Как живет руководитель лаборатории в Петербурге с зарплатой 100 000 ₽

Возраст: 29 лет.

Город: Санкт-Петербург.

Семья: живу с мужем — ему 35 лет.

Должность: руководитель лаборатории.

По образованию я эколог, окончила СПбГУ. Несколько лет назад мы со знакомой создали фирму и аккредитовали небольшую лабораторию на соответствие международному стандарту ГОСТ ISO/IEC 17025-2019, которой я сейчас и руковожу. Кроме меня здесь работают еще семь сотрудников.

Я помогаю создавать условия для функционирования системы менеджмента качества: компетентно, честно и беспристрастно проводить измерения и предоставлять заказчику объективную и достоверную информацию. В этих умных словах кроется тонна бюрократических процедур и несколько лет кропотливой работы. Моя работа сложная, нервная, но очень интересная.

В какой индустрии: инженерные изыскания для строительства.

Зарплата: 100 000 ₽ после вычета.

Должность партнера: врач анестезиолог-реаниматолог.

Его доход: муж работает на полторы ставки и сейчас получает 280 000 ₽ вместе с ковидными выплатами — без них будет 150 000 ₽.

Дополнительные источники дохода: годовая премия — до 100% оклада. Перед 2022 годом я получила 80 000 ₽.

По решению собрания учредителей с прибыли мне выплачиваются дивиденды — за 2021 год вышло 250 000 ₽. С учетом экономической неопределенности дивиденды за 2022 год мы оставим на развитие организации.

Кэшбэк за покупки и спецпредложения, проценты на остаток — от 1500 до 5000 ₽ в месяц.

Налоговый вычет — ИИС и социальные выплаты — за этот год составит 62 512 ₽.

Сколько откладываю: до 30 000 ₽ в месяц.

10 000—15 000 ₽ я перевожу на ИИС. После книги «Самый богатый человек в Вавилоне» я стала следовать золотому правилу — откладывать 10% с любого дохода и заставлять эти деньги работать. Сверх 10% я откладываю при дополнительном доходе, по настроению и ситуации на бирже.

5000—10 000 ₽ перевожу на накопительный счет «Отпуск», если там менее 50 000 ₽.

5000—10 000 ₽ перевожу на накопительный счет «Подушка безопасности».

Сколько накопила: 792 000 ₽. Большая часть накоплений находится на ИИС.

В Тинькофф у меня один вклад и два накопительных счета на 146 000 ₽.

Счет «Отпуск» — на нем всегда должно лежать не менее 50 000 ₽, но после покупки билетов и бронирования жилья сумма уменьшается и восполняется за пару месяцев.

Счет «Подушка безопасности» — 35 130 ₽. С этого счета я иногда оплачиваю бытовую технику, но хочу накопить 600 000 ₽ — шесть ежемесячных зарплат.

Накопительный вклад на полгода под 14% годовых — 60 586 ₽. После закрытия вклада я переведу деньги на «Подушку безопасности» или открою краткосрочный вклад.

Недавно я закрыла пару трехмесячных вкладов на 126 000 ₽ под 18 и 21% — деньги ушли на ИИС, 30 000 ₽ я потратила на покупку бытовой техники и 80 000 ₽ ушли на организацию моего предстоящего дня рождения.

Инвестиции: 2,5 года назад я открыла в Тинькофф брокерский счет и ИИС, на которых сейчас 646 000 ₽ — из-за курса доллара мой портфель в минусе на 284 000 ₽. В начале января портфель стоил 1 000 000 ₽, 14 марта — 1 189 000 ₽. 72% портфеля занимают акции, 17% — фонды, 10% в кэше и 1% в облигациях. За все время с брокерского счета я вывела 274 000 ₽.

Сейчас у меня заблокированы фонды FinEx и часть фондов Тинькофф на общую сумму 69 556 ₽ и 498 $⁣ (1 ₽). Еще у меня заморожены акции NAC Kazatomprom JSC, D. R. Horton, Houlihan Lokey, Inc. и Steel Dynamics на сумму 238 $⁣ (1 ₽).

Сейчас у меня в долларах 57% портфеля, но пару месяцев назад было около 70% — я стараюсь снижать валютную позицию, реже покупать акции иностранных компаний и депозитарные расписки из-за риска очередных санкций, блокировок и рецессии в экономике. При курсе доллара выше 70 ₽ я ожидаю выход портфеля в плюс даже при отсутствии роста акций.

Сейчас я переориентировалась на российский рынок акций, начала собирать свое подобие индекса Мосбиржи и жду дивидендную отсечку «Газпрома» и «Татнефти» для закупки и дальнейшей ребалансировки портфеля.

Собственность: не имею.

Муж летом 2020 года взял в ипотеку вторичное жилье площадью 50 м² за 4 100 000 ₽ под 8%. Первоначальный взнос составил 820 000 ₽ — 20% от общей стоимости. Квартиру он купил еще до нашей свадьбы, поэтому сам ежемесячно платит 27 000 ₽. Через пару месяцев мы планируем наконец-то переехать.

Продукты: около 45 000 ₽ в месяц на продукты, кофе, алкоголь, бытовую химию, доставку и совместные ужины в кафе. Все траты оплачиваем с совместного счета, который я создала в Тинькофф.

Я не понимаю, как у нас выходит такая большая сумма, вероятно, дело в инфляции. Я стараюсь покупать продукты с чистым составом и высокого качества, не терплю однообразия в еде, для меня важно, чтобы она выглядела эстетично.

Моя слабость — это изыски: сыр с плесенью, страчателла и хамон, без них прожить можно, но не хочется. На алкоголь мы тратим около 5000 ₽ — обычно я покупаю вина в ценовом диапазоне 800—1200 ₽ и 2500 ₽ для важных событий, а также интересное крафтовое пиво российских пивоварен по 250—400 ₽ за штуку.

Дом и ремонт: раньше я оставляла солидные суммы после каждого похода в «Икею» и H&M Home, потому что не могла удержаться, глядя на красивую тарелочку или домашний текстиль. Сейчас бюджетных альтернатив хорошего качества стало меньше и у меня сменились приоритеты. Иногда я трачу от 1000 до 30 000 ₽ на ремонт ипотечной квартиры мужа и покупку бытовой техники и декора — часть я приобрела заранее, а все остальное докуплю после переезда.

Муж все свободное время тратит на ремонт квартиры: он сам провел электрику, вместе с отцом занимался разводкой водопровода и помогал другу-строителю со стяжкой пола и обшивкой стен гипроком. Демонтаж, строительство перегородок, штукатурку, шпаклевку, покраску и укладку плитки делали наемные строители.

В 2021 году на ремонт муж потратил 971 000 ₽, в 2022 году — 529 000 ₽.

Аренда жилья: пока в квартире мужа идет ремонт, мы снимаем жилье и платим около 35 000 ₽ с учетом коммуналки и паркинга. Стоимость аренды делим пополам.

Кредиты, ипотека: 27 000 ₽ платит муж за свою ипотеку.

Спорт: летом я занимаюсь бегом и езжу на велосипеде, в межсезонье хожу в тренажерный зал. Абонемент в тренажерный зал нам оплачивает фирма, за бег в парке и езду на велосипеде не плачу ничего. Еще занимаюсь сноубордингом.

Практически все спортивное снаряжение мне дарит муж, потому что разбирается в нем лучше и зарабатывает больше. Ежегодно муж проводит месяц-полтора в горах и подумывает об учебе в школе горных гидов RMGA — это Ассоциация горных гидов России.

Кроме зимних видов спорта муж занимается скалолазанием, иногда бегает, ходит в бассейн, участвует в байдарочных походах, увлекается велоспортом и сам собирает велосипеды — не знаю, как он это все успевает.

