Письмо психологу: боюсь знакомиться с мужчинами, к которым испытываю симпатию

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Татьяна

Проблема

Всю жизнь не могу перебороть страх познакомиться с тем, кто очень нравится. Теряется дар речи, глаза в пол, максимально отстраняюсь. А внутри дикий страх и хочется сбежать. После, корю себя, почему не улыбнулась, хоть какой то знак подала,потому что интуитивно чувствую, что нравлюсь мужчине. Но… все повторяется снова.

Причем нормально флиртую и общаюсь с мужчинами, к которым симпатию не испытываю. Чувствую себя спокойно и раскованно. И из-за невозможности познакомиться с тем, кто очень нравится приходится встречаться с теми с кем спокойно, но нет особо никаких эмоций. И естественно все эти отношения заканчиваются без всяких сожалений с моей стороны.

Хочется это поменять, но страх полностью парализует меня. Что делать?

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

NameМне кажется, это нормальная защитная реакция психики. Скорее всего, вы интроверт с базовыми ценностями в спокойствии и умиротворении. Потребность в "приключениях" тоже может быть, но это, скорее, вторичная, третичная и так далее ценность. Если вы любите пастилу, а дубайский шоколад, хоть и хотите попробовать (потому что дорого, насыщенно по вкусам и активно рекламируется), но к самому шоколаду равнодушны, вы можете, конечно, пару раз его с'есть. Но когда захотите сладкого, все равно купите пастилу. Просто потому что для она вам больше по вкусу.6
NameВообще, мне кажется, надо сделать несколько раз то, что вызывает большой интерес. Просто для "галочки" и закрытия гештальта. Но здесь речь, скорее, не о том, как "перепрошить" себя и перестать испытывать волнение, в принципе. А о том, чтобы знакомиться и общаться через волнение. Иногда люди людям в спортзал не потому, что им это нравится, а просто потому, что надо улучшить здоровье.12
Михаилраздобудьте телефон мужчины и напишите ему0
ZeroВам нужно тренировать свою волю и намерение. Лучший способ : когда видите мужчину своей мечты, представьте, что вы живёте последний день , завтра вас не станет, вам нечего терять, кроме возможности провести этот день (вечер, ночь) с Ним. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на переживания и людей, которые не по душе.15
stufently TБухайте6
Анна АСмущение, страх, ступор такие себе эмоции при встрече с мужчиной. Ответьте себе на вопрос, а какие мысли вас заставляют смущаться и волноваться. Мне кажется, там и ответ почему ничего не происходит.3
DiА чего боитесь в разговоре с симпатичным мужчиной? В когнитивно-поведенческой терапии есть техника "поведенческий эксперимент". Она помогает проверить свои убеждения и снизить тревогу. Может вам будет интересно попробовать6
АйсбергМожет у вас страх отвержения? Был негативный опыт, когда к кому-то были чувства, Вы открывались, а в ответ получали отвержение. А это боль. Этот кто-то - часто родители, один или оба. Иногда понять этот факт уже помогает понять эту "внутреннюю бурю" и как-то исправить своё поведение.9
Юлия БогачеваВаше переживание знакомо многим — когда встреча с тем, кто действительно нравится, вызывает не радость, а настоящий стресс. На первый взгляд, это может выглядеть как противоречие: почему флирт с мужчинами, которые не вызывают особой симпатии, происходит легко, а с теми, кто важен, — вызывает парализующий страх? Но, на самом деле, это вполне объяснимо. Если мужчина нравится, значимость общения возрастает, а когда растёт значимость, возникает страх неудачи и боязнь отвержения. Что можно сделать: Попробуйте представить, что ваше общение — просто эксперимент. Важно изменить взгляд на подобные ситуации: перестаньте воспринимать их как "испытание". Попробуйте подходить к ним с любопытством и легкостью, как если бы знакомство — это просто исследование. Работа над самооценкой. Ваше восприятие себя, уверенность в том, что вы можете понравиться, вне зависимости от "идеального" поведения, поможет снижать тревогу. Часто в таких ситуациях помогает работа с внутренними убеждениями о себе. Практика маленьких шагов. Попробуйте начать с самых незначительных, коротких "знаков