Правда ли, что мужчинам лучше писать сидя?

Ответ на этот вопрос зависит от возраста и самочувствия человека.

Молодые люди без проблем с мочеиспусканием могут мочиться в той позе, которая им больше нравится — то есть как стоя, так и сидя. На здоровье это не повлияет. Но многим мужчинам старше 50 действительно имеет смысл начать привыкать к сидячему положению. И вот почему.

Многие люди считают, что стоячая поза подходит для мужского мочеиспускания лучше всего, так как она выработалась в процессе эволюции. Хотя в таких рассуждениях есть определенная логика, нет убедительных доказательств, что для мужчин оптимально писать именно стоя.

Люди — потомки древних африканских приматов, живших на деревьях в тропических лесах. Но около семи миллионов лет назад началось глобальное похолодание, на месте лесов начали появляться саванны. Предкам человека пришлось приспосабливаться к жизни на открытых пространствах. Чтобы было проще искать еду и вовремя замечать хищников, они начали ходить на двух ногах, так что пенис у самцов оказался обращенным вперед. Некоторые ученые предполагают, что самцы прямоходящих обезьян просто воспользовались представившейся возможностью: ведь мочиться стоя, наблюдая за небезопасной окружающей средой, удобнее и безопаснее.

При этом нет никаких доказательств, что наши предки и первые люди всегда мочились именно стоя. В отличие от женщин, которым из-за отсутствия пениса писать стоя попросту неудобно, у мужчин нет анатомических особенностей, мешающих приседать и мочиться в таком положении. Поэтому вероятнее, что наши предки избавлялись от мочи так, как это делают современные охотники и собиратели. Если они торопятся или им нужно наблюдать за открытым пространством, они делают это стоя. А если хочется передохнуть или в данный момент безопаснее притаиться, могут и присесть.

Наблюдения за современниками тоже демонстрируют, что единой позы, которая была бы предпочтительной для всех мужчин планеты, судя по всему, не существует. Скажем, в странах Востока и Азии мужчины чаще писают сидя или приседая на корточки, а в большинстве западных стран распространено стоячее положение. Это позволяет предположить, что предпочитаемая поза больше связана с культурными особенностями, чем с физиологией и эволюцией.

В пользу этого говорит еще один факт: мужчин, которые предпочитают сидеть, а не стоять, со временем становится все больше. Например, в 2020 году сидя писали 70% японских мужчин (сайт недоступен из РФ) — это на 19% больше, чем в 2015 году, когда проводился такой же опрос. Та же самая тенденция наблюдается, например, в Германии. Скорее всего, такое изменение привычек связано с гигиеной.

Когда человек мочится стоя, струя распадается на капли, которые сталкиваются друг с другом и рассеиваются в ванной комнате. Причем от разбрызгивания мочи не спасает даже очень тщательное прицеливание. Когда струя жидкости с большой высоты попадает в унитаз или писсуар, часть капель отскакивает и вылетает на стены и пол. Теоретически это может способствовать распространению потенциально опасных бактерий. Зато когда мужчина писает сидя, вся моча попадает в унитаз практически без брызг, так что сидение и пол в ванной комнате остаются чистыми.

Влияние позы на мочеиспускание у мужчин изучено достаточно хорошо. Исследований даже хватило на небольшой обзор  из 11 статей, который в 2014 году опубликовали нидерландские ученые. Авторов этих научных работ интересовало, как положение тела во время мочеиспускания влияет на время, за которое опорожняется мочевой пузырь, и количество мочи, которое остается в нем после завершения туалета.

В исследованиях участвовали как здоровые мужчины, так и люди с симптомами нижних мочеполовых путей (сайт недоступен из РФ), или СНМП. Это внезапные и частые позывы к мочеиспусканию, необходимость напрягаться в процессе, слабая или прерывистая струя, подтекание мочи. Чаще всего эти симптомы возникают у мужчин старше 50 лет и обычно связаны с гиперплазией предстательной железы. Если железа увеличивается в размерах, например из-за воспаления, она пережимает мочеиспускательный канал, мешая комфортному мочеиспусканию.

Обзор показал, что здоровые мужчины могут мочиться в любой позе — параметры мочеиспускания от этого не изменятся. А вот для людей с СНМП разница есть. В сидячем положении они опорожняли мочевой пузырь быстрее, а мочи в нем оставалось почти на 25 мл меньше, чем у мужчин, которые мочились стоя. Ученые предположили, что в положении сидя пожилым людям проще расслабить тазовые мышцы, так что ходить в туалет становится легче. В итоге они заключили, что людям с СНМП имеет смысл ходить в туалет именно сидя.

Спустя три года после выхода нидерландского обзора появилось новое крупное исследование на эту тему. Его авторы собрали 740 добровольцев, среди которых были как здоровые молодые мужчины, так и люди старше 50 лет: у некоторых из них были СНМП, а другие были здоровыми. У всех измерили параметры мочеиспускания, когда они мочились стоя и сидя, а затем сравнили результаты.

Выводы исследования в целом подтвердили результаты обзора 2014 года. У здоровых людей до 50 лет поза при мочеиспускании не влияла на время опорожнения и объем жидкости в мочевом пузыре. А вот у людей старше 50 лет после мочеиспускания сидя оставалось почти на 30 мл мочи меньше, чем в стоячей позе, — причем от наличия СНМП это не зависело. При этом сидя мужчины старшего возраста писали дольше, чем стоя. В итоге авторы заключили, что для людей старше 50 лет мочеиспускание сидя подходит лучше, чем стоя.

Это зависит от обстоятельств. Если вы молоды и здоровы, подойдет любая поза: на здоровье это не повлияет. Но стоит учитывать обстоятельства, в которых приходится ходить в туалет. Если речь идет об общественном туалете, возможно, лучше воспользоваться писсуаром — просто потому, что это быстрее и проще. А если вы дома и торопиться некуда, можно присесть на унитаз, так как это гигиеничнее.

Для людей старше 50 лет или с СНМП присесть на унитаз имеет смысл даже в общественном туалете. Хотя для этого, возможно, придется постоять в очереди, а сам процесс займет больше времени. Сидячая поза снижает риск, что мочевой пузырь опорожнится не до конца. В этом случае в следующий раз в туалет захочется позже, и вы будете испытывать меньший дискомфорт.