Письмо психологу: я живу в состоянии тревоги
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Проблема
Сменила работу,появилось больше обязанностей. Психически не очень стрессоустойчивый человек,при лёгких авралах и уже даже без них впадаю в тревожность и панику. Пережила выгорание на работе, обращалась в ПНД,пропила курс общеуспокоительных и снотворного, но саму проблему это не решило. Интерес к работе упал, а сменить не выходит, тревожность мешает спать и полноценно жить.
Как это влияет на меня
Вздрагиваю от любых звонков,поэтому телефон всегда на бесшумном. При малейшей проблеме паникую,сердце бьётся,думаю об этом. Частая бессонница: иногда проблемы с засыпанием,иногда просыпаюсь в 3-5 часов и лежу. Раздражительность,порывистость в движениях.
Что я пытаюсь делать с этим
Да, читала,что делать, сходила в ПНД. Как я понимаю,нужна серия консультаций с психотерапевтом,а в клинике есть только психиатр. Позволить дорогие консультации в СПБ не могу.
