Я похудела на 3 кг, отказавшись от еды после 18:00

Вы просто снизили потребление калорий.

nami, иногда это проще сделать с помощью такого простого правила, чем целый день записывать каждый съеденный грамм.

nami, вообще-то это так и работает если что)) калорий меньше, активности больше или хотя бы на прежнем уровне - вуаля, вес идёт вниз (при отсутствии проблем с обменом веществ)

Kettu, а я что-то против сказала?) Автор считает, что похудел с помощью "волшебного" правила не есть после 18:00, хотя по факту просто снизилось общее потребление калорий. Да, я соглашусь с комментарием выше Вашего, что так проще, чем считать каждый грамм, но автором статьи превозносится это так, будто это действительно чудо из чудес.
В общем, ко мне какие претензии?)

Тоже самый рабочий способ для меня, ем по убывающей, утром сытно, в обед тоже довольно сытно, потом перекус и вечером не ем, при такой схеме вес снижается всегда. Пробовала считать калории , и ела вечером, в норму ккал укладывалась, но не худела. Считаю, что хороший завтрак и обед дают все необходимое организму, и ккал сжигаются к вечеру, а если съедать эту же норму калорий, но в равных пропорциях в т.ч. вечером, съеденное вечером уже не сжигается и не худеешь. Мне тоже 40 лет, и это чисто мой опыт. Проблем с весом нет, на спорте, просто иногда колебания плюс минус 5 кг. Привыкла к чувству легкого голода по вечерам, но если хорошенько поесть утром и днем, терпимо

Да это действительно работает🔥👌, главное чтоб порции были небольшие, дефицит калорий, самый реальный способ, естественно убрать, булки, сладкое(можно Горький шоколад, утром)жирное) , я ела до 19.00 за три месяца скинула 12 кг(67-12) 55 мой реальный вес.

Можно вообще не есть, но кто-то голодает неделя,а не худеет ни на грамм. Ради 3 кг проще мышечную массу добавить

Проверьте инсулин и ттг.