Письмо психологу: боюсь знакомиться с мужчинами, к которым испытываю симпатию

33

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Всю жизнь не могу перебороть страх познакомиться с тем, кто очень нравится. Теряется дар речи, глаза в пол, максимально отстраняюсь. А внутри дикий страх и хочется сбежать. После, корю себя, почему не улыбнулась, хоть какой то знак подала,потому что интуитивно чувствую, что нравлюсь мужчине. Но… все повторяется снова.

Причем нормально флиртую и общаюсь с мужчинами, к которым симпатию не испытываю. Чувствую себя спокойно и раскованно. И из-за невозможности познакомиться с тем, кто очень нравится приходится встречаться с теми с кем спокойно, но нет особо никаких эмоций. И естественно все эти отношения заканчиваются без всяких сожалений с моей стороны.

Хочется это поменять, но страх полностью парализует меня. Что делать?

  • NameМне кажется, это нормальная защитная реакция психики. Скорее всего, вы интроверт с базовыми ценностями в спокойствии и умиротворении. Потребность в "приключениях" тоже может быть, но это, скорее, вторичная, третичная и так далее ценность. Если вы любите пастилу, а дубайский шоколад, хоть и хотите попробовать (потому что дорого, насыщенно по вкусам и активно рекламируется), но к самому шоколаду равнодушны, вы можете, конечно, пару раз его с'есть. Но когда захотите сладкого, все равно купите пастилу. Просто потому что для она вам больше по вкусу.7
  • NameВообще, мне кажется, надо сделать несколько раз то, что вызывает большой интерес. Просто для "галочки" и закрытия гештальта. Но здесь речь, скорее, не о том, как "перепрошить" себя и перестать испытывать волнение, в принципе. А о том, чтобы знакомиться и общаться через волнение. Иногда люди людям в спортзал не потому, что им это нравится, а просто потому, что надо улучшить здоровье.12
  • Михаилраздобудьте телефон мужчины и напишите ему0
  • ZeroВам нужно тренировать свою волю и намерение. Лучший способ : когда видите мужчину своей мечты, представьте, что вы живёте последний день , завтра вас не станет, вам нечего терять, кроме возможности провести этот день (вечер, ночь) с Ним. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на переживания и людей, которые не по душе.19
  • stufently TБухайте10
  • Анна АСмущение, страх, ступор такие себе эмоции при встрече с мужчиной. Ответьте себе на вопрос, а какие мысли вас заставляют смущаться и волноваться. Мне кажется, там и ответ почему ничего не происходит.4
  • DiА чего боитесь в разговоре с симпатичным мужчиной? В когнитивно-поведенческой терапии есть техника "поведенческий эксперимент". Она помогает проверить свои убеждения и снизить тревогу. Может вам будет интересно попробовать7
  • АйсбергМожет у вас страх отвержения? Был негативный опыт, когда к кому-то были чувства, Вы открывались, а в ответ получали отвержение. А это боль. Этот кто-то - часто родители, один или оба. Иногда понять этот факт уже помогает понять эту "внутреннюю бурю" и как-то исправить своё поведение.12
  • Юлия БогачеваВаше переживание знакомо многим — когда встреча с тем, кто действительно нравится, вызывает не радость, а настоящий стресс. На первый взгляд, это может выглядеть как противоречие: почему флирт с мужчинами, которые не вызывают особой симпатии, происходит легко, а с теми, кто важен, — вызывает парализующий страх? Но, на самом деле, это вполне объяснимо. Если мужчина нравится, значимость общения возрастает, а когда растёт значимость, возникает страх неудачи и боязнь отвержения. Что можно сделать: Попробуйте представить, что ваше общение — просто эксперимент. Важно изменить взгляд на подобные ситуации: перестаньте воспринимать их как "испытание". Попробуйте подходить к ним с любопытством и легкостью, как если бы знакомство — это просто исследование. Работа над самооценкой. Ваше восприятие