Еще муж много лет занимается ски-туром, бэккантри и фрирайдом.

Траты на спортивные увлечения — это огромная статья расходов. Мой базовый комплект для ски-тура выглядит так: сплитборд, крепления, рюкзак для фрирайда, лавинный щуп, лопата и бипер — приемник-передатчик на случай попадания в снежную лавину. Весь этот комплект обошелся мужу в 120 000 ₽. Все остальное сноубордическое снаряжение было куплено совместно еще в прошлом году: ботинки, штаны, куртка, шлем, перчатки, защита копчика и коленей.

После ухода многих компаний из России цены на снаряжение взлетели, а ассортимент заметно оскудел. Недавно я купила себе мембранные штаны для фрирайда на распродаже за 15 000 ₽. Теперь мне осталось купить хорошую мембранную куртку за 40 000—60 000 ₽.

В 2021 году муж потратил на скитурное снаряжение, детали для сборки двух велосипедов, лавинные курсы и программы 541 000 ₽. За 2022 год у него пока что вышло 317 000 ₽ за курсы, снаряжение, беговые кроссовки и бассейн.

Обучение: за курсы по сноубордингу и бытовой реставрации мебели я заплатила 73 052 ₽.

Обучающий выезд в Шерегеш с командой Riders Camp обошелся мне в 48 000 ₽ и еще 18 525 ₽ стоили авиабилеты до Новокузнецка и обратно. В стоимость было включено проживание, занятие с инструктором в группах, общие занятия по базовому фристайлу и вечерний разбор записей прокатов.

Это оказалось лучшее вложение денег в моей жизни: я стала увереннее стоять на сноуборде, прокачала технику, поборола страх крутых склонов, впервые покаталась во фрирайде, познакомилась с интересными ребятами и завела новых друзей.

Впервые я встала на сноуборд только в прошлом году, но теперь загорелась идеей развиваться в этом направлении. Если все сложится, то в следующем зимнем сезоне я запишусь на ски-тур-программу и лавинные курсы, прокачаю технику катания на сноуборде и сплитборде, продолжу бороться со своими страхами и развивать физическую выносливость.

Дополнительно за этот год я брала две индивидуальные тренировки с инструкторами по сноуборду за 3900 ₽.

Зимой я начала заниматься реставрацией стульев и заплатила 2900 ₽ за доступ к онлайн-курсу по бытовой реставрации мебели от сервиса Truedo.

Машина: у меня ее нет. В прошлом году мы мечтали о покупке полноприводного внедорожника, но санкции изменили наши планы.

У мужа есть Лада Калина Кросс, купленная до брака. Все расходы по ней он берет на себя: в 2021 году на ТО, бензин и страховку он потратил 186 000 ₽, в этом году — 122 000 ₽.

Здоровье: как руководитель я могу сказать, что оформлять полис ДМС на сотрудников для небольшой организации слишком дорого. Пока я живу без него, но и ОМС не пользуюсь.

В прошлом году я потратила 86 000 ₽ на анализы и обследование в частной клинике, 52 800 ₽ в аптеках, 22 500 ₽ при заказе витаминов на iHerb, 22 100 ₽ у стоматолога, 9300 ₽ у психолога, 7500 ₽ в оптиках на покупку линз. Итого средние траты на здоровье в 2021 году составили 16 000 ₽ в месяц.

В этом году еще не ходила по врачам, и пока что мои среднемесячные траты на здоровье составляют 10 000 ₽ за аптеки, витамины и массаж.

Одежда: 25 000 ₽ на обновление гардероба раз в полгода. Муж минималистичен и редко покупает себе повседневную одежду. В основном его гардероб состоит из качественной одежды из спортивных магазинов и футболок из «Юникло».

Транспорт: 4000 ₽ в месяц. До моей работы нужно добираться через весь город, поэтому чаще всего езжу на метро. По выходным пользуюсь «Яндекс-такси», особенно если возвращаюсь поздно вечером. Предпочитаю «Комфорт», потому что так спокойнее, а с подпиской «Яндекс-плюс» цена ниже и копятся бонусы.

Красота: ежемесячно около 3000 ₽ на покупку бессульфатных шампуней, кондиционеров, масок и аптечных средств по уходу за кожей из серии Bioderma sebium и Avene Cleanance.

Несколько раз в год я делаю лазерную эпиляцию, раз в полгода хожу в парикмахерскую, где умеют работать с моими волосами. Ради экономии времени и денег с этого года я отказалась от маникюра с гель-лаком. Я не фанат декоративной косметики, и набор моей косметички минимален: тушь, тени для век и бровей, пара карандашей, хайлайтер, CC-крем.

Муж тратит на парикмахерские около 500 ₽ раз в два-три месяца.

Коммунальные платежи: входят в стоимость аренды. За коммуналку в ипотечной квартире платит муж — около 3000 ₽ летом и 6000 ₽ зимой.

Развлечения: около 3000 ₽ в месяц в зависимости от сезона и занятости.

Зимой и во время отпуска мы покупаем ски-пассы на горнолыжных курортах, кино смотрим в «Авроре» и на домашнем проекторе, ходим на концерты и музыкальные фестивали — в этом году уже были на Shortparis, а в июле планируем сходить на фестиваль Gamma. В театры и музеи ходим редко.

Раз в год я с размахом праздную свой день рождения: в студенчестве мы выезжали с палаткой на Ладогу, а в прошлом году я устраивала мастер-класс в кулинарной студии Food Loft — потратила около 50 000 ₽ и проставилась на работе на 4000 ₽.

В этом году на празднование юбилея я решила закатить вечеринку для 16 самых близких друзей — арендую стильный лофт с панорамными окнами на Финский залив недалеко от Севкабеля. За аренду на сутки и клининг я заплатила 17 700 ₽, а общий бюджет закладываю на 80 000 ₽.

Большую часть еды я закажу в «Обществе чистых тарелок», а пиццу с роллами — в Yami Yami. Все алкогольные и безалкогольные напитки я начала закупать еще месяц назад, выискивая акции и скидки через приложение «Едадил»: за аперолем зашла в «Перекресток», а самый дешевый швепс оказался в «Красном и белом».

Вино я выбираю по своему вкусу, но иногда делаю для себя открытия по советам винных блогеров — больше всего мне нравится блог Дениса Кондратенко. В «Окее» и «Перекрестке» есть неплохая винная карта, и даже в «Красном и белом» можно найти приличную каву, монастрель или пинотаж по акции.

Перед самим мероприятием мне надо будет докупить фрукты, ягоды, сыры и мясные нарезки. На украшения я не тратилась: часть декора и сервировочной посуды у нас осталась со свадьбы, а какие-то гирлянды помогла сделать сестра. Все траты и списки я отслеживаю и веду в гугл-таблицах.

Чтобы день рождения не превратился в культурную пьянку, я запланировала интерактив-мероприятие в формате конференции и за месяц предупредила гостей, что им нужно подготовить доклад или выступление на пять минут.

Тема доклада должна быть связана с увлечениями или работой друзей, форма представления информации может быть любой: презентация в «Пауэр-пойнт», показ фото или видео, история из жизни, рецензия на фильм или книгу, песня, мастер-класс, квиз, эксперимент — все что в голову взбредет. Главное, чтобы доклад был простым и доступным, а тема — интересной и незнакомой многим гостям. Например: «Чем занимаются айтишники?», «Как я поднялся на Эльбрус», «Как вырастить ребенка и не сойти с ума» или «Французский импрессионизм на примере творчества Жана Эпштейна». Сама я запланировала лекцию о дегустировании вина с практической частью в виде слепой дегустации.

