Как изменилась жизнь репетитора в Москве с доходом 116 000 ₽

Как изменилась жизнь репетитора в Москве с доходом 116 000 ₽

Это повторный дневник трат

Интересно посмотреть, как жизнь может измениться — или не измениться совсем. В этом дневнике посмотрим, что произошло за год у репетитора из Москвы.

О себе

Возраст: 30 лет.

Город: Москва.

Семья: живу с мамой, ей 54 года, и сестрой, ей 8 лет. Бюджет у нас в основном раздельный.

Должность: репетитор по химии и биологии.

Зарплата: если никто не отменяет занятия, выходит около 116 000 Р. Час занятий стоит 900—1000 Р. С некоторыми учениками мы занимаемся час, с другими — полтора или даже три часа.

В начале учебного года я активно ищу учеников через сайты-посредники. Некоторые приходят по сарафанному радио. Сейчас учеников у меня достаточно и больше я не ищу.

Дополнительные источники дохода: строго говоря, весь мой доход — это и есть подработка. Также получаю примерно 400 Р в месяц в виде кэшбэка.

Доход мамы: из-за болезни мама не работает, дополнительных доходов у нее нет. Старший брат переводит на мою карту 12 000 Р на помощь маме, дедушка недавно стал переводить по 5000 Р — с той же целью.

Сколько откладываю: в разные месяцы по-разному. В первой половине календарного года я откладываю все свободные деньги, а во второй живу в минус и трачу эти накопления: летом и осенью учеников мало.

Этот порочный круг бесконечной траты накоплений мне надоел. Чтобы его разорвать, я подключил автоматическую копилку в банке — теперь 15% с каждой покупки отправляется на отдельный счет. Также у меня есть штрафной долларовый счет, на который я отправляю 150 Р каждый раз, когда куда-то опаздываю, — теоретически такое должно меня дисциплинировать. В январе 2021 я благодаря таким способам отложил 39,29 $ (2895,87 Р) и 4969 Р.

Сколько накопил: сейчас на счетах 84 165 Р, 396 $ (29 069 Р) и 135 € (11 814 Р).

На что откладываю: конкретной цели нет. Можно было бы сказать, что это подушка безопасности, если бы я не тратил в экстренных случаях деньги с кредитки — это один из моих многочисленных финансовых грехов.

Инвестиции: куда уж мне инвестировать, тут бы по миру не пойти.

Собственность: из собственности у меня только долги.

Регулярные расходы

Кредиты, ипотека: отдаю 15 700 Р в месяц в один банк и 7146 Р в другой. Это за рефинансированные кредитки. Мои долги — последствия бездумного потребления и прекрасный пример того, что финансовую грамотность надо преподавать в школе.

Общая сумма моих долгов составляет — страшно подумать! — 425 393 Р. Эти деньги ушли на стационарное лечение и подготовку к поступлению в зарубежные аспирантуры: на заявки, экзамены и подготовку к ним. В аспирантуру я так и не поступил. Еще оплачивал курсы английского языка для сестры — тогда казалось, что можем себе их позволить. Все же верю, что долги я постепенно отдам.

В прошлом дневнике сумма долгов была меньше — по какой-то причине я не учел задолженность по кредитке, а в этом году она уже рефинансирована и вошла в общую сумму.

Аренда жилья: 20 000 Р платим за аренду трехкомнатной квартиры в Москве — это та же самая, что и год назад. Сейчас я сам живу там вместе с мамой и сестрой: переехал летом, чтобы сэкономить.

Здоровье: это сейчас самая значительная статья расходов, если не учитывать аренду жилья. Статистика говорит, что в 2019 и 2020 годах на лечение я потратил больше денег, чем на еду.

Каждый месяц я трачу 7400 Р только на медикаменты. Если сравнивать с прошлым дневником, сумма выросла: мы с доктором перешли на более дорогие препараты, зато меня от них не вырубает. Плюс в месяц я плачу 2940 Р за четыре консультации психолога и еще 3800 Р за четыре групповых занятия диалектико-поведенческой терапией. Периодически еще трачусь на приемы врачей — от 2000 до 2790 Р, а также на анализы, но эти траты нерегулярные.

Родители: в среднем 15 756 Р в месяц отдаю маме.

Продукты: в моей системе учета еда делится на две большие категории. Первая — ингредиенты, сюда входит все, что я покупаю в супермаркете и приношу домой. К ней же для удобства подсчета отношу бытовую химию. На такие покупки в последние четыре месяца я тратил в среднем 7078 Р.

Вторая категория — готовая к употреблению еда, это походы в кафе и фастфудные точки, еда навынос и доставки. Здесь трачу 6704 Р, в моей жизни много фастфуда.

С мамой продукты у нас общие, но мы не всегда едим одно и то же. Иногда я забываю купить то, что нужно маме, и ей приходится покупать это самостоятельно. Сколько конкретно она тратит на еду, я не знаю.

Коммунальные платежи: около 5000 Р в месяц.

Налоги: 3000 Р в месяц.

Транспорт: 2170 Р за проездной на все виды городского транспорта.

Интернет: 600 Р.

Телефон: 500 Р.

Животные: белка дегу. На корм трачу 278 Р в месяц — это меньше, чем в прошлогоднем дневнике, мы перешли на более дешевый сорт.

Сервисы: 149 Р — музыка во «Вконтакте».

Красота: стригусь 3—4 раза в год за 500 Р.

Обучение: учусь в платной ординатуре. Точную сумму называть не буду, по ней меня было бы слишком легко деанонимизировать.

Спорт: в доковидные времена покупал годовые абонементы в спортзал — они стоили 9900—11 900 Р, сейчас спортом не занимаюсь вообще.

Одежда: последние покупки из этой категории были еще до предыдущего дневника.

Машина: нет.

Благотворительность:Р. Считаю, что заниматься благотворительностью мне не по карману. Хотя, скорее всего, я мог бы жертвовать какие-то небольшие деньги, если бы занялся этим вопросом.

Развлечения: даже не помню, когда в последний раз развлекался. Это если не считать походы в кафе, которые попадают в категорию «готовая еда».

Как я веду бюджет

Уже четыре года я веду доскональный подсчет всех доходов и расходов. По-другому просто не могу понять, сколько у меня денег. В прошлом дневнике я об этом не упоминал, потому что временно не вел подсчет из-за обострения.

