Как я взяла «алкогольную паузу» для восстановления клеток мозга

Выпить бутылку вина или пару (тройку) банок пива за вечер — простой социальный клей и способ времяпрепровождения. Бокал вина под пасту, настойки по пятницам, искать на рассвете бар, который продолжает работать — часть жизни.

Так вышло, что большинство моих друзей пьют, но не считают это проблемой. Мы, так называемые, "приемлемые" алкоголики — те, у кого есть деньги на нормальный алкоголь, да и по канавам не валяемся.

Посетить несколько баров за вечер субботы, потому что где-то играет знакомый диджей, где-то наливают тот самый ликёр, а вот новое место — почему нет?

Я подозреваю у себя СДВГ и увлекаюсь исследованиями мозга. Возвращаясь домой после очередной гулянки, я смотрела рилсы одного американского нейропсихиатра, который записал кучу видео про то как алкоголь разрушает мозг. Дополнительный его тейк — он бы обязательно исключил алкоголь, будь у него СДВГ.

Врач сказал, что клетки мозга начинают восстанавливаться через 3-6 месяцев трезвой жизни, я сказала друзьям, что не буду пить 4,5 месяца.

Просто перестала пить алкоголь. Трижды пила б/а пиво, по утрам было похмелье, так что и его больше не пью.

Это не первый раз, когда я беру "алкогольную паузу". Самое главное — понимать свою мотивацию. Поскольку я интересуюсь темой мозга, и много всего делаю, потому что это полезно для этого органа (изучение иностранных языков, хождение разными маршрутами, судоку, etc), то "восстановление клеток мозга" для меня достаточная мотивация. Другой достаточной мотивацией может быть — дать отдых печени, процесс похудения, поиск осознанности (пить за компанию — путь в никуда).

В моём случае от алкоголя стоит отказываться полностью, поскольку выпить бокал вина и остановиться мне сложнее, чем не пить вовсе.

На вечеринках облегчают жизнь б/а напитки. Их теперь много: пиво, вино, игристое и даже пародии на негрони. Как по мне жуткое пойло, поэтому предпочитаю пить просто воду с газом.

Кому не подойдет мой способ: тем, для кого алкоголь — синоним расслабления, людям с социальной тревогой.

Последнее в случае, когда мы говорим о сохранении образа жизни, в котором вы ходите по барам и вечеринкам. Многие мои друзья, которые бросали пить, находили себе другие хобби или уходили в работу.

Трудно бывает, когда видишь бокал хорошего вина в хорошем баре. Аромат и этот вкус будто на языке…но я справляюсь. Мои близкие ждут, когда моя аскеза кончится, но даже не знаю как им сказать, что пить мне вовсе и не хочется.

Поскольку для меня главной мотивацией было восстановление клеток мозга, то эта цель явно достигнута. На третьем месяце трезвости соображать я действительно стала быстрее.

Проблемы со сном никуда не ушли, но это бессонница. Ещё всем бросившим пить обещают похудение и избавление от отёков — тоже мимо. Хотя я действительно похудела, но скорее потому что стала ходить на бокс. Тем не менее, я чувствую себя в целом лучше. У меня больше свободного времени на свои дела: воскресенья без похмелья — это супер. Кринжовых историй в жизни стало меньше, но поводов веселиться точно не поубавилось.

Лично мне нравится возможность сохранять привычный досуг и при этом находиться в трезвом уме. Правда, приходится быть куда внимательнее к выбору компании — не всех стерпишь, попивая воду с газом вместо рислинга. Но тоже плюс — осознанность во всём, так сказать.