Рестораны и бары: от 1000 до 15 000 ₽ — больше всего трачусь во время отпуска. Обычно я хожу в кафе, бары и рестораны один-два раза в месяц — чаще всего мы заходим с мужем и друзьями в бары с крафтовым пивом: Redrum, Camorra, Af Brew Taproom, Jawsspot.

Хобби: с начала года я потратила 6784 ₽ на оборудование и материалы для реставрации стульев — шлифмашинку, наждачку, отвертку, набор бит, зенкер, саморезы, клей, морилку, масло для древесины, растворитель и кисти.

После появления дома винилового проигрывателя я стала покупать пластинки и еще в марте не могла пройти мимо винилового магазина и не купить альбом любимого исполнителя. Средняя цена пластинки — от 2500 до 5000 ₽, коллекционного издания — до 15 000 ₽.

Еще я выращиваю комнатные цветы и создаю в квартире маленькие джунгли. Люблю цветы, которые хорошо вписываются в интерьер: это, например, монстера, замиокулькас, хамедорея, спатифиллум, эпипремнум.

За полгода я потратила на покупку горшков, грунта, фитолампы, удобрений и средств от вредителей 5000 ₽.

Всего у меня 21 растение — дома я оставила самые любимые, а остальное отнесла на работу и раздала знакомым.

Телефон: 625 ₽ в месяц.

Сервисы: 199 ₽ в месяц за Tinkoff Pro.

За семейную подписку на «Яндекс-плюс» и «Кинопоиск» платит муж.

Из-за долгой дороги до работы я по два часа в день слушаю электронные книги и раз в год оплачиваю подписку на «Сторител» за 3294 ₽ через подарочную карту.

Также я плачу 600 ₽ за годовую подписку на картографический сервис OsmAnd — это программа с открытым исходным кодом для офлайн-навигации, куда можно загрузить детализированные векторные карты со всего мира. Я использую этот сервис в горных походах и путешествиях: обычно пользуюсь плагинами с линиями высот, затенения рельефа, экспортирую GPS-треки маршрутов, смотрю официальные туристические тропы и оставляю метки для будущих путешествий.

В роуминге за границей удобно включать слои с POI — отмеченными на карте объектами — в категориях «достопримечательности», «магазины», «кафе и рестораны» и так далее. Этот сервис намного информативнее Maps.me и не раз меня выручал. Когда подписка закончится, придется думать, как ее продлить без карты российского банка.

Интернет: 389 ₽ в месяц.

Благотворительность: я уже 10 лет занимаюсь раздельным сбором отходов и ежемесячно перевожу 300 ₽ на счет экопроекта «Зеленка», который принимает редкие фракции вторсырья — полистирол, тетрапак, мягкий пластик, небутылочный ПЭТ и яичные лотки.

Волонтеры занимаются экологическим просвещением и сотрудничают с перерабатывающими организациями, но эта деятельность убыточна и ежемесячно им необходимо собирать около 100 000 ₽, чтобы выплачивать зарплату сортировщикам, — в мае они собрали всего 78 292 ₽. Финансовое положение проекта усугубляется и тем, что сейчас падают доходы от продаж вторсырья из-за курса рубля и закрытия каналов экспорта.

Налоги: плачу только с полученных дивидендов иностранных компаний при заполнении декларации 3-НДФЛ — за прошлый год заплатила 83 ₽.

Родителям: не помогаем. Моей маме 57 лет, папе 53 года, оба работают и живут в другом регионе. Родители мужа также не нуждаются в финансовой помощи.

У нас с мужем раздельный бюджет, но мы делим поровну аренду и траты на продукты.

10% от любого поступления на карту я сразу отправляю на ИИС, а остальное раскидываю по накопительным счетам «Отпуск» и «Подушка безопасности», 17 500 ₽ кладу на счет за аренду и 20 000 ₽ перевожу за продукты. Все, что остается на карте сверх, я трачу на личные нужды или отправляю в накопления.

Приложениями для учета расходов не пользуюсь и просто смотрю траты в приложении банка. Я легко прощаюсь с деньгами, шикуя первую неделю после зарплаты и еле дотягивая до аванса. Еще я могу перевести себе деньги с накопительного счета, но делаю это в крайних случаях.

Траты за день: 12 427 ₽

04:30. Утро для меня начинается рано. Просыпаюсь от грохота и треска на кухне: с вечера я запустила отложенный старт на посудомойке и теперь какая-то металлическая деталь мешает ей вращать коромысло. Проклиная все на свете, вскакиваю. Спросонья только с третьего раза понимаю, что посудомойке мешала ручка кастрюли.

Солнце уже вовсю светит даже через темную штору, поэтому я с большим трудом заставляю себя уснуть. Понедельник — день тяжелый, особенно когда нужно идти на работу после насыщенных выходных.

06:22. Сейчас подъем уже запланированный — звонит курьер из Level Kitchen. Предупреждает, что через 15 минут привезет двухдневный рацион еды. Вскакиваю с кровати, быстро умываюсь и встречаю курьера.

Я люблю готовить, но для экономии времени часто заказываю доставку готовой еды. Главное, чтобы она была здоровой, правильной и вкусной с дневной калорийностью до 1500 ккал и увеличенным количеством белков. Рацион на 12 дней я заказала на прошлой неделе, заплатив 9180 ₽ с учетом скидки 10% по промокоду. Рацион я делю напополам с мужем, комбинируя его с домашними завтраками, дополнительными свежими овощами и фруктами и редкими ужинами вне дома.

Я недавно отказалась от молочки из-за непереносимости лактозы, но могу употреблять ее, если это составная часть блюда — например, сметана в салате или безлактозное молоко в омлете. Муж же не любит говядину, поэтому курица и сырники отправляются ему, а митболы из говядины — мне. Мы оба берем на работу еду в контейнерах, потому что еда в столовой кажется мне слишком жирной и скучной, а доставка слишком дорогая.

07:00. Просыпается муж, и мы вместе делаем завтрак. Пока я готовлю простую и быструю еду, муж делает кофе в рожковой кофеварке: мы покупаем свежеобжаренные зерна в местной кофейне Espresso Bike, где ребята сами обжаривают кофе — люблю его за отличное соотношение цены и качества.

В итоге на завтрак у нас глазунья из двух небольших яиц, бутерброд из поджаренного ржаного багета, творожного сыра, карпаччо из курицы и маасдама и кружка ароматного американо. Фоном ставим пластинку Depeche Mode — Spirit.

После завтрака пью витамины — Омега-3, D, B12 и мультикомплекс.

07:50. Муж подвозит меня до метро и уезжает — он работает сутками, поэтому мы увидимся только завтра вечером.

Спускаюсь в подземку и около часа добираюсь до работы. −45 ₽

Фоном на скорости 1,75 слушаю книгу по подписке на «Сторител» — «Волхва» Джона Фаулза, листаю ленту «Инстаграма» и по диагонали читаю посты в телеграм-каналах «Фининди», «Тинькофф Инвестиции», «Смартлаб», «Северное техно», Cinemagraphie. Еще смотрю рабочие чаты испытательных лабораторий.

08:55. Приезжаю на работу, выпиваю еще кофе — без этого ритуала мой мозг не хочет функционировать. Начинаю продуктивно и напряженно работать.

Я получила высшее образование эколога, но тому, чем я сейчас занимаюсь, в университете не учили. После четвертого курса я попала на производственную практику в изыскательскую организацию, а через две недели меня уже взяли на работу. Весь пятый курс я совмещала работу и учебу и писала диплом на базе института РАН.