Учет веду в малоизвестном приложении AndroMoney — выбрал его случайно, несколько раз думал перейти на что-то более удобное, но потом привык, да и все данные уже там.

Привычки планировать траты у меня нет — так и появились все долги.

Приложение позволяет провести элементарный статистический анализ — например выяснить, сколько денег тратится в какой-то категории
Приложение позволяет провести элементарный статистический анализ — например выяснить, сколько денег тратится в какой-то категории
Все данные я ввожу вручную
Все данные я ввожу вручную
Приложение позволяет провести элементарный статистический анализ — например выяснить, сколько денег тратится в какой-то категории
Приложение позволяет провести элементарный статистический анализ — например выяснить, сколько денег тратится в какой-то категории
Все данные я ввожу вручную
Все данные я ввожу вручную

День первый, пятница

Траты за день: 2195 Р

07:52. Просыпаюсь от двадцать пятого будильника и понимаю, что уже жутко опаздываю. Быстро одеваюсь, чищу зубы, проглатываю таблетки под кофе и в 08:15 выбегаю из дома. Ехать мне чуть меньше часа. В метро прохожу по безлимитному проездному.

В дороге читаю Т⁠—⁠Ж — повторный дневник предпринимателя из Москвы.

09:11. Прибегаю в клинико-диагностический центр, КДЦ. Опять опоздал. Слава богу, вслух мне никто ничего об этом не говорит, но я уверен, что про себя отмечают.

Расскажу, куда я так спешил. Я долго думал, возвращаться ли мне в медицину, а если да — в какую специальность. В итоге остановился на функциональной диагностике. Врачи этой специальности анализируют данные, полученные при ЭКГ, ЭЭГ и спирометрии, проводят эхокардиографию и функциональные пробы. Конечно, эта работа не так драматична, как хирургия, реанимация или даже терапия, но она тоже нужна и по-своему интересна.

Летом я поступил в ординатуру по специальности «функциональная диагностика». Мне тут нравится: каждый день учусь чему-то новому, при этом у меня остается время на работу репетитором.

09:58. Описываем с врачом ЭКГ, Холтер и СМАД. Холтер — это суточное мониторирование ЭКГ, а СМАД — суточное мониторирование артериального давления. Сегодня попался неинтересный случай: за 24 часа у парня даже не было экстрасистол, то есть внеочередных сокращений.

10:30. Делаю перерыв в работе. Перевожу сам себе 150 Р на штрафной счет за опоздание. Продолжаю читать дневник трат предпринимателя. Уже хочется есть — надо все-таки приучиться вставать вовремя, чтобы успевать завтракать.

11:24. Кроме нескольких ЭКГ и одной нормальной спирометрии заняться нечем. Сидим ждем, пока из реанимации инфекционного отделения пришлют сканы ЭКГ тех, кто лежит с ковидом.

Читаю новости науки на «Элементах». Пока врач читает лекцию, созвонился с мамой нового ученика — договорились завтра провести первое занятие.

Нормальная спирометрия
Нормальная спирометрия

11:42. Прислали ЭКГ ковидных пациентов. Описываю: указываю ритм, частоту сердечных сокращений, электрическую ось сердца и все нарушения, если они есть. Периодически отвлекаюсь на другие пленки. Все мои заключения потом проверяет врач.

13:38. Врач выгоняет меня обедать, а я отпрашиваюсь у нее уйти в 14:00. На обед маленькие куриные котлетки с гречкой, еду я принес из дома. Наше отделение расположено на десятом этаже, а столовая — на минус первом, лифт вечно занят пациентами. Ходить в столовую неудобно, поэтому приходится обедать прямо в отделении.

Приходит уведомление, что дедушка прислал деньги. +5000 Р

14:05. Я отпрашивался, чтобы успеть на встречу с психологом. Это уже другой специалист, не тот, что в прошлом году. После того дневника депрессия продолжалась еще около полугода, я даже еще раз лежал в больнице. Психолог меня поддерживала в самые сложные моменты и в итоге помогла достичь более-менее стабильного состояния.

Я пришел в себя только с началом локдауна. Пережил его довольно легко, несмотря на то, что лишился значительной части своего дохода: многие ученики отказались от занятий — на время или даже насовсем. Некоторые просто не захотели переходить в онлайн.

С психологом мы на время локдауна тоже перешли на онлайн-консультации. Она работает в государственной больнице, я нашел ее случайно, когда лежал тут в прошлом году. Тогда врач проводила патопсихологическое обследование.

14:47. По дороге покупаю капучино и творожный батончик, перекусываю на бегу. −165 Р

16:04. Выхожу от психолога. На этой неделе я расстался с девушкой, на консультации говорили об этом, а заодно обсудили, чего бы мне хотелось от отношений вообще. За консультацию плачу в кассу больницы. −1490 Р

Бегу на занятие с учеником. Занимаемся в «Скайпе», до дома мне ехать примерно час. По дороге читаю новости науки на «Элементах». Когда выхожу из метро, понимаю, что уже опаздываю, и звоню предупредить.

17:10. Начинаю занятие с учеником Х. из Тюмени. Разбираем органические цепочки, которые были его домашним заданием. Мальчик старательный и хорошо все запоминает. К ЕГЭ мы пока не готовимся, но в перспективе будем, поэтому даю ему задания, приближенные к экзаменационным. Заканчиваю занятие позже — и теперь уже опаздываю на следующее. Вечно так. +900 Р

Выезжаю на следующее занятие, но сколько ехать — не знаю: с этим учеником у нас будет первая встреча. Интересно, что в этом году у меня очных учеников почему-то больше, чем заочных.

19:10. По дороге заблудился, но ученик М. и его мама вроде не обиделись. Провожу первое диагностическое занятие: смотрим варианты ЕГЭ. Мальчик сильно волнуется, аж покраснел. Уровень знаний у него слабоват, предстоит много работы. Родители понимают ситуацию и на высокие баллы не рассчитывают — лишь бы набрать необходимый минимум.

Обычно за занятия я беру 1500 Р, но этот ученик займет последнее свободное место в моем расписании, поэтому не стесняюсь и прошу больше. +2000 Р

21:20. По дороге к метро захожу в «Фарш». Беру комбо пива с чизбургером и картошку фри. Конечно, здесь слишком дорого для меня, а пиво нельзя мешать с антидепрессантами, но я решаю, что заслуживаю небольшого количества приятных впечатлений, пусть даже это всего лишь еда. Кажется, под этим девизом пройдет весь мой дневник. −540 Р

22:20. Приехал домой. Мама и сестра уже спят. Мы вообще мало общаемся на неделе.

