Письмо психологу: не могу заставить себя учиться

4

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Адам Абрамов

Страница автора

Проблема

Мне на неделях сдавать егэ. Я купил даже курсы по моим предметам в онлайн-школе, но на все те 100% информации и вебов, я прошел адекватно лишь процентов 30 если не меньше. Вначале осени так вообще было тошно, было такое ужасное состояние что я не мог учиться, я просто приходил домой, делал д/з чтобы в школе не докопались, и просто смотрел сериалы и ел много сладкого.

До этого я старался экономить, инвестировать, следить за деньгами и вот просто я начал покупать себе все что хотел поесть здесь и сейчас, мне все равно было на скидки я хотел съесть шоколад или купить сухарики — выходил из дома и шел в магазин. Занимался за всю осень я ну очень мало…

Так же были проблемы касаемо "любви и отношений" и я в общем ничего не хотел, утопал в этих зависимостях, вместе с этим живя и тревожась с мыслью что я не делаю егэ а остается меньше времени. Я даже не знаю, что это было, может депрессия, может апатия. И потом конечно становилась лучше ситуация время от времени, и я с божьей помощью как-то сидел по 3-4 часа за егэ, иногда по часу, и мог не делать, хотя знал что надо но все равно. Мне тяжело садиться вот это учить все, принимать информацию всю абсолютно.

Я уже хочу сказать что я просто лентяй, так как если вспомнить себя то я помню что я учился на 3-4 стабильно, и вообще с класса так 7 особо не занимался, а списывал и каким-то образом дошел так до 9, но ОГЭ сдал кстати нормально. На тренировки ходил, но все равно находил возможность прогулять если не хотелось. Я в компик любил поиграть и посмотреть что-нибудь и все в этом духе.

Вообще, если говорить честно, я не готов упахиваться ради каких-то вузов, не считаю что туда попаду и я вау стану крутым, уже не говоря об обычных. Но без вуза никуда как я понял, с 11 классами оставаться не вариант (если сдать егэ).

Не знаю, связано как-то или нет то, что перед всем этим я ходил в автошколу, и в целом там тоже я не занимался. На теорию ходил, но в основном чтобы просто побыть и была явка моя, не больше. И только когда оставалось дней до внутренего зачета, я прошел все темы и сдал очень хорошо (и на самом экзе тоже).

На вождение не хотел записываться, т.к инструктор был агрессивным, и я в целом (учитывая как много всего я могу бояться) очень стрессовал когда был за рулем, потому что боялся что мало-ли что, что я не понимаю, что не могу и так далее. Когда было ближе к экзамену пришлось наверстать все пропущенные часы вождений, и это была адская нагрузка морально, когда я ходил с утра и каждый божий день на это вождение, вот уж тогда я реально могу сказать что я стрессовал все же. Там потом экзамены по вождению начались, но я его все же сдал. Но вот как раз это и было конец лета, и после этого началась эта осень и осознание что скоро егэ и вот еще одна проблема.

Но также, с 9 по 10 класс все было очень даже. Я сидел и изучал программирование, купил книгу и изучал ее и это все было летом, когда надо было бы и гулять еще. Я занимался по своей воле по 4 часа даже бывало. Потом даже курс бесплатный получил, где разрабатывал сайты и у меня есть свой сайт, который я сделал абсолютно сам, и который имеет даже какой-никакой функционал. И самое главное — мне это очень нравилось, я помню даже кайф от этого обучения и создания

Тогда же я и начал инвестировать, искать скидки (что очень хорошо получается и сейчас, когда я могу за пол стоимости заказывать продукты если нахожу акцию в интернете) и заниматься даже спортом, бегая 11-15 км и занимаясь дома. В общем было насыщено, но когда внешние проблемы которые я описал все-таки постучались все резко пошло так, как есть сейчас. С

портом не занимаюсь, не закончил курс создания сайтов до конца (либо мне разонравилось, либо стало сложно и я "сдулся", но так или иначе эти причины не оправдывают меня, мало ли что я не хочу а работу надо будет искать).

Как это влияет на меня

Я не понимаю себя. Я виню себя что я не занимаюсь, а пишу об этом здесь или смотрю психологические видео на ютубе связанные с этой темой. Я бегу от проблем. Я не понимаю, нужно ли мне заниматься чем-то если мне это не нравится. И если нужно учиться тому что нравится, кто сказал что мне это резко не разонравится и я это брошу? Тогда вообще не будет стабильности. Я еще много могу написать, но считаю это основное.