Окончив универ с красным дипломом, в аспирантуру я идти отказалась: надо было снимать жилье и на что-то выживать. Шесть лет я проработала инженером-экологом в трех организациях с похожим профилем. В командировках объездила всю страну от Калининграда на западе до Советской Гавани и Большого Камня на востоке, от Норильска, Воркуты и тундр НАО на севере до Кавказских гор и степей Бурятии и Забайкалья на юге.

Каждое место работы отличалось должностными обязанностями: приходилось осваивать что-то новое, читать техническую литературу и нормативную документацию. Когда я получила багаж знаний и опыта, почувствовала желание развиваться дальше — меня стала тяготить работа на дядю и захотелось иметь свое дело.

В 2019 году знакомая предложила вместе открыть фирму и создать лабораторию. Все мои накопления на будущую ипотеку ушли на покупку оборудования и аренду офиса. Раньше я не изучала требования ГОСТа по системе менеджмента качества, поэтому разбираться в этой незнакомой сфере мне было страшно и непонятно. Тем не менее за год мы наняли персонал, купили оборудование, программное обеспечение, внедрили в работу методики проведения измерений, создали работающую СМК и подали заявление на аккредитацию.

Из-за ковида процесс затянулся и мы прошли процедуру документарной и выездной проверки экспертной группой только в конце 2020 года. Процесс аккредитации — это большой и очень важный экзамен, где проверяется наличие сотен документов и ведение десятков процедур, знания сотрудников по проведению измерений на оборудовании.

Все сотрудники за это время немного поседели, но первичную аккредитацию мы прошли успешно, а через год без замечаний прошли проверку компетентности и расширились на дополнительные методы. Следующая проверка будет через два года, поэтому у нас есть время восстановить нервные клетки и продуктивно поработать.

Мне нравится, что теперь я могу сама определять, как организовывать процесс и пространство, и создать лабораторию, где измерения проводятся качественно и компетентно. Мы тратим много времени на обучение сотрудников, общаемся с экспертами и разработчиками оборудования, совершенствуем и оптимизируем все процессы.

Моя работа почти всегда связана со стрессом и высоким уровнем ответственности: нужно досконально проверять протоколы измерений, потому что моя подпись как руководителя лаборатории стоит в графе «Утверждаю», а данные загружаются во ФГИС Росаккредитации.

Весь мой рабочий процесс происходит в режиме многозадачности: нужно координировать и контролировать работу сотрудников, отвечать на вопросы, давать задачи, передавать в срок результаты работ заказчику, заполнять или следить за своевременным заполнением десятков рукописных и электронных журналов по текущим заявкам и проектам, учету оборудования и расходных материалов и многому другому.

Сегодня я разбираю почту, заполняю электронные журналы, внимательно проверяю протоколы измерений, контролирую и даю советы коллегам по расчетам. Бригада сотрудников сейчас уезжает в командировку, и я контролирую, чтобы они не забыли измерительное и вспомогательное оборудование, тару для отбора проб, реактивы и растворы, документацию, куда вносятся записи, приказы и служебные задания.

Периодически мне звонят коллеги из других лабораторий, курьеры и спамеры.

12:30. На отдельной кухне разогреваю на обед вчерашние митболы, запеченные с рикоттой и томатным соусом, на 223 ккал, отварную барли — это такой вид перловки — на 143 ккал и небольшой салат из огурцов, азербайджанских помидоров и маринованной цветной капусты, который я сделала утром.

Быстро пролистав все новости на «Медузе» и в «Бумаге», отправляюсь дальше работать. Последние несколько месяцев я пробегаю глазами заголовки, изредка перехожу по ссылкам особо страшных событий или экономических новостей, которые напрямую касаются меня. В феврале я обновляла новостные сайты каждые 15 минут, из-за чего не могла нормально работать и спать. Две мартовские недели в Шерегеше меня отвлекли, и я смогла найти смысл жизни и в новой реальности.

На моей работе кризис почти не отразился: почти все оборудование у нас отечественное или белорусское, а заказчики находятся внутри страны. На нашу работу повлияла только невозможность оплатить банковской картой работу облачного сервиса «Дропбокс» — пришлось переходить на корпоративный «Яндекс-диск», проклиная его разработчиков.

Возможно, мы заметим последствия кризиса позже, когда начнут меньше строить. Но не исключен вариант, что все переориентируются на Дальний Восток и, наоборот, будут экстренно строить газопроводы и разрабатывать месторождения для экспорта ресурсов в страны Юго-Восточной Азии.

Зарплаты мы не сокращали и в начале года провели индексацию, но она не успела за уровнем инфляции. Надо подумать о дальнейшей материальной поддержке сотрудников.

По моим ощущениям, сейчас все подорожало на 30—50%, а что-то вообще стало невозможно найти. Больше всего это заметно в сфере спортивного снаряжения, стройматериалов и бытовой техники, где ценники умножились на два. Мы не успели закупиться для ремонта по старым ценам, и пришлось покупать стиральную машину за 60 000 ₽, хотя еще полгода назад она стоила 25 000 ₽.

Сильнее всего я расстроена уходом «Икеи», потому что наш дизайн-проект квартиры был наполовину из икеевской мебели и декора, «Юникло», где была недорогая и качественная базовая одежда, «Декатлона», где можно было найти хорошее снаряжение, и «Букинга» — альтернатива в виде «Островка» меня не устраивает, и приходится искать предложения на «Авито» или через «Яндекс-карты».

Еще во времена ковида мои планы на недорогие поездки по Европе рухнули и пришлось осваивать внутренний туризм. Раньше для меня было нормой купить автобусный билет за 700 ₽ и просто так поехать на выходные в Таллин или в Лаппеэнранту за сыром.

В начале февраля мы планировали евротрип по балканским странам, но пришлось сдавать билеты. Часть денег нам до сих пор не вернули. Мне не хочется ехать в Турцию, покупая билеты за космические цены, и не хочется оформлять медицинскую визу в Эстонию или Финляндию, поэтому я просто жду, когда ограничения на пересечения границ снимут.

После обеда занимаюсь регистрацией и оценкой новых заявок от заказчика: необходимо сформировать внутренние заявки, спланировать работы, оценить затраты, начать оформление пропусков на сотрудников, выбрать авиабилеты, проверить и подготовить оборудование.

16:30. Делаю перерыв на чай. На перекусы я взяла с собой рожки из полбы и котлету из двух видов рыбы на 277 ккал и штрудель с капустой и говядиной с соусом ранчеро на 196 ккал.

16:42. Приходит долгожданное уведомление — ура, это пришел налоговый вычет по ИИС, социальный вычет за медицинские услуги в клинике и оплату обучения в автошколе. Декларацию я отправляла в начале апреля, и когда закончилась налоговая проверка, всю запрошенную сумму мне согласовали, чему я несказанно рада. +62 512 ₽

50 000 ₽ сразу отправляю на накопительный счет «Подушка безопасности» под 6% годовых.

10 000 ₽ перевожу на ИИС и покупаю акцию «Новатэк» за 934 ₽ и 200 акций «Интер РАО ЕЭС» по 719 ₽. −10 000 ₽

Я не перевожу всю сумму налогового вычета на ИИС, так как почти уверена, что необдуманно потрачу все на покупку акций и буду кусать локти при просадке. Срок моего ИИС истечет через полгода — экстренно закрывать я его не планирую и надеюсь, что ничего критичного не произойдет.

Я покупаю акции небольшими порциями — «лесенкой». Единственный минус этого подхода в том, что когда акции растут, я ругаю себя, почему две недели назад не купила больше. Это стандартное самобичевание и синдром повышенной тревожности инвестора, но теперь я отношусь спокойно к таким внутренним страхам и не проверяю портфель каждые десять минут.

