Письмо психологу: на меня давит чувство всепоглощающей безнадежности

6

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Последние года полтора-два я просто как будто "просматриваю" свои дни. Я не чувствую, за редким исключением, в них никакой жизни, все как будто серо и обыденно, по ощущениям будто я постоянно ем какую-то пресную гречку.

Как это влияет на меня

Все это очень сильно деморализует. Меня прямо поедает чувство тоски и одиночества, а также того, что я с этим ничего не могу сделать. На фоне этого в свое время даже развилась танатофобия.

Что я пытаюсь делать с этим

При этом, не сказать что я просто 24/7 сижу дома. Я хожу в зал, работаю, с марта живу в другой стране, хожу на языковые курсы, музеи и прочее.

Также еще с 2022 года начал регулярно посещать психолога, а с 2023 и антидепрессанты пью по назначению. Но ситуацию это особо не меняет, разве что я "в моменте" стал испытывать какое-то наслаждение, но "в долгосрочной перспективе", обычно всегда перед сном валом накатывают мысли, что это все иллюзия и побег от реальности, где я на самом деле даже с места не сдвинулся, несмотря на все мои достижения.

Как это исправить, честно, без понятия. Как будто я уже со всех сторон на это посмотрел, а все равно постоянно что-то упускаю.

  • На ламеМожет стоит попробовать другого психолога и другие антидепрессанты? Спустя столько времени уже депрессии не должно быть, может она у Вас устойчива к тем АД, которые пьёте. Вы проходите тест Бека? По нему вообще ничего не меняется?5
  • Андрей СтаврогинЦели у вас есть в жизни?0
  • VarvaraХороший совет - поговорить с врачом и сменить АД и, возможно, сменить подход в психологии. Мне ещё рекомендовали книгу "Ловушка счастья" про практику осознанности.0
  • NadinТатьяна, моя сестра волонтером пошла после развода - помогло, но не сразу конечно. Полезно переключиться с своих переживаний на чужие...0