Письмо психологу: в детстве я пережила сексуальное насилие и мне противно от себя

меня мучает прошлое из-за чего я не могу жить спокойно в настоящем. не знаю зачем я сюда решила спонтанно написать, но хотя бы излить долю накопившихся эмоций хочется.

с 5 до 10 лет я подвергалась сексуальному насилию со стороны родственников, но винить в этих событиях продолжаю лишь себя. эта тема крутится у меня в голове постоянно. Я, например, читаю статьи о педофилах, их "откровения", слушаю психологов на ютубе, объясняющие тему педофилии и сексуального насилия.

Я хочу себе помочь, я хочу простить себя, но не могу. Мне противно от себя. Озарение проблемы педофилии мне пришло в голову лишь в 11 лет. с тех пор жить нормально не могу. пропала концентрация, бдительность, стала более закрытой, повысилась тревожность, проблемы со сном, я совсем не уверена в себе и продолжаю думать об одном — о прошлом. параллельно с сексуальным насилием в детстве были еще приступы агрессии и насилия физического от матери(избиение), которая, очевидно, невменяема.

В общем, я просто растеряна и не понимаю как жить дальше. Я все еще живу со своей семьей и испытываю противное давление, но надеюсь, что в скором времени съеду. Хочу узнать как мне справиться с эмоциями и, как минимум, вернуть концентрацию. Жить стало невыносимо.

отражается на поведении, которая, как мне кажется, выдает неуверенного человека. слышала еще от психологов, что человек, переживший сексуальное насилие в дальнейшем может отыгрывать подобное, то есть повторять те же чувства и прикосновения, ну это и у меня имеется.

замкнутость помогла мне обезопасить себя от семьи. но я понимаю, что проблема не проработана.