19:00. Выхожу из офиса на час позже — обычно мы работаем по восемь часов, не считая часа на обед и чаепития. Сегодня я пришла в 09:00 и должна была уйти в 18:00, но была вынуждена задержаться.

Минут десять иду до метро. Час пик уже прошел, и сейчас в нем свободно. −45 ₽

19:50. Выйдя из метро, захожу в аптеку «Озерки»: у меня заканчивается раствор для линз и еще нужно купить косметический парафин, который почему-то сложно достать. Парафин нам нужен, чтобы убрать на хранение сноуборды. В спортивном магазине парафин стоит около 900 ₽ за 120 г, но недавно муж узнал, что это можно сделать и помощью дешевого аптечного парафина.

В «Озерках» забираю последнюю большую упаковку раствора для линз «Опти-фри», но парафина у них уже давно нет в наличии. Оплачиваю картой — в этом месяце у меня повышенный кэшбэк на аптеки. −630 ₽

20:00. Чтобы не тратить время на обход всех аптек в округе, гуглю, где еще в наличии парафин. Мне везет — он есть в аптеке «Фиалка» через дорогу.

Покупаю две последние пачки косметического парафина по 250 г. Это семейная трата, поэтому оплачиваю с совместного счета. −388 ₽

20:07. Захожу в «Перекресток». Завтра в гости придут друзья, и мы решили сделать буррито. Мне опять везет — в магазине есть фарш, фасоль и сыр по акции. Плачу с совместного счета. −989 ₽

20:30. Прохожу мимо овощной лавки. Говорю продавцу, что раньше всегда покупала овощи у соседей, но решила попробовать у него, спрашиваю, сколько стоят помидоры, — дешевле, чем у соседей? Продавец щурится, улыбается и говорит мне не смотреть на ценник.

Беру азербайджанские помидоры двух сортов за 200 и 250 ₽ и огурцы за 100 и 150 ₽. Прицениваюсь к клубнике и обещаю зайти завтра. Даю продавцу экомешочек, чтобы положил в него овощи, он удивляется и снова улыбается до ушей. Плачу с совместного счета. −330 ₽

20:45. Прихожу домой, слегка прибираюсь и ужинаю мини-порцией салата с грушами и голубым сыром на 157 ккал и ячневым пудингом с говядиной и томатным джемом на 127 ккал от Level Kitchen. Дополнительно нарезаю стебель сельдерея и наливаю стакан чайного гриба, который мы сами выращиваем в большой пятилитровой банке.

Сегодня в планах у меня покрыть венский стул вторым слоем масла. Реставрация мебели — мое небольшое хобби. Сначала это была вынужденная мера: в дизайн-проекте квартиры мужа были стулья по 17 000 ₽ за штуку, и меня душила жаба, а те, что стоили дешевле, были низкого качества или совершенно не стильные. Муж поддержал мою идею по покупке и реставрации мебели, но я решила, что буду все делать сама. Нашла на «Авито» четыре буковых стула производства завода «Лигна»: на стульях вздулись сидения, ножки шатались и скрипели, многие саморезы потерялись или заржавели. За весь комплект я заплатила 5500 ₽.

Для начала я купила доступ к онлайн-курсу по бытовой реставрации мебели, который сэкономил мое время: я сразу узнала много лайфхаков и избежала ошибок новичков. Потом я заказала на «Яндекс-маркете» шлифовальную машинку, купила в «Домовом» набор наждачной бумаги разной зернистости, столярный клей, морилку и масло, а в «Максидоме» приобрела отвертку и набор бит.

При помощи грубой мужской силы мы разобрали стулья, подписали детали — и я занялась их шлифовкой. Весь этот пыльный, шумный и нудный процесс я делала вручную, и он растянулся на целую зиму, потому что я могла заниматься им только пару раз в месяц на квартире мужа. На будущее для ускорения процесса попрошу мужа сделать мне циклю — остро заточенную пластину для зачистки деревянных изделий.

После шлифовки я занималась реставрацией вздутых сидений: с помощью столярного клея, шприца, струбцин и смекалки пыталась вернуть шпону прежнюю форму. В магазине крепежа мы с мужем выбрали новые саморезы и зенкер за 2395 ₽ — и начался процесс сбора и склейки всех стульев. Муж в мастерской выточил на станке новые чопики — деревянные заглушки, чтобы закрыть отверстия саморезов.

После высыхания и обеспыливания поверхности я покрывала стулья в два-три слоя черной неводной морилкой. Остался следующий этап — покрыть стулья маслом и оставить на несколько дней для просушки.

С начала года я потратила 6784 ₽ на все оборудование и материалы.

22:15. Застилаю полиэтиленом стол и приступаю к нанесению второго слоя масла — втираю ветошью и убираю избытки. Параллельно по громкой связи общаюсь с мамой, которая недавно прошла курсы по инвестициям и делится новыми знаниями — кажется, теперь она знает больше меня.

Закончив работу, делаю заметку в списке покупок — нужно купить уайт-спирит.

22:35. Сажусь заполнять дневник трат. Фоном играет Nick Cave & The Bad Seeds.

Ночью электричество дешевле, поэтому запускаю стиральную машину с отложенным стартом, а сама отправляюсь в душ и готовлюсь ко сну.

00:45. Отбой. От эмоциональной насыщенности дня и волнения засыпаю только в половину второго.

Траты за день: 1094 ₽

06:45. Встаю с большим трудом после третьего будильника. Обычно на утренние сборы у меня уходит около двух часов. Развешиваю сушиться белье, делаю массаж лица, упражнения для шеи и осанки, провожу рефреш укладки и наношу макияж.

07:30. На завтрак у меня вода и еда от Level Kitchen — рисовая каша на миндальном молоке с вишневым конфитюром на 222 ккал. Я часто меняю очередность приемов пищи, а когда завтракаю одна, то кофе не варю, стараясь ограничивать его потребление одной чашкой на работе.

Собираю обед от Level Kitchen — домашний булгур, огурец и кале-митболы со сливочно-томатным соусом на 112 ккал, открытая рыбная зраза с яйцом и соусом из эстрагона с ризотто из перловки на 299 ккал и салат с фасолью-гриль, огурцами и брынзой на 189 ккал.

07:50. Перед выходом замечаю, что нужно полить базилик. Расстраиваюсь, что он чахнет, медленно растет, а его листья сохнут на концах. Внимательно осматриваю растения, но не нахожу паразитов. Может, с грунтом что-то не то или размер горшка слишком большой? Прорыхлив землю, с ужасом и яростью обнаруживаю почвенных мушек, от которых опять нужно избавиться — записываю в заметках, что надо купить отраву.

Иду до метро, снова слушаю «Волхва» Фаулза. Произведение монументальное, и мне его слушать еще как минимум неделю, если не надоест. Иногда я слушаю параллельно две-три книги разных жанров: художественная литература, постмодернизм, психология, экономический научпоп. −45 ₽

09:10. Захожу в офис, быстро выпиваю кофе и погружаюсь в работу: сегодня мне нужно проверить новую порцию протоколов и расчетов. Долго сосредоточиться на задаче не получается, потому что постоянно звонит телефон и коллеги задают вопросы по заполнению документации.

Провожу мини-лекцию сотруднику по правильному заполнению бланка комплексного описания ландшафта: как на территории оценить элементы рельефа, провести геоботаническое описание растительности и описать почвенный шурф. Вместе мы изучаем справочники и определители растений, запоминаем местную флору.

Сотрудники, которые в командировке, передают вести с полей — у них дождь, работать нельзя и планы по выполнению работ сдвигаются.

12:20. Обедаю.

Проверяю ИИС, который снова просел, потому что курс доллара уже 54,5 ₽ — куда уж ниже? С тоской и раздражением читаю новости, там пишут, что, возможно, и до 47 ₽ дойдет. С учетом вчерашнего пополнения на ИИС у меня сейчас 639 000 ₽. Расстроенная, продолжаю работать.

