Вредно ли спать под аудиошум?

18

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Со сном прям беда. Не могу никак вовремя уснуть. Я правда пытаюсь. Гигиену сна соблюдаю.

По привычке включаю медитации перед сном. И если раньше хватало 15 минут, то теперь могу слушать их до рассвета. Потом, утром где-то выключает. Получается я засыпаю под «бубнящий голос» и просыпаюсь од него же. То есть он бубнит пока я сплю. Это вредно или нет?

Редакция
Что вы думаете по этому поводу?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Сложно сказать, вредно это или нет, но на каждого человека звуки влияют по-разному. Если раньше вы под них хорошо засыпали, а теперь нет, то скорей всего причина не в них. А ещё я часто замечал, что лучше всего человек засыпает, когда спать не собирается.

4
Автор поста

Александр, ага:) вот я сейчас на первом занятии по шитью. Скроила футболку и спать хочется безумно😁 три чашки кофе не спасли:)

3

Laska, кофе вообще не показатель. Мне с него ещё лучше спится.

4
Автор поста

Александр, а я с утра без кофе не начну разговаривать😁
Система не запустится

0

Laska, тоже верно, но я кофе пью нерегулярно. В смысле независимо от времени суток, вот и получается, что утром он бодрит, а вечером усыпляет.

4
Автор поста

Александр, класс)
Я тоже рентген пила только кофе, но открыла для себя чаи - это вкусно:) теперь вечером предпочитаю чай

0

Laska, одно другому не мешает. Главное снотворным не увлекайтесь раньше времени. Чтобы не привыкать.

4
Автор поста

Александр, без рецептов я таблетки не использую. У меня фобия таблеток😅
Где можно, стараюсь обойтись без них. Если все же без них никак, то прям сложно идет:)

0
0
Герой

Не страдайте х-ней, а сходите к врачу.

2
Герой

+1

Laska, вот статью нашла https://journal.tinkoff.ru/white-noise/

Как я поняла, влияние белого шума на сон пока плохо изучено. Но если постоянно использовать его для засыпания, может сформироваться психологическая зависимость.

Мне при бессоннице дыхательные практики помогают еще, вроде дыхания по квадрату

1
0

я раньше любил засыпать под что-нибудь умное в ютубике. Сон был плохой
сейчас решительно отказался от этого и внезапно сон заметно улучшился

1
0
Герой

+1

Ласка, есть приложения, где шум отключается по таймеру через какое-то время. Я давно использую Tide, но другие тоже, думаю, есть. Засыпаю под шум дождя, а просыпаюсь в тишине)

0
Герой

Laska, нив коем случае не рекомендация, но мне дала результат нормализация гормонов щитовидки.

0

Сообщество