Хочу немного поиграть с ноутбука в TESO, The Elder Scrolls Online, и тоже лечь спать. Пару лет назад я довольно много играл, но теперь сюда почти не захожу. Игра решила обновиться, придется ждать. Пока жду, решаю тесты для аккредитации специалистов и иногда очень удивляюсь ответам.

23:30. Понимаю, что засыпаю. Игра все еще обновляется. Выпиваю вечернюю порцию таблеток и ложусь.

День второй, суббота

Траты за день: 3432 Р

08:41. Просыпаюсь от пятнадцатого будильника. Уже не успеваю позавтракать, но кофе выпить могу — с таблетками, конечно. Сегодня должно быть занятие с новым учеником, договорились вчера.

09:00. На связь в «Скайпе» никто не выходит. Звоню сам — трубку не берут. Кажется, занятие не состоится. Жду для верности минут десять и захожу в TESO — можно пока немного поиграть, выполнить парочку квестов. Заодно можно и позавтракать, ем мюсли с молоком.

Мама и сестра еще спят.

10:55. Пора выходить из дома, чтобы успеть в Южное Бутово на следующее занятие. Ехать на метро чуть больше часа. По пути собирался читать «Элементы», но вместо этого залип на анкеты в пабликах для знакомств во «Вконтакте». Кажется, я уже слишком стар для этого.

12:35. Немного опоздал на занятие. Ученик А. — одиннадцатиклассник, с ним мы готовимся к ЕГЭ. Вернее, пытаемся: для реальной подготовки ему нужно больше стараться. Но сегодня я удивлен: задание по химии он сделал хорошо. Зато совсем не сделал задание по биологии. Начинаем разбирать с ним органическую химию и изучать алканы, заодно разбираемся, почему не получилось сделать биологию.

Занимаемся три часа. Уже хочется есть, к тому же А. постоянно зевает и заражает этим меня. +3000 Р

15:37. Выхожу от А. До следующего ученика добираться всего 25 минут, но я уже все равно снова опаздываю. Надо не забыть перечислить деньги на штрафной счет.

16:03. Пришел к ученику Ф. Он гораздо более старательный, сделал все домашнее задание, вот только повторил в нем свою ошибку: месяц назад в похожей задаче он не учел массу выделившегося газа. В остальном придраться не к чему. Это занятие идет полтора часа: разбираем вариант ЕГЭ, ищем пробелы. +1500 Р

В этом году много учеников из Южного Бутова
В этом году много учеников из Южного Бутова

18:20. На следующее занятие пришел чуть раньше. Пока есть время, перевожу 600 Р на штрафной счет — это за два вчерашних опоздания и два сегодняшних.

Жду нужного времени и звоню в домофон. С учеником Д. мы занимаемся уже два года и давно прошли всю программу — это тот самый Д. из прошлого дневника, который переносил занятия. В этом году ему сдавать ЕГЭ, так что переносить больше некуда. Сегодня просто разбираем домашнее задание и новый вариант ЕГЭ от «Статграда». Д. просит подобрать ему побольше задач с неизвестными, надо не забыть. +1500 Р

20:03. Заканчиваем занятие. Я иду к торговому центру около метро — хочу перекусить в «Макдональдсе».

20:31. Беру бургер, сладкий пирожок и кофе. Так проголодался, что забыл сфотографировать. −392 Р

21:55. Наконец-то приезжаю домой. Сажусь, а если точнее — ложусь писать дневник. Параллельно переписываюсь с девушкой, ее анкету нашел в паблике, пока ехал домой. Девушка внезапно перестает отвечать, и я задумываюсь, что мог сказать не так.

Захожу в «Мой налог» и плачу налоги за предыдущий месяц. В прошлом году я еще не был самозанятым, потому что у репетиторов были налоговые каникулы. −3040 Р

23:34. Выпиваю вечернюю порцию таблеток и ложусь спать.

День третий, воскресенье

Траты за день: 8238 Р

08:57. Просыпаюсь и сразу же включаю «Скайп»: через пару минут начнется занятие. Не успеваю ни позавтракать, ни даже выпить кофе.

09:00. Занимаемся с М. биологией: разбираем домашнее задание по метаболизму и изучаем новую тему — строение клетки. +1500 Р

Проверяю домашнее задание
Проверяю домашнее задание

10:32. Вот теперь можно и позавтракать. На завтрак снова мюсли с молоком и кофе, утренняя порция таблеток. Через 15—20 минут уже надо выходить. Банк тем временем списывает деньги в счет кредита. −7146 Р

11:00. Выезжаю на следующее занятие. В метро листаю ленту во «Вконтакте» и паблики для знакомств. Не слишком интеллектуальное времяпрепровождение.

12:27. Приехал и наконец-то не опоздал. Ученик К. — тот самый способный мальчик, с которым мы уже занимались год назад и который мечтает стать спортивным врачом. В этом году мы проходим органическую химию, которая дается ему сложнее, но он старается. Во время занятия пишет следующая ученица и говорит, что по семейным обстоятельствам занятие придется отменить. Ну что ж, дело обычное. Значит, поеду сразу домой. +1500 Р

14:15. По пути к метро захожу в КФС перекусить, беру бургер с десертом и кофе. −302 Р

16:19. Пришел домой. По пути зашел в «Магнит», купил молоко, яйца, бананы, помидоры, лук, рис и вишневый сок. −790 Р

Пока есть время, решаю приготовить еду на неделю — свинину с сельдереем и консервированными томатами в мультиварке. Ингредиенты купил заранее.

17:22. Еще один ученик пишет длинное и прочувствованное сообщение, что занятие сегодня не состоится. Он медбрат, говорит, что устал от работы с ковидными больными. Ну что ж, ладно.

Захожу поиграть в TESO. Последние полтора года я почти не играл — и сейчас неприятно удивлен количеством игроков, которые общаются в чате невежливо или даже матом. Хоть не участвуй в групповых игровых активностях. Вообще-то в игре довольно много контента и для одиночной игры, но некоторые ачивки и броня даются только за прохождение групповых подземелий.