Что я пытаюсь делать с этим

Я пытался заставлять себя заниматься по 8 часов, что вот начну всё и без разговоров, не буду отвлекаться я готов морально к этому и… на след. день я опять срываюсь и не могу этим заниматься. Делал планы, списки, расписания — но все в конечном счете тщетно. Но кстати, мне кажется что если я допустим не могу себя заставить заниматься, то если я буду в условиях что мне будет это говорить кто-то и как-бы за этим следить, то я скорее всего смогу позаниматься.

Может я не верю себе? Я уже просто не знаю. Может быть я "зажрался" и мне нужно в более суровые условия, без удовольствий, и просто тогда я вынужден буду заниматься и сам может быть захочу. Возможно что-то изменит меня, внешние условия или событие

  • VRСпешу вас расстроить - такая фигня случается и в 10 лет и в 20 и в 30 и далее. Вроде учишься, работаешь, строишь планы, достигаешь каких-то высот, но вдруг в какой-то момент обнаруживаешь себя унылой какахой перед телеком, с чипсами. Как вариант, почему так случается: перед большой задачей так волнуешься и так готовишься бросить в бой все свои силы, что устаёшь ещё на этапе ожидания, пасуешь перед серьёзной нагрузкой, и главное - перед возможным провалом. Чтобы отвлечься и подзарядиться - прибегаешь к простым радостям (сериалы вкусная еда соц сети), это подпитывает дофамином, но очень не надолго и очень малыми порциями. И чтобы получить ещё - получается зависимость - нужно сидеть еще больше перед теликом и съесть ещё больше сухариков. И вот уже на большую радость и на большую энергетическую подпитку у организма просто нет сил и желания (сложно сконцентрироваться на чем то большом и работать на результат, когда можно съесть тортик прямо сейчас и проверить месенджер очередной раз, это ведь всего пара минут, а прилив радости мгновенный). В итоге, наступает состояние овоща - и сил нет и радости не радуют. Что делать? Потихоньку убирать дешёвый дофамин. Не ставьте задачу '8 часов зубрить, ни на что не отвлекаясь'. Поставьте таймер на 10 минут. За это время не смотрите ничего лишнего, но, например, подготовьте рабочее место, достаньте учебники или прочитайте задание которое надо выполнить... Потом сделайте перерыв на 5 минут, съешьте горсть чипсов наример или проверьте соц сеть. Когда 10 минут рабочих будут даваться легко - увеличьте это время. Как только у вас получится достигнуть первых успехов - прочитать главу, решить уравнение, переписать конспект, и тп - вы почувствуете прилив сил и радость от выполненной настоящей задачи (а не мнимой - проверить почту или холодос). И тогда дело пойдёт быстрее! Пс: вуз дело хорошее, ради него стоит попотеть и приложить усилия. Егэ вы сдадите и поступите куда нибудь точно, не такая уж это необычная задача. И если не понравится учиться или не потяните - всегда можно будет перевестись на другую кафедру, взять академ отпуск, или может найти работу по способностями и интересу и уж тогда решать, бросать или нет вуз...1
  • Адам АбрамовVR, Cпасибо! Вариант с таймером попробую, может поможет)0
  • Дарья ПлотниковаЭто последствия стресса и давления кмк. Если у вас есть возможность отдохнуть перед поступлением на следующую ступень, то сделайте перерыв. Мне видится, что вы просто еще не нашли себя и не поняли, что вам действительно нужно. Возможно, что за время перерыва вы сможете определиться с дальнейшими действиями, и это не обязательно учеба. По своему опыту скажу, что на долгое время меня отвернуло от учебы после школы и универа в сочетании с работой (работа с 8 до 17, а затем учеба с 18 до 21, и так 5 дней в неделю). Мне 27, я закончила учиться 4 года назад, и только недавно я почувствовала, что хочу учить языки, хотя это совсем не связано с моей работой(программист). А еще я полюбила шить себе одежду. Я считаю, что вам нужно дать себе время, вы сможете найти занятие по вкусу, когда у вас на это будут силы. Мне это удалось только после 3 лет стагнации. Я вам желаю найти себя и качественно отдохнуть!1
  • Адам АбрамовДарья, Спасибо.0