Письмо психологу: меня сводят с ума мысли о том, что моего парня могут привлекать другие

Обсудить

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Какое-то имя

Страница автора

Проблема

Есть то, что приносит мне страдания. И это то, что не существует в реальности, — меня мучают мысли о том, что у моего романтического партнёра когда-то был секс с другими партнёрами или что он тайно может захотеть в один момент кого-то другого, особенно если мы находимся на пляже или в клубе, где есть полуголые девушки.

Помогите: я не могу понять откуда это и что сделать, чтобы эти мысли больше никогда не приходили.

Как это влияет на меня

Я могу начать избегать партнёра, охладевать к нему или испытывать сильно негативные чувства, словно он меня предал и как вообще он мог это сделать. Хотя понимаю, что эти мысли абсурдны и это нормальный и естественный опыт каждого человека. Эти мысли меня разрушают: я чувствую тяжесть и ватность в теле, начинает кружиться голова, темнеет в глазах, появляется сильная усталость, мне хочется просто исчезнуть. Порой эти мысли настолько сильные, что я даже задумываюсь о суициде.

Что я пытаюсь делать с этим

Я пыталась просто отмечать эти мысли, но не раскручивать их. Или переводить внимание. Рассказывала подруге и психологу, после этого мне полегчало очень сильно. Хотя эти страхи и мысли озвучить (произнести вслух) очень сложно. Когда эти мысли становятся слабее, они не появляются так часто. Но я не хочу отвлекаться от них, я просто хочу, чтобы их не было. Что для этого нужно сделать?

  • Лиса и виноградЗдравствуйте, как я поняла, вы уже работаете с психологом над этим, значит вы большая молодец и уже на пути избавления от неприятных последствий этих навязчивых мыслей. Во-первых, мне кажется, нужно понять и принять, что волшебной кнопки или таблетки не существует, не получится избавиться от этих мыслей раз и навсегда, а чтобы сократить неприятные последствия ваших переживаний нужна ежедневная работа с собой. Большинству людей могут приходить в голову такие неприятные мысли о своих любимых, это ни хорошо ни плохо, это просто наши мысли и они имеют место быть - это про принятие. Потом возможно задуматься о вашем отношении к вашему романтическому партнеру, конечно, измена это ужасная боль, очень тяжелое переживание, но нам не принадлежат другие люди и мы не можем контролировать их поступки, а тем более их мысли и желания. Вы не пробовали задуматься, почему и откуда у вас возникают такие мысли? Может у вас был в прошлом травматичный опыт? Тогда имеет смысл разобраться с этим, возможно получится изменить отношение к нему (опыту) и это повлияет на ваше отношение к партнеру. Еще было бы полезно почитать статью на тему руминации. Если не получается справиться самостоятельно или с психологом, а мысли не дают вести привычную жизнь, мысли о суициде продолжатся, то обязательно посетите психотерапевта или психиатра, возможно у вас ОКР, и тогда врач выпишет лекарства и лечение, которое вам поможет. Почитайте истории людей, которые живут с ОКР, может это поможет вам понять похоже ли ваше состояние на их, и вы поймете в какую сторону двигаться дальше.1