20:11. Время за игрой пролетает незаметно. Перекусываю бутербродами с творожным сыром, запиваю вишневым соком. Сажусь составлять и рассылать задания ученикам. Параллельно переписываюсь с девушкой, с которой познакомился вчера. Не могу понять, развивается диалог или нет. Обсуждаем обычные для начала знакомства вопросы: у кого какой характер, кто чем занимается по жизни. Двумя словами мне и не ответить на них.

22:36. Все задания отправил, можно прилечь отдохнуть. Обычно эта работа не занимает так много времени, просто сегодня я много отвлекался на посторонние вещи, например на атлас ЭКГ Циммермана и переписку.

23:12. Можно ложиться спать. Завтра из отпуска выходит доктор, с которым мне в ординатуре предстоит заниматься бодиплетизмографией — это такой метод исследования функции дыхания. Перед сном пытаюсь освежить знания, но по своим конспектам мало что могу понять.

Это кажется странным для тридцатилетнего, но у меня нет конкретного плана, где я буду работать после ординатуры: куда возьмут, туда и пойду. Сейчас, пока есть возможность, нужно нахвататься как можно больше по всем возможным методикам — или хотя бы по самым распространенным. Неизвестно ведь, как сложится будущее. По крайней мере, мое будущее.

День четвертый, понедельник

Траты за день: 770 Р

08:02. Опять проспал! Мне кажется, иллюстрацией к моему дневнику должен быть большой будильник. Одеваюсь и собираюсь не просто быстро, а очень быстро. Глотаю таблетки, запивая водой, и выбегаю из дома.

09:15. Прибегаю в КДЦ. Слава богу, выясняется, что к врачу на сегодня записи еще нет — мое опоздание проходит незамеченным.

Я считаю, что мне очень повезло с ординатурой. Осенью у нас был полноценный цикл лекций по специальности. А сейчас мы сидим с врачом и он объясняет мне, как расшифровывать данные бодиплетизмографии. А ведь мог бы отправить разбираться самостоятельно: считается, что ты приходишь в ординатуру уже почти готовым специалистом и должен для получения диплома только отработать два года. Система такова, что все держится только на энтузиазме отдельных врачей, которым не лень из года в год объяснять что-то молодым.

11:45. Врач меня отпускает. Успел сделать только шесть заключений — негусто, как мне кажется, хотелось бы в два раза больше.

Так выглядит протокол бодиплетизмографии
Так выглядит протокол бодиплетизмографии

12:50. Прошусь к врачу, которая занимается ЭКГ и с которой сидели в пятницу. Сидим с ней и вторым ординатором и расшифровываем ЭКГ ковидных больных. Есть несколько интересных случаев: например, загадочный зубец P, который отражает возбуждение предсердий перед QRS-комплексом явно желудочкового происхождения, чего быть не может. Несмотря на весь интерес, глаза у меня закрываются. Все-таки тяжело без кофе по утрам.

13:30. Делаем перерыв на обед, я ем рис со вчерашней тушеной свининой. После обеда так сильно клонит в сон, что даже врач это замечает и недовольно спрашивает, не работаю ли я по ночам. Нет, я просто тормознутый.

15:15. Заканчиваем с ковидными пленками и выходим. По пути к метро захожу в «Кофикс», беру средний капучино и морковный торт. −240 Р

16:34. Прихожу домой. До занятия есть немного времени — пью чай с мандарином.

Промзона рядом с моим домом
Промзона рядом с моим домом

17:51. Закончили занятие с Т. — мальчиком из Тюмени, который не проходит химию и биологию в школе, поэтому занимаемся с ним для общего развития. Недавно он обрадовал меня, что собирается «по фану» сдать ЕГЭ по этим предметам. Значит, придется все-таки побольше задавать и требовать. Проходили сегодня свойства бензола и его гомологов. Денег от Т. не жду: он любит накопить долг, а потом разом оплатить месяц-полтора занятий.

20 минут отдыхаю и слушаю свою любимую группу Fall Out Boy, а затем выдвигаюсь на следующее занятие. Еду опять на метро.

Конечно, от такого количества перемещений я сильно устаю. К тому же после переезда из Чертанова ездить мне приходится гораздо дальше. Но отказываться от старых учеников, которые далеко живут, я не хочу, а перевести в онлайн удалось не всех, хотя это и было бы очень удобно.

18:48. Приехал к ученику на 10 минут раньше — у меня точно большие проблемы с расчетом времени. Из вежливости подожду минут пять на улице. Хорошо, что вечер теплый. Пока что можно перевести маме 500 Р на школьные обеды сестры. Банк берет 30 Р комиссии — обдираловка. −530 Р

20:41. Заканчиваем чуть позже, у меня сегодня явно какая-то беда с таймингом. Обсудили свойства классов веществ и решили задачу. +2000 Р

21:28. Доехал до дома. Понял, что хочу есть и мечтаю о яичнице с помидорами. Я вообще люблю яичницу на ужин. На сладкое — вафельный торт.

Моя любимая яичница с помидорами
Моя любимая яичница с помидорами

Подруга сообщает, что у нее умер кот, — это та же подруга, что и год назад. А кот другой, не тот, которого мы лечили. Этот кот внезапно перестал есть и на следующий день уже умер неизвестно из-за чего, его даже не успели сводить к ветеринару. Вяло переписываюсь с ней, немного играю в TESO.

23:23. Отбой.

День пятый, вторник

Траты за день: 7722 Р

08:07. Просыпаюсь, но сегодня не опаздываю: вчера врач разрешил прийти в промежутке с 09:00 до 09:30. Понимаю это так, что в половине десятого будет еще не поздно, поэтому спокойно чищу зубы, умываюсь, одеваюсь и даже пью кофе.

08:35. А вот теперь уже немного опаздываю. Выхожу. По пути читаю комментарии к дневнику девушки-ординатора. Задумываюсь, какие комментарии ждут меня.

09:30. Захожу в кабинет врача. Не опоздал, ура! Врач дает мне шесть архивных протоколов обследования, сажусь писать заключения. Потом еще пять протоколов — в сумме не много.

10:54. Приходит куратор и угощает чаем с булочкой. Пытался отказаться, но неудобно — приходится съесть и выпить. Немного обсуждаем популярную нынче тему — вакцинацию от COVID-19 и ее безопасность. Куратор настроена скептически, а я — фаталистически.