Появляется новая задача: заказчики запрашивают перечень оборудования, которое мы используем, с заводскими номерами и поверками, а также подтверждение компетентности сотрудников, область аккредитации лаборатории, уставные документы организации, сканы всех журналов по технике безопасности и охране труда.

Собираем пакет документов вместе с коллегой.

16:15. Пью чай и перекусываю салатом, рыбной зразой и ризотто из перловки.

Вечером мы ждем друзей в гости, поэтому не задерживаюсь и убегаю с работы в 18:10. −45 ₽

19:00. Захожу в «Домовой», чтобы купить уайт-спирит и две упаковки отравы от почвенных мушек. Иду сразу в нужный мне отдел, намеренно игнорируя декор и посуду, чтобы не купить ничего лишнего. −189 ₽

19:10. Напротив магазина вижу новую овощную лавку. Жаль, что я обманула вчерашнего продавца, но сильно не расстраиваюсь: у него клубника была по 450 ₽, а здесь по 330 ₽. Тщательно отбираю самые спелые ягоды и нектарины и расплачиваюсь картой с совместного счета. −380 ₽

19:25. Забегаю во «Вкусвиллл» за руколой, страчателлой и луком-шалотом для любимого салата. Страчателлы нет, приходится брать буррату. Вместо лука-шалота подумываю купить ялтинский, но цена 289 ₽ за четыре штуки меня останавливает. −435 ₽

19:35. Муж уже дома. Скоро придут друзья, поэтому он уже начал делать заготовки для буррито. Присоединяюсь.

Для начала мы обжигаем помидоры горелкой, чтобы снять кожицу — этот лайфхак мы узнали на кулинарном мастер-классе. В обжаренный фарш я добавляю нарезанные помидоры, томатную пасту, фасоль и кукурузу в мексиканском соусе, соль, сахар и специи по вкусу.

Муж пока делает салат — выкладывает на большую плоскую тарелку руколу, сверху кладет крупно нарезанные азербайджанские помидоры и делает соус из мелко нарезанных каперсов, красного винного уксуса, оливкового масла, соли и перца. Эх, сюда бы еще сладкого лука! В центр салата мы кладем буррату, поливаем соусом и даем немного замариноваться.

Заворачиваем буррито в лаваш, кладем несколько ломтиков сыра и отправляем на сухую сковородку до появления хрустящей корочки. Мою клубнику, нектарины — все, стол готов! И как раз приходят наши двое гостей — это старые друзья мужа.

Фоном играет Massive Attack и спокойный трип-хоп. Весь вечер мы уютно сидим и общаемся — пьем с подругой чай и кофе-тоник, у парней есть крафтовое пиво. Политику мы не обсуждаем: не хочется снова погружаться в тоску, грусть и неопределенность. В основном мы делимся новостями из жизни и обсуждаем книги. Одна подруга недавно эмигрировала в Турцию, и мы заваливаем ее вопросами о жизни в новой стране и бытовых сложностях.

Сами мы не собираемся эмигрировать: мой бизнес возможен только в России. Муж тоже не горит желанием все бросать и уезжать туда, где тебя не ждут.

00:00. Фейерверк за окном напоминает мне, что сегодня самая короткая ночь в году! В белые ночи моя продуктивность увеличивается к концу дня. Сажусь за ноутбук писать дневник. Эх, как жаль, что в сутках не 36 часов!

01:10. Гости прощаются и уезжают по домам. Готовлюсь ко сну.

01:40. Отбой.

Траты за день: 5816 ₽

07:25. Просыпаюсь и провожу свои утренние ритуалы: умывание, фейсфитнес, макияж. Сегодня собираюсь без зарядки и растяжки, иначе опоздаю.

08:00. На всю квартиру слышен будильник — Алиса пытается разбудить мужа.

Муж встает, мы вместе разбираем посудомойку и готовим завтрак: он делает кофе, я — все остальное. На подсушенный бездрожжевой хлеб мажу сливочный сыр, хумус из «Перекрестка», немного скандинавского огуречно-горчичного соус-салата из «Вкусвилла», кладу кусочки куриного карпаччо и поджаренное яйцо, посыпаю все свежемолотым перцем, кунжутом и добавляю лист комнатного базилика.

08:30. Курьер из Level Kitchen привозит еду на два дня.

Садимся завтракать. Фоном играет пластинка Apparat — LP5.

09:00. Муж уезжает на свои рабочие сутки. Я собираюсь выходить. Погода сегодня прекрасная, поэтому решаю ехать на работу на велосипеде — маршрут 18—20 км.

Я стараюсь каждый день проходить 10 тысяч шагов и заниматься спортом дважды в неделю. Когда было холодно, я ходила в тренажерный зал, потом перешла на бег в ближайшем парке и редкие вылазки на велосипеде. По выходным мы с мужем стараемся планировать что-то активное, но у меня начались проблемы с коленями, поэтому приходится себя ограничивать и беречь.

Собираю еду на работу. Одеваюсь для поездки: рюкзак, велошорты, синтетическая футболка, ортез на колени, перчатки, шлем и солнечные очки.

Обожаю свой велосипед. Мне его в прошлом году собрал муж, заказав все детали из разных городов. Спицы в колесах натягивали в веломастерской, а все остальное муж устанавливал сам. В итоге получился гравийник с жесткой вилкой и колесами 650B, выдержанный в едином черно-коричневом стиле, с пробковой оплеткой на руле и кожаным ретро-сиденьем. Велосипед обошелся где-то в 80 000 ₽: рама стоила около 25 000 ₽, переключатель с ручками — чуть больше 200 €⁣ (1 ₽), а остальные мелочи мы не считали.

Тру-велосипедисты, как мой муж, при езде используют контактные педали, которые позволяют не только давить на педаль вниз, но и тянуть ее вверх при помощи специальных велотуфлей — они встегиваются в педаль. Я не хотела контактные педали, и муж сначала поставил мне туклипсы — промежуточный вариант, они позволяют вставить в них ногу и тянуть педаль вверх. Для них подойдет любая обувь, но я бесилась и тупила, когда на светофоре не могла быстро выстегнуться, а потом обратно вставить ноги в педали. В итоге попросила поставить мне классические педали-топталки.

09:15. Запускаю на телефоне «Страва» и выдвигаюсь в путь. Как же я люблю свой веломаршрут! Почти на всем участке есть благоустроенные велодорожки, а недавно даже установили светофоры для велосипедистов. Я редко езжу по автомобильным дорогам: это небезопасно, страшно, да и выхлопами мне дышать не хочется. Обычно я еду со средней скоростью скоростью 16 км/ч, иногда разгоняясь до 45 км/ч, но никогда не тороплюсь, а наслаждаюсь процессом. Больше всего меня бесят светофоры, из-за которых продолжительность поездки возрастает.

На одностороннем проезде вижу велосипедиста, который неспешно едет справа. Я увеличиваю скорость, чтобы пойти на обгон, но когда я его догоняю, велосипедист резко поворачивает налево! Я даю по тормозам, но мы все равно сталкиваемся, и его велосипед падает на поребрик, а на тротуар летят наушники-ракушки.

Спрашиваю, все ли хорошо, но в ответ меня смачно матерят — ну, значит жив и цел. Пульс учащается, я чувствую обиду и собственную вину.

Отъезжаю и несколько раз глубоко вдыхаю и медленно выдыхаю. Вроде бы я не виновата, ведь надо же предупреждать о маневре, поворачивать налево из левого ряда и не ездить в наушниках, но противное ощущение не покидает меня. Еду дальше и отмечаю для себя, что надо взять в привычку заранее выкрикивать «Слева!», если вижу чужой маневр, а при повороте показывать рукой направление, как на автодороге.

