Как я использую метод «идеального дня» для повышения продуктивности
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Добрый день, мои дорогие читатели. Вашему вниманию предоставляю очередную статью по теме продуктивности.
Сегодня мы рассмотрим принцип «Идеальный день». Данный инструмент представляет собой попытку прожить день своей мечты в плане максимальной продуктивности. Представьте себе, что с момента как Вы проснулись и как вы ляжете спать за Вами пристально наблюдает репортер с кинокамерой. Это будет значит, что каждое действие, которое Вы будете делать в этот день будет максимально осознанно.
И чем больше таких идеальных дней будет в вашей жизни, тем быстрее вы сможете достичь своих целей.
Данный метод поможет Вам приучать себя фокусироваться на конкретном дне, быть максимально осознанным в любой момент времени.
Лично я пробовал данный инструмент около десяти раз, но полностью исполнить смог только один. Действительно, довольно сложно было постоянно следить за своими действиям и мыслями и не терять время впустую, не прокрастинировать
Поделюсь с Вами своими занятиями, которые я делал в рамках своего идеального дня:
- Пробежка
- Расстяжка
- Отказ от энергетиков
- Изучение иностранных языков
- Подьем в 5 утра
- Уход ко сну в 22 часа
- Отказ от ненужного общения
- Отказ от скроллинга социальных сетей
- Отказ от телевизора
- Общение с максимальным количеством клиентов (работа)
- Ежедневный контент план для бизнеса
- Правильное питание (не более 2000 калорий, 120 грамм белка)
- Тренировка в тренажерном зале
- Новая статья по продуктивности
Мой идеальный день составил 20 томатов (см про этот принцип в этой статье) — что равно 500 минут активной работы над целями (не считая пятиминутных перерывов) — или чуть больше 8 часов деятельности по своей работой и над своими целями. Получилось такая таблица
Получился довольно плодотворный и разносторонний денек. Практически по всем основам направлениям были сделаны шаги к цели.
А если таких идеальных дней будет много?