К чаю кроме плюшки была еще конфетка
К чаю кроме плюшки была еще конфетка

11:48. Врач отпускает меня домой: сегодня у него нет пациентов, а после полудня лекция. Иду сидеть к другому врачу и расшифровывать ЭКГ из инфекционной реанимации. Попадается интересный случай, где трепетание предсердий на первый взгляд похоже на эктопический ритм: это когда импульсы для возбуждения и последующего сокращения сердца генерируются не в синусовом узле — основном водителе ритма, а в другом месте.

13:39. Сегодня было всего лишь 11 ковидных пленок, мы быстро их расшифровали и уже собираемся домой. Раз освободилось немного времени, решаю заехать в Московский дом книги на «Фрунзенской» за книжкой по ЭЭГ. А раз уж поеду не сразу домой, то можно где-нибудь поесть. Захожу в «Бургер-кинг» и трачу кучу денег на бургер, картошку и кофе. −395 Р

14:46. Выхожу из метро и получаю письмо от издательства: предлагают мне перевести учебник. В прошлом году я уже делал такую работу, но рассказать подробнее и назвать гонорар не могу: таковы условия договора.

По поводу нового перевода надо подумать. С одной стороны, это интересно, да и деньги не помешают. С другой — времени категорически нет. Подумаю.

15:12. Выбираю две книжки, которые понравились мне доступным изложением и большим количеством картинок: в моей специальности важна насмотренность. −2490 Р

15:17. По пути домой читаю одну из купленных книжек.

Книга по ЭЭГ, которую я купил
Книга по ЭЭГ, которую я купил

15:53. Захожу в аптеку, беру антидепрессант и нейролептик. −4838 Р

16:15. Прихожу домой. Пью чай с вафельным тортиком и бананом.

17:00. Занимаемся с Х. из Тюмени — сегодня по плану алкадиены и органические цепочки. Мальчик очень дотошный, таких у меня еще не было. А может, у них в школе учитель супертребовательный. +900 Р

18:01. Перерыв. Слушаю песню Tainted Love в версиях разных исполнителей. Оказывается, это очень старая песня, ее написал не Мэрилин Мэнсон.

Листаю купленный учебник.

18:30. Связываюсь со следующим учеником — это Т. из Тюмени, с которым мы вчера занимались химией. Сегодня очередь биологии: проверяем задание и обсуждаем половую систему. У Т. всегда много вопросов по биологии, он даже слегка задерживает меня перед следующим занятием. Денег, как и вчера, не жду.

19:28. Связываюсь с М., с которым вчера занимались химией. Задания у него пока не было, мне предстоит полтора часа вещать практически в режиме монолога. Сегодня биология — обсуждаем химический состав клетки.

У читателя, наверное, уже закружилась голова от всех этих детей. Может возникнуть вопрос, как я не путаюсь, что с кем проходили и какое кому выслать задание. Ответа на него я и сам не знаю. Записей не веду, просто помню, кому и что задавал. Раньше я записывал в календарь расписание, но потом стал запоминать и без этого.

21:00. Заканчиваем с М., сразу же связываюсь с Г. — с ним мы тоже уже занимались год назад. С этим учеником просто изучаем школьную программу по химии и не готовимся к экзаменам. Недолго думая, даю ему две органические цепочки, с которыми потом возимся целый час. +1000 Р

22:00. С занятиями на сегодня все, наконец-то. Осталось только разослать домашние задания. Я их формирую на основе пройденного материала, иногда еще включаю упражнения «на вырост» — каких ученик пока что не делал, но смог бы сделать, проявив упорство и смекалку. Ну а если не удастся, разберемся с этим упражнением на занятии.

22:37. На ужин снова яичница с помидорами и чай. Продолжаю слушать Tainted Love, потом перехожу на новый альбом Мэрилина Мэнсона.

00:06. Закончил с заданиями. Хм, а это занимает больше времени, чем мне казалось. Надо ложиться спать.

01:13. Собирался лечь, но тут написала девушка — уже другая, не та, что позавчера. В итоге мы час переписывались. Обсуждали музыку и то, какие качества нам нравятся и не нравятся в других людях. Завтра я не буду себе благодарен за это.

День шестой, среда

Траты за день: 10 172 Р

08:12. Не могу понять, проспал я или нет. На всякий случай собираюсь быстро. Пока я спал, списались деньги за музыку во «Вконтакте». −149 Р

08:38. Выхожу из дома.

09:32. Прихожу в кабинет врача. Он дает мне шесть архивных протоколов для описания.

10:44. Выясняем, что дальше эти занятия с архивными протоколами и без живых пациентов продолжаться не могут. Пока к нему на этой неделе не записаны пациенты, буду сидеть с врачом ЭКГ. К ней и иду. Описываем ковидные пленки, их всего лишь 13 штук.

ЭКГ печатают на миллиметровке, от которой иногда рябит в глазах
ЭКГ печатают на миллиметровке, от которой иногда рябит в глазах

13:30. Прерываемся на обед, все еще ем тушеную свинину с рисом.

14:00. Прошусь уйти сегодня пораньше: через час у меня сеанс групповой психотерапии.

14:59. Прибегаю домой, нужно успеть выйти в «Зум». Только начинается занятие, как издательство присылает учебник для перевода. Я согласился на него еще во время обеда — из жадности и из-за того, что не умею говорить «нет» работе.

Расскажу про групповую терапию. Метод называется DBT, диалектико-поведенческая терапия. Она направлена на то, чтобы научиться эмоциональной регуляции, переживанию кризисных ситуаций, а также взаимодействию с людьми. А еще терапия включает практики осознанности. Изначально DBT-терапия была разработана для пациентов с пограничным расстройством личности, однако показала свою эффективность и для людей с биполярным расстройством.

Трудно сказать, что дала терапия лично мне. Хотелось бы сказать, что я стал несколько менее импульсивным и более уравновешенным. А еще я теперь получаю больше удовольствия от жизни.

Сегодняшнее занятие посвящено вопросам ценностей, ради которых мы «строим ту жизнь, какую стоит прожить». Например, для меня ценность — усердная работа, что очевидно. Вот только эта ценность вступает в конфликт с другими моими ценностями, например с общением с семьей.

