Письмо психологу: боюсь знакомиться с мужчинами, к которым испытываю симпатию

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Татьяна

Проблема

Всю жизнь не могу перебороть страх познакомиться с тем, кто очень нравится. Теряется дар речи, глаза в пол, максимально отстраняюсь. А внутри дикий страх и хочется сбежать. После, корю себя, почему не улыбнулась, хоть какой то знак подала,потому что интуитивно чувствую, что нравлюсь мужчине. Но… все повторяется снова.

Причем нормально флиртую и общаюсь с мужчинами, к которым симпатию не испытываю. Чувствую себя спокойно и раскованно. И из-за невозможности познакомиться с тем, кто очень нравится приходится встречаться с теми с кем спокойно, но нет особо никаких эмоций. И естественно все эти отношения заканчиваются без всяких сожалений с моей стороны.

Хочется это поменять, но страх полностью парализует меня. Что делать?

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

Татьяна

NameМне кажется, это нормальная защитная реакция психики. Скорее всего, вы интроверт с базовыми ценностями в спокойствии и умиротворении. Потребность в "приключениях" тоже может быть, но это, скорее, вторичная, третичная и так далее ценность. Если вы любите пастилу, а дубайский шоколад, хоть и хотите попробовать (потому что дорого, насыщенно по вкусам и активно рекламируется), но к самому шоколаду равнодушны, вы можете, конечно, пару раз его с'есть. Но когда захотите сладкого, все равно купите пастилу. Просто потому что для она вам больше по вкусу.8
NameВообще, мне кажется, надо сделать несколько раз то, что вызывает большой интерес. Просто для "галочки" и закрытия гештальта. Но здесь речь, скорее, не о том, как "перепрошить" себя и перестать испытывать волнение, в принципе. А о том, чтобы знакомиться и общаться через волнение. Иногда люди людям в спортзал не потому, что им это нравится, а просто потому, что надо улучшить здоровье.12
Михаилраздобудьте телефон мужчины и напишите ему0
ZeroВам нужно тренировать свою волю и намерение. Лучший способ : когда видите мужчину своей мечты, представьте, что вы живёте последний день , завтра вас не станет, вам нечего терять, кроме возможности провести этот день (вечер, ночь) с Ним. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на переживания и людей, которые не по душе.20
stufently TБухайте9
Анна АрискинаСмущение, страх, ступор такие себе эмоции при встрече с мужчиной. Ответьте себе на вопрос, а какие мысли вас заставляют смущаться и волноваться. Мне кажется, там и ответ почему ничего не происходит.4
DiА чего боитесь в разговоре с симпатичным мужчиной? В когнитивно-поведенческой терапии есть техника "поведенческий эксперимент". Она помогает проверить свои убеждения и снизить тревогу. Может вам будет интересно попробовать7
АйсбергМожет у вас страх отвержения? Был негативный опыт, когда к кому-то были чувства, Вы открывались, а в ответ получали отвержение. А это боль. Этот кто-то - часто родители, один или оба. Иногда понять этот факт уже помогает понять эту "внутреннюю бурю" и как-то исправить своё поведение.12
Юлия БогачеваВаше переживание знакомо многим — когда встреча с тем, кто действительно нравится, вызывает не радость, а настоящий стресс. На первый взгляд, это может выглядеть как противоречие: почему флирт с мужчинами, которые не вызывают особой симпатии, происходит легко, а с теми, кто важен, — вызывает парализующий страх? Но, на самом деле, это вполне объяснимо. Если мужчина нравится, значимость общения возрастает, а когда растёт значимость, возникает страх неудачи и боязнь отвержения. Что можно сделать: Попробуйте представить, что ваше общение — просто эксперимент. Важно изменить взгляд на подобные ситуации: перестаньте воспринимать их как "испытание". Попробуйте подходить к ним с любопытством и легкостью, как если бы знакомство — это просто исследование. Работа над самооценкой. Ваше восприятие себя, уверенность в том, что вы можете понравиться, вне зависимости от "идеального" поведения, поможет снижать тревогу. Часто в таких ситуациях помогает работа с внутренними убеждениями о себе. Практика маленьких шагов. Попробуйте начать с самых незначительных, коротких "знаков внимания", которые покажут интерес, но не потребуют от вас слишком больших усилий — например, просто улыбнитесь или задержите взгляд. Постепенно такие простые шаги помогут обрести уверенность в общении с теми, кто вызывает симпатию. Смена фокуса с результата на процесс. Важно не зацикливаться на конечном результате общения, а концентрироваться на самом процессе. Как бы ни сложился разговор, попробуйте оценивать его не с точки зрения успеха, а как опыт, который поможет вам почувствовать себя увереннее. Терапия и поддержка. Психотерапия может быть полезной в таких случаях, чтобы понять корень этого страха. Поддержка специалиста поможет найти подходящий для вас способ справляться с тревогой и преодолевать эту "внутреннюю парализацию". Помните, ваш страх — это естественная реакция, и у вас есть возможность его преодолеть. Мягкий и терпеливый подход к себе постепенно приведет к тому, что вы будете чувствовать себя свободнее рядом с теми, кто вам действительно дорог.14