10:35. Подъезжаю к работе и ставлю велосипед в дальний угол офиса: на улице его оставлять опасно.

10:45. Переодеваюсь, быстро выпиваю зеленый чай и иду работать. Часть сотрудников в командировках, остальные выполняют свои текущие задачи, поэтому в лаборатории тихо и спокойно.

Недавно вышла новая редакция методики измерения уровней звука с помощью шумомера. Внимательно читаю документ — кошмар, столько всего изменили в новой редакции! Приходится запускать сложный и долгий бюрократический процесс: архивирую старую редакцию, делаю отметки в журналах и пишу распоряжение.

Вместе с коллегами мы начинаем верификацию новой редакции: нужно поменять в «Экселе» формулы для расчета погрешности и неопределенности и валидировать их — то есть составить акт, где мы доказываем правильность и соответствие электронных формул тем, что написаны разработчиком методики на бумаге, просчитывая то же самое от руки. Придется заниматься этим все ближайшие дни.

12:35. На обед разогреваю рулет из индейки с фетой и персиковым соусом с полтавской кашей на 356 ккал и завариваю женьшеневый улун. Стараюсь добавлять клетчатку в свой рацион, поэтому съедаю половину вчерашнего салата с помидорами, руколой и бурратой.

Пролистываю ленту «Инстаграма» и случайно вижу, что на 20:40 освободилось окно в парикмахерской «Да, свои», куда я давно хотела сходить. Моя прическа уже немного устала, пришло время подровнять кончики и придать дополнительного объема затылку. Жаль только, что придется оставлять велосипед на работе и ехать на метро: перед сухой стрижкой кудрявые и волнистые волосы должны быть естественными, не стоит сминать их велосипедным шлемом.

Дожидаюсь подтверждения заявки. Продолжаю работать над новой редакцией методики проведения измерений.

16:30. Отправляемся с коллегами пить чай. На перекус у меня тост с мясным чили на 161 ккал и плитка гематогена.

Срабатывает уведомление о цене — акции «Газпрома» теперь по 296 ₽. Мельком заглядываю в инвестиции, вижу, что доллар по 53,2 ₽, — сразу все закрываю, даже не вчитываясь в размеры убытков.

Я чувствую боль, страх и разочарование в инвестициях на фондовой бирже, и мне непонятно, что делать в такой ситуации. Банки избавляются от валюты, вводят комиссии за хранение на счете. Мне страшно покупать доллар, который может опуститься еще ниже, и страшно покупать акции, которые могут продолжить свое падение, а может, их и вовсе заморозят.

Продавать за 53 ₽ доллар, купленный за 73 ₽, я тоже не хочу — я и так уже продала около 500 $⁣ (1 ₽), когда появились первые новости от Тинькофф, что будет комиссия, если на счете лежит более 1000 $⁣ (1 ₽). Когда через несколько дней верхний потолок подняли до 10 000 $⁣ (1 ₽), а я уже продала излишки в убыток, я была страшно зла. Надеюсь, что экспортеры будут давить на Минфин, показывая свои убытки, а те примут какие-то меры по ослаблению рубля и снимут часть валютных ограничений.

19:15. Вспоминаю, что на следующей неделе у меня день рождения, а я еще не до конца подготовилась. Так как я организую конференцию, всем участникам полагается выдать бейджики и канцелярский набор. Чтобы не создавать лишнего мусора, у меня возникла идея создать бейджики из переработанной хендмейд-бумаги, которую делает моя сестра, и подарить шариковую ручку, изготовленную из переработанных упаковок тетрапак.

Я заранее изучила вопрос и нашла фирму ProEcoPen, которая делает ручки из вторсырья и продает их в розницу. На «Озоне» у них была небольшая скидка, поэтому я сразу заказываю 16 штук — отнесу эту трату в категорию «Развлечения». −1484 ₽

Обсуждаем с коллегами, как у них идут дела в командировке, разбираю бумаги на столе и поливаю цветы. Мозг уже пухнет, поэтому работу с методикой проведения измерений на сегодня заканчиваю.

19:30. Мне скоро выходить, поэтому бегу на рабочую кухню. На ужин я доедаю салат и открываю готовые мясные шарики в тонком тесте вонтон на 335 ккал.

19:45. Выбегаю с работы и еду на метро, чтобы побыстрее добраться до центра. −45 ₽

20:30. Иду по Литейному проспекту и вижу какой-то движ в прилегающем дворе — люди пишут на стенах стихи и цитаты, но никто их не задерживает. Оказывается, здесь Дом-музей Анны Ахматовой.

20:35. Захожу в парикмахерскую, жду мастера. Меня спрашивают про мой уход за волосами, указывают на ошибки и дают советы по правильному уходу.

Уточнив желаемую форму и длину волос, мастер приступает к сухой стрижке. Потом мне моют голову, показывают технику нанесения кондиционера, несмываемого кондиционера и геля. После сушат волосы диффузором и корректируют стрижку — готово!

Мастер показывает мне витрину со средствами для ухода, и я прошу подобрать что-то для моего типа волос. Вижу много недорогих и новых для себя российских марок, чему приятно удивлена. Расплачиваюсь за стрижку, укладку и уходовую косметику и довольная иду домой. −3420 ₽

22:00. Выйдя на улицу, решаю спокойным шагом дойти до метро «Чернышевская», чтобы прочувствовать атмосферу центра Питера и белых ночей. Иду знакомыми улицами «квартала писателей» — самого модного и тусовочного в городе.

Обращаю внимание на все мелочи: красивые исторические двери зданий, причудливые архитектурные формы. Смотрю на зефирное небо и оранжевые предзакатные тени, на окружающих людей: толпы молодежи, толкающиеся с бокалами крафтового пива у баров на улице Некрасова, парочки с бокалом красного на уличных террасах ресторанов, уютные гирлянды лампочек. Даже на шатающихся помятых маргиналов гляжу с умилением, ведь они тоже дополняют общую картину.

Так как велосипед я оставила на работе, немного зябну в шортах. Очень кстати замечаю кофейню Ôpetit bistro — было бы неплохо взять горячий кофе и порадовать себя вкусняшкой, но к 22:00 из выпечки там остались только дорогущие микроскопические пирожные. Беру только фильтр-кофе. Спрашиваю, что за зерна у них сегодня, — Эфиопия. −150 ₽

22:35. Захожу в «Пятерочку», чтобы купить что-нибудь на завтрашний ужин, выбираю куриные бедрышки. В отделе овощей и фруктов набираю в экомешочек одинокие бананы: когда люди покупают бананы гроздьями, они разрывают их и совершенно не обращают внимания на единичные фрукты, чья дальнейшая судьба — это порча, списание и контейнер с мусором. Провожу операцию по спасению бананов.

Еще взяла сырокопченое куриное филе и великолукский балык для бутербродов: я слежу, чтобы в мясных изделиях не было сои и ароматизаторов, и отслеживаю коэффициент КБЖУ — чем больше белков и чем меньше жира, тем лучше. −672 ₽

23:00. Еду в метро, пишу дневник. −45 ₽

23:35. Захожу домой, выкладываю продукты, съедаю нектарин и кусочек сыра. Валюсь с ног. Борюсь с желанием сразу же заснуть. Мне еще нужно сделать гарнир: выбираю из того, что займет меньше времени, и варю собу — гречневую лапшу. Параллельно листаю ленту «Инстаграма» и читаю новости на «Медузе».

00:30. Отправляюсь в душ и готовлюсь ко сну.