Я проверил на «Пабмеде»: DBT-терапия эффективна при биполярном расстройстве, а у меня как раз оно
Я проверил на «Пабмеде»: DBT-терапия эффективна при биполярном расстройстве, а у меня как раз оно

18:00. Терапия заканчивается. Времени на что-то особенное нет, перед выходом из дома начинаю делать задание для одного из учеников — доделаю, когда вернусь.

18:25. Выезжаю на занятие, еду в Бутово на метро — все как обычно. По пути читаю купленный вчера учебник.

19:29. Уже почти подъехал к дому ученика — и вдруг выяснил, что он плохо себя чувствует и занятие сегодня не состоится. Я читал бумажный учебник и не отвлекался на телефон — а так бы увидел его сообщение раньше и повернул домой еще 45 минут назад. Обидно, но ничего не поделаешь, такое бывает.

Практикую навык DBT, который называется «радикальное принятие»: он заключается в том, чтобы принимать ситуацию такой, какая она есть, целиком и полностью, абсолютно. При этом нужно перестать раздражаться из-за того, что реальность не такая, как хотелось бы. Иногда это удается очень хорошо — и меня совсем не трогает то, что до глубины души возмутило бы другого человека. Вот как сегодняшняя ситуация с отменой занятия.

В общем, я не возмущен. За такие отмены я не штрафую учеников. Впрочем, бывало такое, что я приезжал, а ученика дома не было, — тогда я прекращал наши занятия.

20:34. По пути домой захожу в «Магнит». Покупаю картошку, мандарины, два пакета сока по акции и вафельный тортик — тоже по акции. −646 Р

20:45. На ужин вареная картошка и горбуша холодного копчения. Еду приготовила мама, а продукты были куплены заранее.

21:20. Отправляю ученику его задание и сажусь писать дневник.

Оплачиваю коммуналку — за этот месяц и за предыдущий. −9377 Р

Сажусь за учебник для издательства. Мой предыдущий опыт перевода был настолько мучителен и мне было так тяжело закончить работу, что я тогда решил: больше никогда за такое не возьмусь. И вот — не прошло и полугода, как я согласился на это снова. Наверное, мне нравится думать, что я приношу пользу, ведь больших денег этим не заработать.

23:37. Пора спать. Сидел два часа, а перевел всего лишь один маленький абзац. Все потому, что отвлекался на «Ютуб» и смотрел не очень-то интеллектуальные кулинарные шоу. Принимаю таблетки и ложусь.

День седьмой, четверг

Траты за день: 5307 Р

07:40. Просыпаюсь почти вовремя, но еще пять минуточек лежу — и выходит, что встаю снова поздно. Быстро собираюсь, пью кофе с таблетками и выхожу.

08:59. В кои-то веки прихожу вовремя. Садимся шифровать ЭКГ, сегодня их приносят совсем мало. Еще занимаемся Холтером: сегодня у женщины просто много желудочковых экстрасистол, но в остальном случай неинтересный.

В целом мне нравится в ординатуре, но здесь хватает рутины и временами бывает скучно — как и везде. Все же это работа, а не развлечение.

11:23. Подходит куратор и просит разобраться с принтером, который перестал работать. Почему-то именно я должен сделать так, чтобы он заработал. Нет, принтер печатать не желает. Возвращаюсь к ЭКГ.

13:37. Прерываемся на обед. У меня все та же тушеная свинина, но сегодня с гречкой. Второй ординатор угощает меня пирожным из песочного теста.

После обеда описываем несколько ЭКГ сотрудников, которые проходят диспансеризацию. Второй ординатор с врачом затеяли спор о том, как отличить истмус-зависимое трепетание предсердий от истмус-независимого, но к окончательному соглашению не пришли.

Трепетание — это когда частота сокращений предсердий увеличивается до 200—400 ударов в минуту, но при этом сохраняется правильный ритм сокращений. Норма — 90 ударов в минуту. Электрофизиологически трепетание возникает из-за повторного входа импульса в предсердия — получается такая петля возбуждения. Если эта петля возникает вокруг некоторого анатомического образования в сердце, то трепетание называется истмус-зависимым.

Учебник не помог разрешить спор о трепетании предсердий
Учебник не помог разрешить спор о трепетании предсердий

14:46. Выходим из КДЦ. Поздновато, я уже опаздываю в Бутово к ученику Ф., с которым мы занимались в субботу. В дороге читаю учебник.

16:41. Приезжаю. Занимаемся свойствами алкинов, а потом решаем вариант ЕГЭ. Почему-то дико хочется спать, глаза просто закрываются.

18:11. Закончили, выезжаю дальше. Следующий ученик — М., с которым мы начали заниматься в пятницу. Он живет на «Площади Ильича», это относительно недалеко от моего дома. Захожу по пути в магазинчик, покупаю клюквенный морс и пью на ходу. −45 Р

19:05. Опоздал на пять минут. Выясняю, что М. сделал задание только наполовину, — не очень-то многообещающее начало. Разбираемся с заданием, потом решаем задачи: по биологии — на матричные биосинтезы, по химии — на смеси.

22:23. Захожу в КФС — скорее по инерции, чем из-за реального чувства голода. Беру бургер, пончик и кофе. За едой стараюсь не читать, а сосредоточиться на процессе. −262 Р

23:20. Наконец-то я дома. Общаемся с мамой, она рассказывает о своем походе на УЗИ брюшной полости. Просит 5000 Р, даю наличными. −5000 Р

Немного перевожу учебник. Составляю задание для ученика Ф., отправлю завтра. Перевожу 300 Р себе на штрафной счет.

00:26. Отбой.

Траты за неделю — 37 837 Р

Коммунальные платежи 9377 Р
Выплаты по кредитам 7146 Р
Медицина 6328 Р
Помощь маме 5530 Р
Налоги 3040 Р
Книги 2490 Р
Готовая еда 2341 Р
Ингредиенты 1436 Р
Сервисы 149 Р
Коммунальные платежи
9377 Р
Выплаты по кредитам
7146 Р
Медицина
6328 Р
Помощь маме
5530 Р
Налоги
3040 Р
Книги
2490 Р
Готовая еда
2341 Р
Ингредиенты
1436 Р
Сервисы
149 Р

Редакция
Как вам такой бюджет и такие траты? На чем бы вы сэкономили? На что еще потратили бы деньги?