WintersunПрежде, чем научиться нравиться, надо научиться не нравиться (с) Владимир Леви4
ТатьянаВажное пояснение:мужчины сами проявляют интерес,пытаются познакомиться.Я смотрю и понимаю ,что он мне нравится и начинается этот неконтролируемый цирк :делаю вид ,что не замечаю, глаза в пол и тишина…Я представляю как это выглядит с их стороны,наверное они думают,что я максимально пытаюсь от них отделаться или высокомерная( Если попытки продолжаются,моя реакция точно такая же,я даже взглянуть боюсь(Даже если я и возьму номер телефона,что я напишу?Я та самая ,что в упор тебя не видела?3
ZeroТатьяна, я, кажется вас поняла) Жаль, конечно, что я не психолог, не смогу всковырнуть нужное место... Вы подсознательно боитесь показать свой интерес, как будто вас кто - то когда - то " научил" , что это - неправильно. И вы, понравившемуся мужчине, как бы показываете - я не "такая", я хорошая, скромная, "правильная". И да, со стороны это очень похоже на высокомерие. И написать после этого будет странно. Подумайте об этом. Может поможет?4
darumaСамый элементарный прием: сделать это (подойти) так, как будто это надо не тебе лично, а кто-то попросил. Как будто ты выполняешь чужое поручение. Как будто ты - секретарь (самого себя). Это очень простой прием, с помощью которого можно выполнять массу действий, вызывающих дискомфорт.3
Николай РябовЕсть несколько способов экологично познакомиться с мужчиной. То, что Вы испытываете страх при знакомстве - это абсолютно нормально. Мужчины испытывают страх не меньше. Мужчины боятся быть отвергнутыми, а женщины боятся что их сочтут за легкодоступных. Способ прост и стар как мир. Получится на 150%0
Николай РябовТренировать волю, закрыть гештальт, поковыряться в причинах из детства и прочее это конечно круто, но все значительно проще1
Непокорная дочьДля начала нужно понять, что вам нравится в этих мужчинах? Яркая анешность скорее всего. Ну а вы не думали, что это ваша психика бережет вас от ловеласов? "....хочется это поменять.." что поменять? Не спокойно расставаться с мужчинами, а рыдать и волосы на себе рвать годами и неделями?1
АйсбергZero, часто дети дразнят и высмеивают за проявление симпатии к кому-то. Типа "тили-тили-тесто, жених и невеста". Ну а в ответ да, ребенок может испытать стыд, неловкость и решит подсознательно, что лучше симпатию не показывать.3
Алексей КлимовскийРаботать над собой с помощью психолога.0
EutheriosДа мужчине вашей мечты самому страшно и он делает вид, что такой независимый и незаинтересованный. А сам ссытся в штаны и ищет в голове причины отказа. Не тупите и не давайте ему тупить. Хватаете за руку и говорите - сегодня будем у меня тестить мою стряпню/играть в настолки или "нужное подставить". А там уже на своем поле оцениваете игрока, забиваете голы если надо. В другом посте ждем от вас просьбы совета как сплавить неликвид.0
Михаилchatgpt даёт дельные советы, довольно часто даже лучшие, чем живой психолог.1
НикитаДык вам познакомиться просто, или сразу трое детей, ипотека и совместный съем жилья в столице? Проблема первой заговорить? В транспорте можно обсудить толкучку/опоздание/погоду. Просто с любым мужчиной (а не с тем , который нравится). Чтобы научиться что-то делать - надо это делать. Коряво. Стрёмно. Но и это мужчины из какого-нибудь транспорта и т.п. Они вас быстро забудут, если что0
машаКак-то попалась такая рекомендация: вести себя так, как будто уже всё срослось, когда уже этап «понравиться» пройден и люди пребывают уже в стадии спокойного постепенного сближения и движения к образованию пары2
Veyla888У вас однозначно запрет на отношения с тем, кто может понравиться. Нужно разбираться, откуда пошел и потом убирать. Спросите себя: а что страшного в общении с таким человеком? Что может пойти не так? Куда это может привести? Чем честнее вы будете с собой, тем лучше.0
Иван ИвановТакая же фигня была, ну, только не с мужиками, а девушками) С возрастом прошло, короче там первый раз только страшно, дальше нормально пойдёт)0