внимания", которые покажут интерес, но не потребуют от вас слишком больших усилий — например, просто улыбнитесь или задержите взгляд. Постепенно такие простые шаги помогут обрести уверенность в общении с теми, кто вызывает симпатию. Смена фокуса с результата на процесс. Важно не зацикливаться на конечном результате общения, а концентрироваться на самом процессе. Как бы ни сложился разговор, попробуйте оценивать его не с точки зрения успеха, а как опыт, который поможет вам почувствовать себя увереннее. Терапия и поддержка. Психотерапия может быть полезной в таких случаях, чтобы понять корень этого страха. Поддержка специалиста поможет найти подходящий для вас способ справляться с тревогой и преодолевать эту "внутреннюю парализацию". Помните, ваш страх — это естественная реакция, и у вас есть возможность его преодолеть. Мягкий и терпеливый подход к себе постепенно приведет к тому, что вы будете чувствовать себя свободнее рядом с теми, кто вам действительно дорог.12
WintersunПрежде, чем научиться нравиться, надо научиться не нравиться (с) Владимир Леви1
ТатьянаВажное пояснение:мужчины сами проявляют интерес,пытаются познакомиться.Я смотрю и понимаю ,что он мне нравится и начинается этот неконтролируемый цирк :делаю вид ,что не замечаю, глаза в пол и тишина…Я представляю как это выглядит с их стороны,наверное они думают,что я максимально пытаюсь от них отделаться или высокомерная( Если попытки продолжаются,моя реакция точно такая же,я даже взглянуть боюсь(Даже если я и возьму номер телефона,что я напишу?Я та самая ,что в упор тебя не видела?1
ZeroТатьяна, я, кажется вас поняла) Жаль, конечно, что я не психолог, не смогу всковырнуть нужное место... Вы подсознательно боитесь показать свой интерес, как будто вас кто - то когда - то " научил" , что это - неправильно. И вы, понравившемуся мужчине, как бы показываете - я не "такая", я хорошая, скромная, "правильная". И да, со стороны это очень похоже на высокомерие. И написать после этого будет странно. Подумайте об этом. Может поможет?2
darumaСамый элементарный прием: сделать это (подойти) так, как будто это надо не тебе лично, а кто-то попросил. Как будто ты выполняешь чужое поручение. Как будто ты - секретарь (самого себя). Это очень простой прием, с помощью которого можно выполнять массу действий, вызывающих дискомфорт.2
Юрий ИвановКак всегда почему а не решение ( Я не психолог но мне кажется что это откуда-то из детства какая-то программа и нужно работать с психотерапевтом а не с этими типа психологами вечно на говорят всякой фигни а не че сделать не могут. Эти психологи даже не могут объяснить что значит любить себя!0
Николай РябовЕсть несколько способов экологично познакомиться с мужчиной. То, что Вы испытываете страх при знакомстве - это абсолютно нормально. Мужчины испытывают страх не меньше. Мужчины боятся быть отвергнутыми, а женщины боятся что их сочтут за легкодоступных. Способ прост и стар как мир. Получится на 150%0
Николай РябовТренировать волю, закрыть гештальт, поковыряться в причинах из детства и прочее это конечно круто, но все значительно проще1
Непокорная дочьДля начала нужно понять, что вам нравится в этих мужчинах? Яркая анешность скорее всего. Ну а вы не думали, что это ваша психика бережет вас от ловеласов? "....хочется это поменять.." что поменять? Не спокойно расставаться с мужчинами, а рыдать и волосы на себе рвать годами и неделями?0
АйсбергZero, часто дети дразнят и высмеивают за проявление симпатии к кому-то. Типа "тили-тили-тесто, жених и невеста". Ну а в ответ да, ребенок может испытать стыд, неловкость и решит подсознательно, что лучше симпатию не показывать.0
Алексей КлимовскийРаботать над собой с помощью психолога.0
EutheriosДа мужчине вашей мечты самому страшно и он делает вид, что такой независимый и незаинтересованный. А сам ссытся в штаны и ищет в голове причины отказа. Не тупите и не давайте ему тупить. Хватаете за руку и говорите - сегодня будем у меня тестить мою стряпню/играть в настолки или "нужное подставить". А там уже на своем поле оцениваете игрока, забиваете голы если надо. В другом посте ждем от вас просьбы совета как сплавить неликвид.0