себя, уверенность в том, что вы можете понравиться, вне зависимости от "идеального" поведения, поможет снижать тревогу. Часто в таких ситуациях помогает работа с внутренними убеждениями о себе. Практика маленьких шагов. Попробуйте начать с самых незначительных, коротких "знаков внимания", которые покажут интерес, но не потребуют от вас слишком больших усилий — например, просто улыбнитесь или задержите взгляд. Постепенно такие простые шаги помогут обрести уверенность в общении с теми, кто вызывает симпатию. Смена фокуса с результата на процесс. Важно не зацикливаться на конечном результате общения, а концентрироваться на самом процессе. Как бы ни сложился разговор, попробуйте оценивать его не с точки зрения успеха, а как опыт, который поможет вам почувствовать себя увереннее. Терапия и поддержка. Психотерапия может быть полезной в таких случаях, чтобы понять корень этого страха. Поддержка специалиста поможет найти подходящий для вас способ справляться с тревогой и преодолевать эту "внутреннюю парализацию". Помните, ваш страх — это естественная реакция, и у вас есть возможность его преодолеть. Мягкий и терпеливый подход к себе постепенно приведет к тому, что вы будете чувствовать себя свободнее рядом с теми, кто вам действительно дорог.14
  • WintersunПрежде, чем научиться нравиться, надо научиться не нравиться (с) Владимир Леви3
  • ТатьянаВажное пояснение:мужчины сами проявляют интерес,пытаются познакомиться.Я смотрю и понимаю ,что он мне нравится и начинается этот неконтролируемый цирк :делаю вид ,что не замечаю, глаза в пол и тишина…Я представляю как это выглядит с их стороны,наверное они думают,что я максимально пытаюсь от них отделаться или высокомерная( Если попытки продолжаются,моя реакция точно такая же,я даже взглянуть боюсь(Даже если я и возьму номер телефона,что я напишу?Я та самая ,что в упор тебя не видела?3
  • ZeroТатьяна, я, кажется вас поняла) Жаль, конечно, что я не психолог, не смогу всковырнуть нужное место... Вы подсознательно боитесь показать свой интерес, как будто вас кто - то когда - то " научил" , что это - неправильно. И вы, понравившемуся мужчине, как бы показываете - я не "такая", я хорошая, скромная, "правильная". И да, со стороны это очень похоже на высокомерие. И написать после этого будет странно. Подумайте об этом. Может поможет?4
  • darumaСамый элементарный прием: сделать это (подойти) так, как будто это надо не тебе лично, а кто-то попросил. Как будто ты выполняешь чужое поручение. Как будто ты - секретарь (самого себя). Это очень простой прием, с помощью которого можно выполнять массу действий, вызывающих дискомфорт.3
  • Юрий ИвановКак всегда почему а не решение ( Я не психолог но мне кажется что это откуда-то из детства какая-то программа и нужно работать с психотерапевтом а не с этими типа психологами вечно на говорят всякой фигни а не че сделать не могут. Эти психологи даже не могут объяснить что значит любить себя!0
  • Николай РябовЕсть несколько способов экологично познакомиться с мужчиной. То, что Вы испытываете страх при знакомстве - это абсолютно нормально. Мужчины испытывают страх не меньше. Мужчины боятся быть отвергнутыми, а женщины боятся что их сочтут за легкодоступных. Способ прост и стар как мир. Получится на 150%0
  • Николай РябовТренировать волю, закрыть гештальт, поковыряться в причинах из детства и прочее это конечно круто, но все значительно проще1
  • Непокорная дочьДля начала нужно понять, что вам нравится в этих мужчинах? Яркая анешность скорее всего. Ну а вы не думали, что это ваша психика бережет вас от ловеласов? "....хочется это поменять.." что поменять? Не спокойно расставаться с мужчинами, а рыдать и волосы на себе рвать годами и неделями?0
