Письмо психологу: я жду ребенка и боюсь не справиться со своим гневом
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Проблема
В начале следующего года у нас появится малыш. Я всё больше думаю о том, как за ним ухаживать, воспитывать, как я буду вести себя и реагировать на его потребности…
Я точно уверена в муже, он заботливый и умеет решать конфликты мягко. Я же более эмоционально реагирую на внешние раздражители, несправедливость, монотонные или громкие звуки, агрессию и тд. Иногда это помогает отстоять свои права, но часто приводит к всплескам гнева или грусти.
Сейчас я чувствую много шевелений ребенка внутри себя, толчки, перекатывания, упирания… Иногда эти движения активизируются перед сном или не прекращаются довольно долго (икота, наример) и 'просто полежать или перевернуться на другой бок' не помогает. В такие моменты хочется настучать по животу или сжать его мышцами, чтобы это прекратить. Я начинаю нервничать и злиться.
Как это влияет на меня
Что если такая же реакция у меня будет на новорождённого? если он плачет от коликов или не может уснуть…
Я видела, как дети бьют котов и собак, например, если те орут, или шкрябают дверь. Это выглядит жестоко и несправедливо. Возможно, и я так делала в детстве. Видела ивзрослых, которые не выдерживают истерик своих детей и лупят их, даже в общественных местах…
Страшно представить, что я могу не справиться со своими эмоциями и как-то, даже косвенно, навредить ребенку…
Что я пытаюсь сделать
Возможно, есть какие то практики или курсы по управлению гневом. В идеале, хотелось бы не просто в моменте справляться со своим раздражением (типа считать до 10 и выдыхать), а вообще в целом реагировать более спокойно на внешние раздражители.
