Что такое темная триада

Есть люди, которые легко причиняют боль другим и не испытывают из-за этого раскаяния.

Это может происходить из-за того, что у них сильно выражены черты из «темной триады». Рассказываем о том, что это такое, в 66-м выпуске путеводителя по психике.

В предыдущем выпуске: что такое социофобия.

Темной триадой в психологии называют три личностные черты: макиавеллизм, нарциссизм и психопатию. Их высокий уровень усиливает склонность к эгоистичному поведению, манипуляциям и даже к правонарушениям.

Термин был введен в научный оборот психологами Делроем Полхусом и Кевином Уильямсом. В 2002 году они опубликовали исследование, в котором подробно разобрали составляющие темной триады и показали, что каждая из черт обладает своими характеристиками.

Главная особенность макиавеллизма — склонность к манипуляциям и обману ради получения желаемого. Как показывают исследования, макиавеллизм нередко коррелирует с высоким уровнем когнитивных способностей. В одном исследовании у участников при выполнении задания имелась возможность сжульничать. Ею пользовались те, у кого был высок уровень макиавеллизма или были ярко выраженные психопатические черты.

Но когда ученые ввели наказание за обман, люди с выраженным макиавеллизмом быстро сообразили, что жульничать теперь невыгодно, — и перестали это делать. Поведение тех, у кого преобладали психопатические черты, не изменилось.

Нарциссизм характеризуется чрезмерной самооценкой. А также склонностью к хвастовству, высокомерному поведению, а еще — низким уровнем эмпатии. При этом люди с выраженным нарциссизмом обычно чрезвычайно обидчивы, что может привести к жестокому поведению.

Психопатия, или социопатия, — склонность к антисоциальному поведению, импульсивности, эмоциональности, низкому чувству ответственности, отсутствию раскаяния.

Психологи считают, что каждому человеку в той или иной степени свойственны все черты, входящие в темную триаду. Но у некоторых одна или несколько из них превалирует — это называется типом личности темной триады.

И лишь в редких случаях, когда степень нарциссизма или психопатии доходит до крайних проявлений, у человека может быть диагностировано расстройство личности: нарциссическое или антисоциальное. Макиавеллизм к расстройству не приводит.

Почему у некоторых людей в структуре личности могут превалировать черты, входящие в темную триаду, ученые точно не знают. Но предположительно, это определяется генетическими факторами и особенностями взросления и воспитания. Известно, что люди, в детстве подвергавшиеся насилию или брошенные родителями, могут обладать более выраженными чертами, входящими в темную триаду.

В противоположность темной триаде выделяют светлую, в нее входят: гуманизм, вера в людей и моральные принципы.

Если вы хотите узнать, насколько выражены у вас черты темной триады, то самый простой способ — пройти тест.

У других обнаружить повышенную склонность к макиавеллизму, нарциссизму или психопатические черты куда сложнее. Заподозрить их можно по характерным убеждениям и установкам. При опросах люди с выраженными чертами макиавеллизма соглашаются со следующими утверждениями:

• «Разумно собирать информацию, которую затем можно будет использовать против людей».
• «Во что бы то ни стало нужно переманивать на свою сторону важных людей».
• «Чтобы добиться своего, я использую лесть».

Люди с высоким уровнем нарциссизма соглашаются с утверждениями:

• «Без меня многие групповые мероприятия становятся скучными».
• «У меня есть прирожденный талант оказывать влияние на людей».
• «Мне нравится быть в центре внимания».

Свойственные людям с выраженными психопатическими чертами установки:

• «Расплата должна быть быстрой и неприятной».
• «Люди часто говорят мне, что я теряю контроль над собой».
• «Мне нравится заниматься сексом с людьми, которых я едва знаю».

Есть и некоторые поведенческие признаки, характерные для темной триады. Это склонность ко лжи и манипуляциям, частые измены и повышенный уровень превентивной ревности — когда партнер препятствует контактам с другими.

Но это лишь общие характеристики. В бытовых ситуациях каждая черта, входящая в темную триаду, проявляется по-разному. Например, люди с высоким уровнем нарциссизма обычно врут ради собственной выгоды. Те, у кого преобладает макиавеллизм, оправдывают ложь заботой о других людях, например тем, что правда причинит им много боли. А тем, у кого выражены психопатические черты, нередко вообще не нужна причина, чтобы соврать.

Из-за низкого уровня эмпатии люди с выраженными чертами, входящими в темную триаду, могут быть склонны к агрессивному поведению. Например, к издевательствам и насмешкам над окружающими — и в интернете, и в реальной жизни.

Это — а также склонность ко лжи и манипуляциям — часто мешает построить теплые отношения с другими людьми. Расстаются люди с типом личности темной триады нередко внезапно и без объяснений. Это особенно сильно травматизирует партнера.

Столь же сложными и травматичными могут быть любые — дружеские, семейные, профессиональные — отношения с человеком, имеющим высокий уровень нарциссизма, макиавеллизма или психопатических черт. Ему сложно доверять, он склонен — не всегда осознанно — негативно влиять на самооценку другого человека, действовать исключительно в своих интересах, не принимая во внимание ущерб, который его действия причиняют другим.

Одно время считалось, что выраженность черт темной триады способствует карьерным успехам в некоторых профессиях. Особенно в связанных с финансами. Некоторые компании даже начали искать генеральных директоров, обладающих психопатическими чертами.

Но последние исследования показали, что представления об особой эффективности людей с таким типом личности — миф. Хедж-фонды, которыми руководили люди с психопатическими чертами, имели более низкую чистую прибыль. А хедж-фонды, управляемые менеджерами с выраженным нарциссизмом, показали меньшую доходность с поправкой на риск.

Одно исследование утвердительно отвечает на этот вопрос. В течение 16 недель его участники с выраженными чертами темной триады сознательно старались вести себя доброжелательно по отношению к другим и проявлять больше эмпатии. Например, жертвовали на благотворительность и разговаривали с незнакомцами, проявляя к ним интерес. В конце исследования опросы и тесты показали, что выраженность всех трех черт триады у большинства участников снизилась. Но такие результаты возможны лишь в том случае, если сам человек хочет измениться.

Обладатели черт темной триады редко обращаются за помощью к психологам или психиатрам. Но если они все-таки оказываются у специалиста, им обычно назначают когнитивно-поведенческую психотерапию. Она помогает разобраться в своих личностных особенностях, понять причины и признать последствия своего поведения и дает инструменты, позволяющие его скорректировать.

Близким людей с выраженными нарциссическими, макиавеллистскими или психопатическими чертами не стоит пытаться изменить их: это вряд ли даст положительный результат, лишь усилит напряжение в и без того непростых отношениях. Вместо этого им стоит сконцентрироваться на поддержании собственного психического здоровья.

Принципы, которых стоит придерживаться:

1. Следите за своим физическим состоянием: старайтесь полноценно спать, регулярно питаться, повысьте уровень физической активности. Все это поможет снизить уровень стресса.
2. Изучите основные приемы, которые любит использовать ваш близкий для манипулирования вами, — и пытайтесь им не поддаваться.
3. Старайтесь не принимать близко к сердцу его попытки оскорбить вас, унизить, высмеять — в общем, любые способы снизить вашу самооценку или вывести из равновесия. Помните, что все это не является объективной оценкой вашей личности.
4. Если вы понимаете, что общение с человеком, у которого есть черты из темной триады, ухудшает ваше внутреннее состояние — постарайтесь минимизировать его. Ваше самочувствие должно быть для вас в приоритете.