ПРОМО
Эта реклама здесь, чтобы вы на нее нажали

Как я похудела на 30 кг и полностью сменила гардероб

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Мой вес рос всю жизнь, я никогда не была худой, всегда в теле.

Как мне удалось похудеть

10 января 2020 года на весах увидела 103 кг. А на следующий день, 11 января, я перешла на интервальное голодание. Интересно, что само голодание продолжалось ровно три недели, потом я осторожно стала выходить из него. Ещё три недели запускала пищеварение жидкой пищей. После стала питаться два раза в день. Только сократила углеводистую пищу до минимума.

Мой обычный завтрак — яичница с беконом и кофе со сливками, обед — кусок мяса или рыбы плюс свежие овощи. Ужина нет и не хочется. Это и есть интервальное голодание — большой разрыв между приемами пищи.

Сколько я потратила на похудение

Одежду пришлось обновлять с 54 размера на 48, но это приятно. Я модничаю, поэтому вещи раздаю, не ушиваю, другим они тоже хороши, как были мне до похудения.

Я перестала покупать крупы, хлеб, всякие сладости и крахмалистые овощи, остальные траты остались неизменны, так что ещё и в небольшой экономии осталась.

Как я поддерживаю достигнутый вес

Сейчас мой вес 73 кг, мне 46 лет. Я не очень физически активный человек, но много хожу пешком.

Меня все устраивает, я не мучаюсь с подсчетом калорий. Ем довольно калорийную пищу, но не испытываю голода и тяги к сладостям. Привычка перекусывать чаем с печеньками отпала из-за отсутствия голода. Теперь не хочется «чего нибудь вкусненького».

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Татьяна
Отредактировано

Елена,
извините за занудство, но интервальное голодание это когда вы едите в, например, 8-часовой интервал каждый день и не едите (даже яблоко \кефир\пр) в остальные 16 часов.
Учитывая тот факт, что выходили вы на жидкой пище, предположу, что вы все три недели голодали на воде и\или отварах\овсяных киселях)?
Если так, то это лечебное голодание.
Желаю вам не набрать вес после этого! (я набрала обратно за полтора года, к сожалению запустила свое питание)
Хочу обратить внимание всех читающих, пожалуйста, не устраивайте себе просто так голодовки! Это действительно сложный для организма процесс, который должен происходить под медицинским наблюдением и содержит различные процедуры.

8
Elena Lu

Татьяна,
спасибо за пожелание)
голодовки не было просто так
так совпало, что необходимо было быть на воде (не на отварах, киселях и тд)
навязчивой цели начать похудение тоже не было
я поменяла режим питания и пересмотрела продукты, отказалась от сахара и выпечки/печенек и тд
как Вы верно заметили мой интервал питания 4/20
завтрак 8 утра, обед в 12 часов и до следующих 8 утра

0
Horoshechka

Здорово! Выражаю поддержку.

5
Elena Lu

Horoshechka,
спасибо

0
Марина Сабенина

За какое время Вы так похудели?

4
Elena Lu

Марина,
за 2,5 года
вес уходил постепенно
иногда я с друзьями обедаю в кафе, там редко удается соблюсти привычный уже режим питания, но по счастью, это случается 1-2 раза за пару месяцев

1
Ell'

Очень хороший результат.

А какой у вас рост?

2
Elena Lu

Ell',
1.76

1
Смбатян Влерий

Совершенно верно! Питаемся в день два раза с пробелом. Резко худеем.

0
Elena Gordeeva

103 кг и 54-й размер?! Не верю!!!

0
SOVA

Elena, а какой по вашему? Все люди разные и с разными параметрами. Например я очень высокая и вешу сейчас 105 кг, ношу 54. По параметрам я 105/80/120

0

Сообщество

Популярное за неделю