  • АйсбергZero, часто дети дразнят и высмеивают за проявление симпатии к кому-то. Типа "тили-тили-тесто, жених и невеста". Ну а в ответ да, ребенок может испытать стыд, неловкость и решит подсознательно, что лучше симпатию не показывать.3
  • Алексей КлимовскийРаботать над собой с помощью психолога.0
  • EutheriosДа мужчине вашей мечты самому страшно и он делает вид, что такой независимый и незаинтересованный. А сам ссытся в штаны и ищет в голове причины отказа. Не тупите и не давайте ему тупить. Хватаете за руку и говорите - сегодня будем у меня тестить мою стряпню/играть в настолки или "нужное подставить". А там уже на своем поле оцениваете игрока, забиваете голы если надо. В другом посте ждем от вас просьбы совета как сплавить неликвид.1
  • Михаилchatgpt даёт дельные советы, довольно часто даже лучшие, чем живой психолог.1
  • НикитаДык вам познакомиться просто, или сразу трое детей, ипотека и совместный съем жилья в столице? Проблема первой заговорить? В транспорте можно обсудить толкучку/опоздание/погоду. Просто с любым мужчиной (а не с тем , который нравится). Чтобы научиться что-то делать - надо это делать. Коряво. Стрёмно. Но и это мужчины из какого-нибудь транспорта и т.п. Они вас быстро забудут, если что0
  • машаКак-то попалась такая рекомендация: вести себя так, как будто уже всё срослось, когда уже этап «понравиться» пройден и люди пребывают уже в стадии спокойного постепенного сближения и движения к образованию пары1
  • Veyla888У вас однозначно запрет на отношения с тем, кто может понравиться. Нужно разбираться, откуда пошел и потом убирать. Спросите себя: а что страшного в общении с таким человеком? Что может пойти не так? Куда это может привести? Чем честнее вы будете с собой, тем лучше.0
  • Иван ИвановТакая же фигня была, ну, только не с мужиками, а девушками) С возрастом прошло, короче там первый раз только страшно, дальше нормально пойдёт)0
  • Ирина ДмитриеваНу это как покупать продукты в магазине. Вы любите постное мясо, а на жирные куски даже смотреть не станете. Или вещи. Вы же не купите некрасивую юбку или платье, которое плохо сидит. Вы купите то, что нравится. Так и с мужчинами. Надо брать тех, которые понравились. Зачем тратить время на человека, который не по душе? Это даже не логично.0
  • Саша РомановаПрежде всего тут следует принять тот факт, что дело в первую очередь в вас самой. Скорее всего у вас избегающий тип привязанности. Ваш страх - это страх, что все получится: — Вы начнете встречаться, влюбитесь, а потом все закончится и будет больно. Поэтому вы ищете того, кто не будет сильно дорог и не причинит боль. В этом случае нужно обратить внимание на более ранние события может даже в детство: — Испытывала ли вы боль и ощущение брошенности? — Чувствовали ли что вас предали? — Ощущали ли боль одиночества, после нормальных теплых отношений? ❗️Избегающий тип привязанности, чаще всего возникает у людей, чьи родители были не стабильны в отношениях. Поэтому у ребенка не было ощущения безопасности. Что с этим делать? Проблема давняя, причина достаточно глубокая. Лучше всего с ней обратиться к психологу. Потому что детские травмы практически невозможно проработать самостоятельно. Психика будет сопротивляться.1
  • helene.69Айсберг, ну надо как то спокойнее относиться к ситуации, что можем кому то не понравиться. И не потому что мы какие то плохие, а потому что вкусы разные, настроение не располагает к знакомству и прочее. Да и о каком "отвержении" речь? Не ответит на нашу улыбку или проигнорирует попытку заговорить? Вы серьезно?0
  • helene.69Zero, мать научила или подруга0
  • helene.69user3295090, насчёт неадекватности, пожалуйста, поясните . Заинтересовала тема0
  • LolKekТатьяна, а теперь представьте, каково застенчивым парням, с которыми никто не пытается знакомиться. С жиру беситесь0
  • LolKekИван, хз,с возрастом страх только усилился у меня после отказов от подруг, вокруг которых долго крутился0