Автор вызывает симпатию. Я работала репетитором в Москве когда-то 2 года, сложная это профессия. 4-6 часов в дороге в день, питаться действительно неудобно на ходу (если с собой) и дорого в ресторанах, поэтому кроме фастфуда ничего не остаётся. А уж когда раньше приезжаешь, то стоишь на улице, хорошо если лето на улице. Отмены занятий без предупреждений и потерянные деньги. Когда ещё начала засыпать на занятиях, приняла, что это не мое, и ушла.

Многие ваши проблемы можно решить, поработав на самоуважением. «Куда возьмут, там и буду работать», почти дошёл до ученика, а он отменил, вы просто развернулись. Работа над собой и своими мыслями - это хорошо, но и позволять несерьезно к вам относиться не стоит. Эта ситуация с учеником - унизительная. И «радикально принимать» все не стоит, иначе на плечах придётся много кого нести, терпя убытки. Люди часто не гнушаются присесть на того, кто будет благодарен за любые негативные действия в его адрес, ведь сдачи не будет, человек будет стараться справиться с унижением внутри самого же себя. Мне в этом плане нравится фраза «добро должно быть с кулаками».

Вы профессионал с высшим медицинским, 30 лет, за занятия нужно (даже слово «можно» не хочется говорить) брать от 1200 скайп и 1500 офлайн минимум! Отменили занятие меньше чем за 24 часа - оплачивают его (если не можете брать сумму за весь урок, хотя бы 500 р. Это нормальная деловая практика в Москве, я часто беру себе разных репетиторов и плачу им, если не отменила заранее). Вы не благотворительностью занимаетесь, это деловые отношения, и уважение должно быть ко всем сторонам. От повышения цены и штрафов за непредупреждения некоторые уйдут, останутся ответственные и те, которые вас ценят, потому что вы будете ценить себя, свои знания и время. Появится время ещё на учеников.
Желаю удачи и успехов в учебе и дальнейшей карьере врача!

121

White, Солидарна. У ребёнка есть реп. по английскому, онлайн, отличный парень, за 2года занятий сложились дружеские отношения. Но отмены или заранее, за 24 часа или при полной оплате занятия. И я считаю что это правильно. Это уважительное отношение к преподавателю его времени и знаниям которые он даёт. Да было пару раз когда отменяли за час, это это было реально форс мажор, оба раза случились проблемы со здоровьем, (один раз- ребёнка увезли по скорой, второй -отравился его рвало) Тогда сам репетитор отказывался от оплаты, вернее я переводила деньги и объясняла почему не будет урока, а преподаватель проводил урок после болезни в счёт отменённого и оплаченного. Я за деловые отношение, взаимное уважение и границы!

25

White, плюсую к каждому слову. В плане оплаты точно не помешает планочку повысить, а в освободившееся время отдохнуть...

10

White, спасибо за добрые слова и советы.
Вы правы, что над самоуважнием надо работать, это было в планах работы с психологом, однако все время отодвигается на задний план из-за общей нестабильности состояния. Как и становление ремиссии, это, к сожалению, не делается за один день.

Насчет повышения цен - тоже справедливо. Планировал повышать в этом году, но показалось, что коронавирусный кризис не слишком удачное время для этого.

7

Ситуация непростая, но автор не опускает руки, несмотря на проблемы со здоровьем и семейную ситуацию.

Для планирования посоветовала бы писать план на день с таймингом.

Лучи поддержки автору!

78

Замиокулькас, спасибо за лучи!

2

Жаль нет кнопки Лучи поддержки автору💪

63

Жалко что мало что изменилось, помню ваш прошлый дневник.
Но хорошо, что и ухутшений нет, вам лучи поддержки.
Откуда у вас столько сил?
Я бы уже давно

60

тьфунатебя, да, но на самом деле много что изменилось. Возможно, за внешней суетой это не очень заметно, но нужно учесть как минимум, что предыдущий дневник я писал фактически из больницы. Сейчас я чувствую себя намного лучше, так что внутренняя разница громадная.

8

"нужно перестать раздражаться из-за того, что реальность не такая, как хотелось бы." - где раздают эту суперспособность? Хочу встать в очередь.

56

Юлия, каждый добывает эту суперспособность в свой голове самостоятельно и без всяких очередей :)

Кто на закапывание карьера фрустрации? Я!
Кто на раскопки долженствования? Я!
Кто на укатку в асфальт катастрофизации? Я!
Кто на строительство фундамента рациональности? Я!

- Шурик, вы РЭТовец?
- Да...
- Это же не наш метод! Где психоанализ? :)

13

Аренда жилья: 20 000 Р платим за аренду трехкомнатной квартиры в Москве

в Москве еще остались такие цены?

41

Ivan, да, остались, правда в 2005 году

21

Ivan, в первом дневнике был на эту тему комментарий, что стоимость аренды такая низкая из-за серьёзного ремонта в снимаемой квартире силами арендатора (правда, расходов на ремонт никак не обозначено).

8

Victoria, а почти полмиллиона долгов по кредитам?

0

Ivan, да, правда у нас кухня три метра и муж каждый раз что-нибудь роняет, когда туда заходит) Зато это стимулирует побыстрее закончить ремонт в собственной квартире

0

Larissa, это прям заинтриговало ) у меня шкаф для одежды побольше будет )

0

Для Москвы у вас низкая ставка за занятия. Подготовка к ЕГЭ стоит в среднем 1500/60 минут. На выезд еще выше. Составьте длинное красивое резюме на профи и других посредниках, укажите все ваши успехи и успехи ваших учеников, не стесняйтесь оценивать свои умения по достоинству. У вас 3к квартира, возможно, вы могли бы оборудовать кабинет и приглашать учеников к себе, но лучший вариант, конечно - онлайн.
По поводу фастфуда. В скором времени к вашим тратам на лекарства для головы присоединятся траты на ФГДС, УЗИ и лекарства для ЖКТ. Перейдите хотя-бы на супчики в Теремке. Кстати, знакомая терапевтка говорила, что в лечении депрессивного состояния также используется диета. Быстрые углеводы только ухудшают состояние.

40

Anna, спасибо за советы.
Питание у меня на настоящий момент на самом деле не такое плохое, каким оно бывало на протяжении этого года во время обострений. Фастфуд, конечно, не полезен (и даже не столько для ЖКТ, сколько в плане атеросклероза), но гораздо лучше, например, голодания.

