Письмо психологу: я живу с тревожным расстройством

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Зеленоглазый ћевап

Проблема

У меня хроническое тревожное расстройство, я принимаю антидепрессанты уже около семи лет. Они избавляют меня от самых ужасных физических симптомов, но психологически мне становится хуже с каждым годом.

Как это влияет на меня

Я почти постоянно чувствую свою отчуждённость от мира. На работе я чувствую дискомфорт, а дома или во время прогулок к вечеру приходит чувство отчуждённости от мира и изоляции, отсутствия перспектив, отчего в последние полгода я испытываю пассивные суицидальные мысли. Как будто на все вопросы есть лишь один реально рабочий ответ.

Что я пытаюсь делать с этим

Я ходил к психотерапевту около года. Были некоторые успехи, но затем будто бы эффект сошел на нет. Мы использовали десенсибилизацию глаз и КПТ. После переезда в другую страну и смены работы, я все сильнее погружался в пучину, где у меня и начались мысли о возможности махом решить все проблемы.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

Dramaturge MAPЕдинственное, что, на мой взгляд, тут можно сказать, это не торопиться с действиями: не надо никаких "кончать с собой". Можно попробовать найти другого психотерапевта с иным подходом к вашей проблеме, который быть может вам принесёт больший эффект. Найдите повод пожить подольше. Если для себя не получается, поживите для других. Благотворительность - рабочая отдушина. Вы сможете сблизиться с другими людьми, ощутить свою важность. Побольше гуляйте и не пренебрегайте своей жизнью. Сил вам5
Зеленоглазый ћевапDramaturge, спасибо за вашу поддержку. У меня есть супруга, но к сожалению, когда внутренне находишься в "аду" - жить ради других не мотивирует, скорее наоборот, чувство вины подсказывает, что близким это принесет облегчение0
Dramaturge MAPЗеленоглазый, честно говоря, никакого облегчения после смерти ваши близкие не ощутят, лишь тоже испытают вину за то, что не смогли помочь. К сожалению, знакомо5
Лина ЯрковаХочется вас подержать. Субля по вашему нику, я могу догадаться, в какую именно страну вы переехали. Вместе с Вам туда переехало очень (очень-очень) много классных психологов. В ТГ есть группа «просто говорить». Там можно общаться, ходить на группы поддержки, а также выбрать себе психолога и попробовать поработать в другом направлении. Вы очень много делаете и уже сделали для поддержания своего здоровья. Но поверьте вы не одна. В Сербии огромное комьюнити психологов и помогающих специалистов. Да и просто хороших людей, готовых поддержать и помочь. На опускайте рук! Ищите способы помочь себе. Сил вам и успехов! P.s: еще есть сайт В17. Там тоже можно найти психологов поблизости, выбрать понравившегося и попробовать с ним поработать.1
Наталья ВалентиноВ таком состоянии эмигрировать, странное решение. В эмиграции нормальным то людям бывает ох как тяжко. А щитовидку проверяли?1
Наталья ВалентиноЛина, это мужчина пишет1
Наталья ВалентиноЗеленоглазый, у меня было около 10 лет постоянное депрессивно-тревожное состояние, суицидальные мысли тоже (так как было тяжко, как будто не было сил, плюс проблемы коммуникации с людьми), но у меня были причина - гиперфункция щитовидки и затем её медикаметозное подавление. И находились такие хреновы психотерапевты, которые мне втюхивали антидепрессанты (я не пила, но изучала вопрос). А решение оказалось очень простым: как только я отключила щитовику и перешла на гормонозамещение, у меня как будто вдруг форточка открылась в голове. Просто в один миг упала пелена с глаз и увидела мир совершенно другим, с кучей выходов и возможностей. Это удивительная перемена и я до сих пор помню этот день. После этого я стала "нормальным" человеком. Вспоминая прошедшие годы, я понимаю какой я была "странной" тогда, жаль потерянного времени. Но людям это не объяснишь. Я конечно понимаю, что у вас другой диагноз. Я хочу сказать, что врачи часто не заморачиваются и назначают как попало антидепрессанты всем подряд. И можно терять годы, влача это жалкое существование. А причина может быть не всегда в голове. Может вам имеет смысл обследоваться. А насчет суицида: у моей подруги недавно совершил суицид муж, написал записку, что его смерть облегчит ей жизнь (дело в финансах). Какое облегчение? Она плачет каждый день. Она осталась одна в чужой стране. Даже если она и получит эту страховку, эта драма останется с ней до конца жизни. Это же так страшно - потерять близкого человека. Подумайте о ваших близких. И поищите решение для вашего излечения. Может в вашем регионе его нет, а есть в другой стране? Операция ? Или новый препарат, который появится не в этом году, а в следующем? На тот свет вы всегда успеете... а решение может прийти.3
Зеленоглазый ћевапНаталья, большое спасибо за ваш комментарий. Я искренне надеялся на то, что проблема где-то в теле, но регулярно прохожу чекапы, и как назло (как бы это парадоксально не звучало) я абсолютно здоров. По поводу истории вашей подруги, действительно ситуация страшная. И напутствия правда очень полезные, спасибо!2
user2725212В последние годы мало кто не испытывает тревожные расстройства, связанные с независящими от нас процессами. На мой взгляд, вы сделали лучший выбор, сменив обстановку и отстранившись от мира. У вас появились возможности погрузиться в позитивные культурные пространства, они неисчерпаемы: это духовные практики, серьезная музыка, искусство, мировая история и культура. Когда узнаешь мир во всех его взаимосвязях, понимаешь, что все это у человечества уже было, все переменится, наладится, но уже наверное без нас...0
Птичка певчаяЯ принимаю антидепрессанты пол года, состояние улучшилось, поищите психиатра или психоневролога, пропейте курс таблеток, меняйте их пока не наступит улучшение. Боритесь за себя и за свое ментальное здоровье.0
Alexuser2725212, Да не робей за отчизну любезную… Вынес достаточно русский народ, Вынес и эту дорогу железную — Вынесет всё, что господь ни пошлет! Вынесет всё — и широкую, ясную Грудью дорогу проложит себе. Жаль только — жить в эту пору прекрасную Уж не придется — ни мне, ни тебе. 😉1