Что за приложение
Искала приложения для дневника питания. Хотела контролировать воду и то, что я ем мясо. У меня с этим проблемы, 7 лет я не ела мясо, чем себе же навредила. Расхлебываю последствия вегетарианства уже больше 8 лет. Нашла случайно в App Store, понравилась иконка, затем интерфейс + основные функции бесплатные и оно контактирует с Apple здоровье.
Почему советую
Очень простой интерфейс. Огромное количество продуктов для дневника питания, в том числе магазинных. Купив сырники в «Самокате» я легко их найду там, не нужно добавлять самой. Домашнюю еду можно добавить самостоятельно. Можно отслеживать вес, количество выпитой воды, ставить цели по калориям и тд. А если купить версию PRO, то можно получить доступ к витаминам и минералам и доп.рецептам, измерению тела и еще чего-то.
Также там можно записывать свое настроение, даже практиковать интервальное голодание. Приложение автоматически считает шаги. Туда можно вносить свою активность, даже если это уборка дома или прогулка.
Короче, супер-пупер приложение для контроля активности, питания и здоровья.
Е, спасибо за любовь кончено, но интересно вы утверждаете о том, что я питалась не сбалансировано. Как раз сбалансировано, но этого моему организму было не достаточно. Хоть мой белок и был на хорошем уровне, гемоглобин и ферритин падали и падали не смотря ни на что. Их я восстанавливаю до сих пор.
Что касается вегетарианства. Статистика эта очень спорная и на руку тем, кто популяризирует вегетарианство, котлетки из жучков и тд. Какие именно вегетарианцы живут дольше? Если те, что едят рыбу, яйца и сыры, то конечно, могу поверить. Ведь в их диете гораздо меньше жирного и жареного, чем у мясоеда.
Человеку необходим гемоглобин, самый лучший в красном мясе и печени. В курице ничего полезного нет, лучше есть индейку. Мясо я не ела потому что просто не хотела и отвыкла от него, сейчас ем потому что так реально чувствую себя лучше. И я всем желаю питаться сбалансированно, чтобы быть здоровыми и счастливыми:)
Сейлор, вот абсолютно согласна во всём! 👍👍👍👍
Наталия, очень рада ☺️
Е, точно, когда едят рыбу это пескетарианство.
Не важно едите вы мясо или нет, это ваш выбор и ваша ответственность. Споры о вреде и пользе мяса были и будут всегда. Сколько есть исследований о вреде, столько есть и о пользе. Я всегда за адекватность и меру. Если человек не знает меры, то он так может фруктами и орешками себе навредить. Например в прогорклых орехах содержаться афлатоксины — продукты жизнедеятельности плесневых грибов. Они вредно действуют на печень, в том числе способствуя развитию рака печени.
Да и в принципе, куда не копни, везде найдётся продукт, который возможно вызывает рак, но это не точно. Теперь не есть?
Про канцерогенны, скорее соглашусь. Но тоже не однозначно. Там под «мясо» все мясные продукты сгребли.
Сейлор,
« Я всегда за адекватность и меру.»
Я тоже(и по вашим комментари видно, поэтому и нравитесь + сейлормун наше все )) поэтому , тк понимаю, что «идеальный рацион» сейчас не вытяну, заменяю просто мясо рыбой)
Ну, до весенних шашлыков ;) там не устою, конечно) но так-то я и колу могу выпить по случаю))
А про вред и пользу - ну, я уже прошуршала исследований под 200, пусть и по диагонали, пока все же достоверность и наука пока за «жри меньше , обрабатывай меньше, овощей больше».
Е, это да, спасибо 🌙
Рыба, это прекрасно. Но я вот замороченная с рыбой, страшно подцепить паразитов, поэтому она у меня отлеживается в морозилке долго, только потом готовлю.
Мне кажется, что в идеале надо раз в неделю рыбу, раз в неделю птицу, раз в неделю красное мясо.
Я могу жить комфортно вообще без мяса и чтобы не забывать его есть и использую приложение. Ферритин поднимаю уколами.
Пару раз в год шашлыки это прекрасно, почему нет?
Про обрабатывай меньше это кончено мечта, тк заморочено и внимательно нужно следить, но согласна полностью 💯
Сейлор, для меня уход из «жарю все, кроме стейков rare, до черноты и пью 2 литра колы в день” в то, одетая сейчас - уже достижение 😅
Периодически подпинываю себя в нужную сторону )
Е, ой вэй! Переходите на тушение и запекание. Пинок 🦵🏼 😉
Я пока удобнее экселя ничего не нашел. Во всяких приложениях быстро надоедает все подробно отмечать, в экселе всегда лишним можно пренебречь. Например, только калорийность и вес отметить, потом если нужно можно названия указать и прочее в конце дня быстро дозаполнить.
Ilya, мало функций, много заморочек.
В приложении автоматически рассчитываются нормы все, все красиво и удобно, плюс счётчик шагов и тд. А тут самому столько вносить каждый день, ну такое себе. Для истинных любителей эксельки:)
Соглашусь с комментарием, что проблема не в том, чтобы не есть мясо, а в том, чтобы не соблюдать сбалансированную диету. Мясо не является необходимым продуктом для человека, проверьте это.
Сама интересовалась этой темой и не смогла найти доказательство того, что человеку необходимо мясо, большую часть микроэлементов и аминокислот можно из растительной пищи получать, а остальное добить добавками по типу витаминов B12 и D.
Но тут уже от причины перехода на вегетарианскую диету зависит, в вашем случае действительно проще начать питаться разнообразнее, раз вам просто раньше "не хотелось".
Екатерина, да как вам угодно. Вы сами едите мясо?