1

После прочтения данного дневника появилась идея на фичу для ТЖ - добавьте кнопку в дневниках "Лучи поддержки автору"

34

Обычный,

92

Не читала ваш прошлый дневник, только немного просмотрела. Вы и ваш дневник очень понравились. Не знаю, как у всех, но у меня при прочтении дневников появляется только два мнения "Не, не мое" и "Да, классный дневник" 😁. И вот это второй вариант. Несмотря на то, что у вас много проблем со здоровьем и долгами, вы интересный. Возможно, это все из-за химии, которой я занималась в школе очень плотно, и хотела связать с ней свою жизнь. В университете преподавание этого предмета было совсем отвратительным, а потом дороги с химией разошлись вообще. А теперь вот снова захотелось позаниматься 😁. Жаль, что у вас уже все места заняты.
В общем, удачи вам и здоровья 😊

32

Таня, спасибо за тёплые слова!

1

Автор, направляю вам лучи добра и поддержки! До вашего дневника даже не представляла, что работа репетитора такая энергозатратная. Вы молодец, успеваете учиться, работать, помогать семье и всё это на фоне собственного серьёзного заболевания.

31

Как изменилась жизнь? Да никак, к сожалению. Словно не год прошел, а следующая неделя описана.
Но автора трудно винить, не самая простая у него ситуация.

28

Ваньша, эй, вообще-то за окном пандемия год была и еще есть, никто не осуждает!

15

Ваньша, снаружи это не так заметно, но жизнь сильно изменилась. Вот представьте, что вы, например, нырнули с аквалангом на глубину, скажем, метров 50 (ну допустим). А потом постепенно, медленно всплыли почти на поверхность, и теперь вы на глубине 1 метр. Изменилось ли что-то? Нет, вы все еще под водой. Но есть ли разница? Да, на вас больше не давит 50 воды.
Ну как-то примерно так. Я не мастер аналогий.

10

1)Сэкономила бы на комиссиях при переводе денег по номеру телефона, подключите уже систему быстрых платежей(СБП),комиссия будет 0 до 100 000р лимита, уже в 214 банках доступно.
2) А вас правда мотивирует не опаздывать штрафы самому себе (!)?
Как насчёт заплатить "штраф" в пользу благотворительной организации и действительно расстаться с деньгами+благое дело?
Будет большей мотивацией, если опоздания для вас критичны (имхо)
3) очень очень много фастфуда,ну вы и сами все знаете)

24

Marianna, поскольку со штрафного счета деньги ни при каких обстоятельствах не снимаются, то, теоретически, должно мотивировать. Но идея со "штрафной" благотворительностью интересная, я подумаю над этим, спасибо.

3

Вся семья в такой сложной ситуации. Вопрос возник где ваша квартира, не ваша так мамы? По всей видимости вы не антисоциальная семья, у вас хорошее образование, знание англ прекрасное. У мамы трое детей, последнюю родила в 46 лет. Был значит отец сестры, жили где то. Так где собственность вашей семьи? Что то случилось? Отсудили за долги? У мамы физическое или ментальное заболевание? Потому что БАР имеет в том числе и причину на генном уровне, не только на нейрохимическом.
У вас серьезное заболевание, но 73 процента с БАР пациентов имеют стойкую ремиссию. Значит вам подобрано некорректное лечение. Вы умный человек таким вопросом не задавались?

20

Bonita, интересно, откуда у вас информация про 73% ремиссии? Потому что даже поверхностный поиск в пабмеде дает картину гораздо менее радужную. Например, в одном из исследований, из 58% достигших ремиссии пациентов, 48,5% испытали новый эпизод в течение 2 лет. В другом исследовании, 90% пациентов испытали повторный эпизод в течение 5 лет (большинство - несколько эпизодов) и проводили треть своего времени в болезненном состоянии. Я бы не назвал это "стойкой ремиссией".

8

Я тоже удивился, почему нет будильника на обложке статьи.

19

Автор молодец, правильно делает,что помогает родным,но жизнь жёсткая,конечно,особенно куча таблеток,фастфуд,постоянная беготня,как будто белка в колесе. Не знаю,поможет это или нет,но может вам брать кофе в термокружке из дома с собой,чтобы не покупать и меньше опаздывать,хотя я не увидел,что вы много тратите именно на него. Вроде много денег по меркам региона,но их здесь явно не хватает,хотя, конечно,денег много не бывает. Ещё вам бы поскорее закрыть все долги,если можно,даже некрупными суммами дополнительно гасить,от кэшбека, например или лишний раз в кафе не ходить,хотя, конечно,развлечений и так не особо много. В любом случае,дневник интересный,автору удачи!

18

Автор живёт в Москве и учится.
Не понятно одно. Зачем мама с сестрой живут в Москве? У них нет жилья в другом месте?
Раз мама не работает, то содержание их обходится в копеечку. Расходы на жизнь везде не малые, но не сравнить со столицей. Тем более, что она не облегчает жизнь сыну. Я не о деньгах, а о заботе с её стороны. Не осуждаю, просто не понимаю такого отношения к сыну, который ее содержит.

14

Очень грустный дневник.
1. Я бы готовила дома и брала с собой;
2. Вставала пораньше, вы очень часто опаздываете
3. Хорошо что вы поняли, что много тратили необдуманно
Хочется пожелать вам душевного и физического здоровья)))

12

Автор, Вы про насмотренность (с) специально написали, да?

9

Слушайте, а я искренне восхищаюсь организованностью автора. Столько учеников, и очно, и онлайн, каждый со своей учебной проблемой. И не запутаться) прикольно про штрафы самому себе)
Симпатия)
Насчёт оптимизации бюджета. Соглашусь с комментаторами, поднимать стоимость занятия, для новых точно. Меньше бестолковой еды вне дома. Брать с собой + кофе в термосе. Постараться разобраться с долгами.
Что касается заболевания... увы, хронически. К сожалению, в наш век через одного хроники с тем или иным диагнозом. Поэтому вариант один, приспособиться и жить долго и счастливо с учетом этих личных нюансов. Всего Вам хорошего)

9

Автор, спасибо Вам. Я -репетитор, тоже выезжаю и тоже болею. Работа сложная, с проблемами со здоровьем вдвойне сложная. Плохо, что фастфуда многовато, а с другой стороны, это некий способ абстрагироваться от насущных проблем и побаловать себя

9

Комментарий удален пользователем

Алёна, с мамой какая то не совсем понятная история

8