Письмо психологу: я вижу неприятные лица людей в темноте

11

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

(извините если за то что пишу без пунктуации и с ошиьками я сейчас быстро пишу) один раз я ложусь как обычно и замечаю что проскакивают по секундно странные лица ну думаю фигня какая то завтра такого не будет на след. день ложусь на парту закрыв глаза и снова вижу лица т.е когда закрываю глаза начинаю их видеть еще я недавно заметил что я их вижу просто в темных местах и знаете «просто не думай об этом» уж точно не сработает это все равно что перед прямо в сантиметре горит огонь и даже если о нем не думать он все равно будет гореть и ты его будешь видеть он никуда не исчезает вы наверное знакомы с явлением «визуальный снег» это такая рябь в глазах или зернистость как помехи в телевизоре они у меня давно конечно не вызывают паники и я думаю это у каждого второго ну так вот я заметил что эти лица как раз из этой ряби выстраиваются и поверьте это не мое воображение это что я объяснял выше на примере огня (мне 15 лет)

Как это влияет на меня

если раньше я мог спокойно лечь на кровать и уснуть то сейчас если я лягу и закрою глаза сразу же появляются лица и вызывают панику по этому приходиться сидеть в телефоне пока глаза сами не закроются

Что я пытаюсь делать с этим

нет я не знаю как это исправить возможно от этого есть какие таблетки (очень надеюсь) слава богу я их не вижу днем а то бы это вообще шизофрении была бы

  • Анна АВелика вероятность, что это результат повышенной тревожности и стресса. Ведь когда мы чем-то напуганы или впечатлены (например посмотрели фильм ужасов), мозг вырисовывает страшные предположения, и каждый шорох или движение тени сразу вызывает какие-то ассоциации. Постарайтесь вспомнить, что вам эти образы напоминают и какие чувства они вызывают.0
  • Тычина АрнольдВозможно, это гипнагогические образы. Почитайте про это. Причинами могут быть переутомление, тревога, стресс.1
  • Bella B.Лучше не смотреть в телефон до того, как наступит сон. От этого только хуже. Может быть попробовать слушать музыку (успокаивающую или классическую) или медитации? Или сесть и записать, какие лица вы видите. Сюжет всегда одинаковы или разный?0
  • андердогАнна, смотрите у меня это появилось месяц назад вот как появилось так и стоит на месте без изменений как сердцебиение0
  • андердогBella, лица однотипные месяц назад началось так и не проходит без изменений1
  • Bella B.андердог, лучше обратиться к специалисту. Здесь мы только строим предположения.2
  • АлибекЧто пугает вас? Их наличие или они что-то делают?0
  • андердогАлибек, слава богу пока ничего не делают они так сказать плавающи появляются, каждое лицо где то по 4 секунды, меня это довольно сильно тревожит так что можно сказать что да именно их наличие0
  • андердогBella, просто я немного боюсь что специалист скажет об этом не думать, не обращать внимание, но буду спокоен только тогда когда они уберутся, а скорее всего от такого лечения нет1
  • Bella B.андердог, специалист должен работать с вашим запросом - что вас беспокоит, почему это возникло, как это убрать. Не надо бояться. С первой попытки найти сведущего человека может и не получиться, но со второй или третьей должно обязательно. Пока его ищете, попробуйте начать делать короткие медитации. Есть практики для "успокоения ума", что-то в этом роде. Понаблюдайте за собой во время медитации - становится лучше или хуже, меняется ли ваше состояние до и после.1
  • Алибекандердог, вам нужен отдых: баня, массаж, спа, бассейн. Посмотрите появляются ли образы после отдыха. Попробуйте дыхание 2x4 когда появятся образын. 2x4 – это вдох на 2 счета, выдох на 4.1