Ирина ДмитриеваНу это как покупать продукты в магазине. Вы любите постное мясо, а на жирные куски даже смотреть не станете. Или вещи. Вы же не купите некрасивую юбку или платье, которое плохо сидит. Вы купите то, что нравится. Так и с мужчинами. Надо брать тех, которые понравились. Зачем тратить время на человека, который не по душе? Это даже не логично.0
Саша РомановаПрежде всего тут следует принять тот факт, что дело в первую очередь в вас самой. Скорее всего у вас избегающий тип привязанности. Ваш страх - это страх, что все получится: — Вы начнете встречаться, влюбитесь, а потом все закончится и будет больно. Поэтому вы ищете того, кто не будет сильно дорог и не причинит боль. В этом случае нужно обратить внимание на более ранние события может даже в детство: — Испытывала ли вы боль и ощущение брошенности? — Чувствовали ли что вас предали? — Ощущали ли боль одиночества, после нормальных теплых отношений? ❗️Избегающий тип привязанности, чаще всего возникает у людей, чьи родители были не стабильны в отношениях. Поэтому у ребенка не было ощущения безопасности. Что с этим делать? Проблема давняя, причина достаточно глубокая. Лучше всего с ней обратиться к психологу. Потому что детские травмы практически невозможно проработать самостоятельно. Психика будет сопротивляться.1
helene.69Айсберг, ну надо как то спокойнее относиться к ситуации, что можем кому то не понравиться. И не потому что мы какие то плохие, а потому что вкусы разные, настроение не располагает к знакомству и прочее. Да и о каком "отвержении" речь? Не ответит на нашу улыбку или проигнорирует попытку заговорить? Вы серьезно?0
helene.69Zero, мать научила или подруга0
helene.69user3295090, насчёт неадекватности, пожалуйста, поясните . Заинтересовала тема0
LolKekТатьяна, а теперь представьте, каково застенчивым парням, с которыми никто не пытается знакомиться. С жиру беситесь0
LolKekИван, хз,с возрастом страх только усилился у меня после отказов от подруг, вокруг которых долго крутился0
ТатьянаСаша, скорее всего у меня тревожно-избегающий тип привязанности.Стала вспоминать,когда у меня начался страх показывать свои чувства.Мы гостили у бабушки и должны были улетать домой,я со всеми со двора попрощалась .А утром проснулась ,а родителей нет,бабушка сказала ,что они улетели без меня и скоро вернутся.Почему то я подумала,что они меня предали и я запретила себе скучать и вспоминать о них.И еще я очень боялась ,что все подружки будут смеяться надо мной ведь меня оставили родители.Поэтому я перестала со всеми общаться и делала гордый вид ,чтобы никто ко мне не подходил с вопросами.Я думаю,что пойду к психологу.Потому что сама справиться не в силах(1
Diana DarinaОчень понимаю вас автор, такая же проблема, пока не удается это изменить:(((0
ГердаName, я тоже об этом подумала. Интроверты боятся рисковать, им нужна стабильность. Ну сойдется она с мужчиной своей мечты, и что потом? Девушка уже подсознательно просчитывает варианты, в отношениях. И не хочет оставаться с «разбитым сердцем»0
user3295090helene.69, Адекватная: 1) Не бросается на мужиков чо собака на кость. 2) Достойно держится в стрессовой ситуации. 3) В разговоре не отводит взгляд и не опускает глаза. 4) Любит своего ребёнка не больше чем себя. 5) Не прогинает никого вокруг себя, не самоутверждается за счёт других и не даёт это делать в адрес себя. 6) Умеет постоять за себя, но предпочитает чтобы это делал мужчина. 7) Не ведёт инсту. 8) Домашние дела типа готовки и уборки не составляют для неё проблемы, но удовольствия не приносят. 9) Его приносит чтение книг, общение с интересными людьми, просмотр кино и хорошая музыка. 10) Внимание в свой адрес принимает с уважением, не позволяя переходить границы. Как мог постарался описать адекватно мыслящую женщину. Поверьте, КАЖДЫЙ ДЕНЬ минимум один мальчик/парень/мужчина предлагает ей как минимум секс. При желании она найдёт себе партнёра для жизни (или будущего мужа и главу семьи) за месяц это прям потолок. Скорее за пару недель.0
helene.69user3295090, столько пунктов описали, а закончили все сексом.....0
user3295090helene.69, В вашем мире, при знакомстве предлагают познакомить с родителями и совместный бизнес начать? В реальной жизни взаимодействие начинается с коитального соития. Ему могут предшествовать элементы романтики.0
helene.69user3295090, а в вашем мире люди как собачки?0
Alla K.Недавно была в такой же ситуации! Не знаю поможет ли кому-то мой опыт, потому что потребность подойти и познакомиться с мужчиной первой возникла буквально впервые. Но я долго думала как бы это сделать, меня тоже терзали страхи и сомнения. Спусковым крючком послужило осознание того факта, что мне уже до чертиков лет и бояться поговорить с мужчиной - глупо. Плюс если воспринимать это как вызов, как новый опыт, то страха становится гораздо меньше.0