Письмо психологу: хочу наладить отношения с едой

Здравствуйте. Сейчас я без понятия, кто может читать этот текст и зачем. Надеюсь, что у вас не было ничего из того, что я расскажу.

Я не знаю как с этим бороться. Еда, еда, еда, еда,…. еда. Началось всё с того, что я хотела похудеть еще в 12 лет (влияние общества и стандартов, видимо). О да, оф корс, мы будем делать хлою и сидеть на диетах. Это было, и я не видела никакого результата, поэтому просто забила. Но спустя несколько месяцев, я снова взялась за это. Я еле-еле делала тренировки, пила 8 стаканов воды в день, ходила 9к шагов — и всё это на протяжении месяца (не было диет, я просто ела домашнюю еду). Сижу, смотрю… ничего не меняется. И тут я расстроилась, разозлилась на себя. Начала винить себя в том, что такая "толстая и жирная". Я сдалась, отчаялась.

Уже в 13 лет я говорила своей маме, что не могу надеть это платье, потому что "оно будет некрасиво смотреться на моем полном теле". Ох, как я ошибалась… А взрослые меня переубеждали и говорили, что я красивая. Я им, очевидно, не верила и продолжала заниматься мучением тела.

КАЖДЫЙ новый месяц я ставила себе цель "похудеть": начиналось красиво, а на 2ой-3ей неделе я забрасывала это, потом расстраивалась из-за очередной неудачи. Наступает конец месяца, начало другого — и по новой. И так до 14-15 лет.

Я пока писала этот текст, ещё вспомнила одно. Надо упомянуть, что я с детства росла по принципу "не доешь — не выйдешь из кухни"…… ну тут уже понятно наверное. И я только в 15 лет поняла или узнала, что такое осознанное питание. Сейчас, вот прям на данный момент, для меня это что-то супер сложное, как задание со звёздочкой. Ну не умею я чувствовать достаточное насыщение. И вот моя big problem…(

С 14-15 лет я начала бурно переедать. Вообще, до переедания я весила 55 кг на рост 169 см. Вот ЭТО МОЯ НОРМА!! Я не знаю почему, но я перестала, вот от слова совсем, чувствовать сытость. Я ела и ела, но не была довольна до конца. Я поем плотный завтрак, через полчаса ещё что то перекушу, через час опять еда, потом перекус, потом обед, потом перекус, потом наижирнейший ужин. И я всё равно не сыта!! О боже это ненормально. В итоге после лета 2023 я набрала 5 кг. Я весила уже 60 кг. Дойти до шестого десятка не было в моих целях…

Кстати, я ем обычную повседневную еду. Иногда супер полезное, иногда фастфуд. Газировки редко пью, воды в день полтора литра точно будет. Сладким, конечно, перебарщиваю..

За несколько месяцев до того, как мне исполнилось 16, я дошла до булимии. В один вечер я переела, что уже стало чем то привычным, и потом мне стало плохо на психическом-эмоциональном уровне(?). Просто в какой то момент я представила, сколько мусора в себя запихнула, и мне стало противно от себя. Я решила себя "очистить". Но мне такая практика не зашла, и сейчас я не занимаюсь этим.

В какие то дни я переходила на осознанное питание. О, как же было сложно, я изо всех сил старалась прислушиваться к себе. Но в конце каждого дня я чувствовала ТАККУУУУЮ пустоту внутри себя… что мне просто не верилось, я ли это. Ну, если короче, то я опять и опять выходила из строя.

Я читала, что переедания могут быть связаны со стрессом. А я готовилась к огэ, но, честно, я не парилась. Я хорошо разбиралась в выбранных мною предметах. Значит, учёба в пролёте. Семья? Отношения (у меня их нет)? Люди? Что именно может на меня влиять, о чем я даже не знаю?

Сейчас я уже вешу 67 кг на рост 170 см. Это, извините, пи***ц… Да, это ещё в диапазоне нормального среднего веса на такой рост, но просто мои параметры тела в реальности — это ужас.

Я каждый новый день обещаю себе, что сегодня будет по другому, но.. эх. Причём Я ЗНАЮ как всё это устроено, и как мне можно выбраться из этой ситуации, но мне просто не хватает внутренней силы? Или у меня её вовсе нет, и я просто слабая. Неуверенность? Или это лень? Но как же я хочу избавиться от этих мучений с едой. Мой разум мутнеет, как только я сажусь за стол. Я не могу контролировать это. Что мне делать?

Да и на самом то деле, я не хочу быть "худоооой", я просто хочу НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ!

Сразу ответ для тех, кто спросит "а спросить помощи у родителей?": я не могу. Не буду пояснять, я просто хочу сама решить эту проблему.

И, о, молю вас, не пугайтесь на последней фотографии. Я знаю 😭😭😭. Это я собираюсь исправить!

Спасибо, если дочитали. И простите, если кого то чем то задела, я не специально. Кто разбирается в теме, прошу, дайте совет 🙏. Надеюсь, я донесла до вас то, что хотела сказать.