«Общаюсь сама с собой»: как подружиться с коллегами
История из дневника трат и комментарий эксперта
Это история из Сообщества. Редакция задала вопросы, бережно отредактировала и оформила по стандартам журнала
Мне 29 лет, я ИТ-аналитик в финтехе.
В дневнике трат я рассказывала, что у меня инвалидность, врожденные патологии и заболевания опорно-двигательного аппарата и костной системы. А еще диагностированы ментальные расстройства — биполярное аффективное расстройство и синдром дефицита внимания и гиперактивности. Раньше выживала на внутреннем ресурсе организма, но ресурс истончается: почти 30 лет как-никак. В прошлом году основательно взялась за здоровье.
До 27 лет меня не интересовало ничего, кроме концертов, баров, тусовок и скроллинга ленты. Но в прошлом году развлечения стали достаточно скучными и домашними — рукоделие, пианино, компьютерные игры. Сейчас вот ищу себя в творчестве, уже именуюсь начинающей художницей, хотя от художницы у меня пока только внешний вид. Я декорирую мебель и вяжу. Еще у меня неплохо получаются сумки из модной трубчатой пряжи. Называю все это рукоделием начального уровня. Мечтаю заняться плотничеством.
В компанию, где сейчас работаю, я пришла в апреле 2023 года. Коллектив большой, но в моем отделе девять человек. Мне всегда было достаточно сложно строить отношения. Я — тот социально неловкий человек, который в незнакомой компании может спросить «Хотели бы вы попробовать чайку?», а на совещании рассказать анекдот про Пупу и Лупу. Так что в основном я общаюсь сама с собой, хоть и очень пытаюсь подружиться — правда, в специфической манере.
Сюда же накладываются особенности СДВГ: я могу быть чересчур откровенной, много говорить и перебивать собеседников. Несмотря на это, у меня достаточно много знакомых, просто не на работе. А тут я за деньги. Конечно, интересно было бы узнать, как вписываться в коллектив и нравиться коллегам, не ломая себя и не притворяясь кем-то другим.
Как подружиться с коллегами, если ты достаточно странная женщина с ментальными особенностями, которая чувствует себя белой вороной в «стандартных» компаниях и стесняется «пригласиться» на обед к группе коллег?
Судя по тому, что вы рассказываете о себе и своих увлечениях, вы очень симпатичная творческая личность. Думаю, со временем вы научитесь помогать окружающим узнавать вас. И при этом вам не придется ломать себя, пытаясь под них подстроиться.
То, что с коллегами не всегда удается подружиться, нормально. Ведь друзей мы выбираем сами: по общим интересам, схожим принципам, ценностям. Об этом уже много писали в бесплатном курсе Т—Ж «Как дружить, если ты взрослый».
А коллег для нас находит работодатель, по нужным для бизнеса компетенциям и характеристикам. И среди них не всегда есть те, с кем возможна дружба. Дело не в отсутствии социальных навыков, а в том, что конкретно для вас выборка изначально не очень удачная.
Но выход есть: если дружба с коллегами не складывается, можно создать с коллегами нейтрально-деловые или приятельские отношения. Вот несколько советов, как это сделать.
Проанализируйте, как взаимодействуют коллеги. Каковы стиль общения и рамки дозволенного в вашей компании? Насколько уместно шутить и делиться личным? В некоторых компаниях все общаются на «ты», на встречах можно пошутить и посмеяться, разрешен неформальный дресс-код, поощряется творчество. А в других это идет вразрез с корпоративной культурой.
Устраиваясь на работу, мы входим на уже созданную кем-то территорию с уже существующими правилами. Важно относиться к ним с вниманием и учитывать, когда общаетесь с коллегами.
Оцените, подходят ли вам эти правила. Если неформальное общение не принято, а потребность в нем есть, попробуйте наладить его на обеденном перерыве или вне офиса. В непринужденной обстановке обсуждение личных тем более уместно.
Если вас стесняет слишком формальная атмосфера, полезно понять, готовы ли вы находиться на этой работе. Можно сделать упражнение: мысленно рассмотреть компании с более неформальной и творческой атмосферой и оценить, насколько вам по душе такая альтернатива.
Выберите для общения коллег, которые вам нравятся. Кто интересен настолько, чтобы углублять общение? А с кем лучше остановиться только на деловой коммуникации? Возможно, вы обнаружите, что импульс на сближение зависит от того, кто перед вами. Это нормально, ведь все мы разные. Помните о своем комфорте: для более близких отношений выбирайте только тех, кто вызывает симпатию.
Поразмышляйте, что мешает идти на контакт. Может, вы не знаете, как начать беседу, что сказать или спросить? Или боитесь выглядеть неловко? Если мешает смущение, можно прямо сказать коллегам, что вам неловко начинать неформальные разговоры, но вы очень хотите. Если сложно предложить пообедать вместе — поделиться, что вы стесняетесь, но очень хотите присоединиться к коллегам за столом. Спросите, как они отнесутся к вашей компании.
Возможно, вам будет нелегко высказать это группе людей. Тогда обратитесь к тому, кто вызывает доверие.
Начните с нейтральных тем для неформальной беседы. Например, расскажите про хобби. Если не уверены, что это интересно, всегда можно спросить собеседника напрямую, интересно ли ему. Это снимет напряжение и даст вам информацию, на которую можно будет опереться при построении диалога.
Организуйте себе поддержку с учетом диагнозов. Врач-психиатр должен назначить медикаментозное лечение, а психолог — помочь вам социально адаптироваться и, возможно, потренировать навыки общения. В частности, поэкспериментировать с уровнем откровенности в разговоре и отрегулировать его с помощью обратной связи от специалиста.
Если нюансы СДВГ продолжат вызывать сложности при общении с коллегами, предупредите их о своей особенности. Так им будет проще понимать, что с вами происходит и почему.
Можно договориться с ними о сотрудничестве в диалоге. Например, объяснить, что вас нужно аккуратно останавливать, когда вы переходите на слишком откровенные темы. Так всем будет комфортно. Расскажите, как вас поддержать, какое поведение не стоит воспринимать лично или буквально. Эта информация поможет окружающим лучше понять вас.
