней после травмы. Тем самым вогнав меня еще в большую депрессию. Посоветовал уколы в сухожилие из собственной плазмы и разрабатывать ногу постепенно. Уколы делать не стал.

По факту гипсовую лангету я снял на третьей неделе. Где-то в течение двух месяцев после травмы сохранялась хромота при ходьбе. На третий месяц стал давать нагрузку на беговой дорожке, ходил и постепенно увеличивал скорость ходьбы. Травма была в ноябре и где-то в начале апреля я побежал потихоньку. К лету уже бегал уверено, но не быстро. Делал гимнастику для ахилла, информацию брал в сети.

Прошло полтора года после травмы, можно сказать что восстановился на 85%. Ранее хорошо давались спринтерские дистанции. На службе бегаем, сдаем нормативы. Так вот на былые показатели выйти не удалось. Толчок не тот, скорость чуть меньше стала, но не критично. На велосипеде никаких проблем.

Ахилл зарубцевался и стал потолще чем был. В целом всё хорошо. Теперь стараюсь разминаться, заминаться, посерьезней относиться к этим вещам. В 45 организм не тот что в 25, а дури столько же.

Получилось так что особо и не тратил. Родина вылечила бесплатно.