Письмо психологу: я с детства отличалась тревожностью за маму

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Ирина Георгиева

Проблема

С детства отличалась тревожностью за маму. Когда мне было 27 лет, она самостоятельно ушла из жизни. Часто мучают приступы покинутости и ненужности. В такие периоды кажется, что у всех своя жизнь, до меня никому нет дела. А у меня душа рвётся на части и я ощущаю пустоту и физическую боль. Спасает работа и природа.

Как это влияет на меня

Панические атаки, апатия.

Что я пытаюсь делать с этим

Была у психотерапевта. Советы: гулять, хобби, поездки. Всё это есть, но от чувства одиночества не спасает.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

AlexandraЗдравствуйте! Позвольте я буду обращаться на "ты", я бы хотела что бы вы читали это сообщение, как если бы его прислал лучший друг. Спасибо Привет! Ты пережила очень серьезное потрясение. Твои чувства, как я думаю, совершенно нормальны. Я понимаю, что тебе не комфортно и ты уже сейчас хочешь помочь себе. Я не представляю что ты сейчас чувствуешь, но думаю что каждый день это борьба и сложности. Борьба с собой, с другими, с миром. Я не врач, но я думаю что стоит сейчас уделить внимание себе. Вначале пойми, тебе комфортнее одной или в компании. Так и проводи бо́льшую часть времени. Вспомни, что ты любила в детстве, и что ещё не давно. Попробуй повторить это, может что то из этого принесет тебя удовольствие. Делай то что ты никогда не делала: ездила на дегустацию шоколада? Нет? Тогда вперёд. Никогда не сажала дерево? Может сейчас самое время. Я хочу сказать, что я не знаю тебя, а ты меня, но ты не одна, не одинока. Ты нужна мне, как и многим, каждому в твоей жизни. Вспомни как много прекрасного ты сделала, как рассмешила и подбодрила друга в школе, как помогла подруге пережить расставание с парнем. И для многих других ты сделала очень много важного. Ты-большая молодец, ты супер, ты самая крутая и красивая девушка, и будешь такой всегда. Потому что ты неповторимая. Я хочу ещё посоветовать, если будет помогать, можно смотреть старые фотографии с близкими людьми, например, где вы вместе делаете что то. Не постановочные фотографии, а где кто-то чихнул или моргнул. Вспомни как жила раньше и пойми может стоит попробовать снова? А вдруг получится? Если что то ты ничего особенно и не потеряешь. Что плохого от поездки на дегустацию шоколада или посадки дерева? Ищи радости в жизни, в том что раньше приносило удовольствие. Мне в трудные моменты ещё помогает принцип "пяти почему" Ты спрашиваешь, что я чувствую сейчас? Ответ: *** Потом, почему я (мне) ***? Ответ: /// Потом, почему я (мне) ///? И так 5 раз. Последний ответ искомый корень чувств Потом можно спросить себя Как я могу помочь себе с (ответ на последний вопрос) Я в тебя верю и ты нужна мне как и каждому на этой земле. Ты не бесполезна, и ты лучшая и не повторимая в своём роде. Я в тебя верю, что ты справишься, пройдёшь через это! Может и тебе снова пора поверить в свои силы? Удачи, надеюсь скоро станет легче ☀️0
Иван ТихоновПотеря близкого человека часто становится испытанием, некой границей, разделяющей мир на до и после. После потери приходится учиться жить по-новому, иначе. В наших силах нет возможности повернуть время вспять. Но нам посильно сохранить всё то, что дорого нам в ушедшем человеке. В нашей памяти, в наших чертах характера, в нашем мировозрении, в нашей речи. Поместить эти сокровища там, где уже никто не отнимет. Сохранить это в себе и найти в жизни место, где можно проявить эти качества, позволив им родиться заново. Вернуть свою жизнь себе, ощущать полноту жизни - разве не именно для этого мы рождены мамами? Я думаю, что пройти через боль может помочь терапия с хорошим психологом, который не будет отправлять Вас погулять, а просто разделит с Вами эту боль. Сил Вам0
ОльгаЛучи поддержки. Маму, да и вообще любого родного человека потерять - всегда тяжело и грустно.0
АлибекЭмоции У автора обида на маму, на окружающих. Что делать? Простить маму. Интересоваться жизнью окружающих, помогать чем можете.0