01:20. Отбой. Переписываюсь с мужем, который снова ушел работать на сутки. Спокойной ночи ему не желаю: у врачей это плохая примета.

Засыпаю, как только голова касается подушки.

Траты за день: 13 245 ₽

07:30. Алиса будит меня песней группы Manowar. Странно, я же ставила два будильника на телефоне — на 07:15 и 07:21. Вижу, что телефон у меня в руке: видимо, я сама их отключила во сне.

Минут десять пытаюсь оторвать себя от кровати и вспоминаю старый мем «я не высыпаюсь» с перевернутой ложкой сахара.

Встаю и провожу стандартные утренние ритуалы: умывание, растяжка шеи и спины, короткий лимфодренажный массаж и макияж.

08:20. Вспоминаю, что вчера я купила курицу. Решаю ее замариновать, чтобы вечером закинуть в духовку. Быстро снимаю кожу, делаю маринад: мед, сладкая горчица, соевый соус, чеснок, свежемолотый черный перец, паприка.

08:35. На завтрак делаю тост из бездрожжевого хлеба с хумусом и маринованными огурчиками и скрэмбл из двух яиц. Главный секрет вкусного скрэмбла — не жалеть сливочного масла. Я не фанат что-то жарить на масле, но тут делаю исключение.

08:50. Завтракаю, пью воду и витамины.

09:15. На улице ни облачка, день обещает быть жарким. Выхожу из дома в шортах и футболке-оверсайз, улыбаюсь себе в зеркало и делаю селфи: мне нравится, как я выгляжу.

09:20. Захожу на контейнерную площадку, чтобы выбросить мусор и отнести стеклянные бутылки в контейнер для раздельного сбора.

09:30. Сажусь в метро. Зеваю, слушаю Aphex Twin и Дэвида Боуи, листаю новости и пишу дневник. −45 ₽

10:20. Захожу в офис. Пьем кофе с коллегами и обсуждаем рабочие задачи.

Я уже немного устала, но иду работать. Иногда я люблю состояние предельной усталости: в такие моменты прокрастинация отступает, возникает рабочее вдохновение, мозг кристально чист, а эмоциональное возбуждение перемешивается с заторможенностью реакций и можно продуктивно выполнить все текущие задачи.

Сегодня коллеги продолжают штурмовать новую редакцию методики, а я проверяю, подписываю ЭЦП новые протоколы и собираю все документы в папки. От гендира приходит задача оценить новую заявку и прикинуть возможность ее выполнения. Сложные сметы я считаю сама, потому что нужно знать особенности проведения измерений и ресурсы, а стандартные сметы для выставления коммерческих предложений считают в договорном отделе.

12:50. Иду обедать. Сегодня у меня отварной рис с черным кунжутом, жаркое из индейки с бататом и черносливом на 438 ккал и половинка огурца со стеблем сельдерея. Запиваю все женьшеневым улуном.

14:00. Захожу посмотреть на цены акций «Газпрома» — из-за того, что компания выплачивает в бюджет 416 млрд рублей налогов, они корректируются на панике инвесторов. Как по мне, это хорошая цена, и я покупаю еще десять акций за 293,15 ₽ — у меня пока только 30 штук со средней ценой в 262 ₽, но я хочу нарастить позицию до 200 штук.

Натыкаюсь в «Телеграме» на новости о возможных санкциях против НКЦ, что меня очень беспокоит: непонятно, что будет с валютными позициями на брокерских счетах. От греха подальше вывожу остатки долларов и евро на банковскую карту. Не знаю, что делать с 970 $⁣ (1 ₽) на ИИС — продавать за −27% и покупать российские акции? Оставить все как есть и принять выбор судьбы? Пессимистичные прогнозы рецессии в американской экономике добавляют мне тревог — без инвестиций я бы была намного счастливее, но глупее.

Сегодня в лаборатории запланировано проведение внутреннего аудита. Объект аудита — «продукция и услуги, предоставляемые внешними поставщиками». С менеджером по качеству мы составляем чек-лист, где отмечаем критерии аудита и ссылки на требования наших документов СМК: то, как мы выбираем и оцениваем внешних поставщиков, как проходит процедура закупки продукции и услуг. Вносим в чек-лист свидетельства аудита — где ведется и хранится информация и наши отметки об обнаружениях аудита. В итоге все хорошо и несоответствий не выявлено.

16:10. В гости на работу заходит младшая сестра: на эти выходные она собирается в лес и просит одолжить ей резиновые сапоги, которые я храню в офисе. В обмен на сапоги она дарит букет цветов — очень мило и приятно.

Вместе пьем чай. Я ем протеиновые хлебцы и омлет с тоннато и брокколи на 165 ккал.

18:50. Решаю оплатить набор закусок от «Общества чистых тарелок». −13 200 ₽

19:20. Перед выходом с работы ужинаю лапшой соба, рулетом «шотландское яйцо» от Level Kitchen на 213 ккал и оставшимися с обеда овощами.

19:45. Переодеваюсь и выезжаю с работы на велосипеде. Планов на вечер нет, поэтому я неторопливо еду и наслаждаюсь моментом. Ветер свистит в ушах, теплый и влажный летний воздух пропитан ароматами цветущего шиповника, приторно-сладкой липы и свежескошенной травы — кайф.

Делаю большой крюк и заезжаю на Ивановский карьер. Я приезжаю сюда каждую весну, чтобы посмотреть, как поживают мои любимые водные птицы — чомги и лысухи.

Посидев недолго на скамейке под писк спрятавшихся в водной траве лысух и выпив немного кофе из термокружки, я еду дальше.

21:00. Проезжаю еще один парк и Володарский мост.

Мчу вдоль Октябрьской набережной, где есть велодорожка. В этом районе много новостроек и промышленных зданий и набережная не особо эстетичная. То тут, то там на парапетах сидят парочки с бутылками дешевого пива и рыбаки с удочками. На набережной припаркован десяток машин, рядом расположились группы людей, которые курят кальяны и громко слушают музыку. Проезжаю мимо, немного в шоке.

Небо затягивает живописными тучами, становится холоднее, поэтому я ускоряюсь и направляюсь в сторону дома.

22:15. Подъезжаю к дому и останавливаю «Страва» — сегодня я проехала 28 км. Случайно сталкиваюсь у парадной с мужем — он уезжает на велике на встречу с друзьями и вернется только под утро.

22:30. Фоткаю красивый закат, перекусываю витаминным салатом и отправляю в духовку курицу в рукаве — теперь у меня есть полтора часа, чтобы отдохнуть, сделать домашние дела и сходить в душ.

00:10. Ложусь спать.

Траты за день: 9243 ₽

06:30. Просыпаюсь от будильника. Курьера из Level Kitchen еще нет, но я уже выспалась, поэтому через десять минут встаю и провожу свои утренние ритуалы.

07:30. Вчера муж дал мне задание выбрать оттенок краски на стены в будущую спальню — по дизайн-проекту это должен быть сложный темно-серый цвет с синим оттенком.

07:45. Приезжает курьер и привозит еду.

08:00. Завтракаю пшенной кашей с киноа и темным шоколадом на 302 ккал. Пью кофе с бутербродом из бездрожжевого хлеба с хумусом, балыком и руколой.

08:20. Выхожу из дома, включаю аудиокнигу в «Сторителе» и еду в метро. −45 ₽

09.25. Приступаю к работе. В лаборатории все тихо и спокойно и можно размеренно решать поступающие задачи. Решаем с коллегами из других лабораторий устроить рабочую встречу, где обсудим последние нововведения и обменяемся опытом — организацию встречи я беру на себя.

Мониторю рынок оборудования на предмет нужного дозиметра-радиометра. Натыкаюсь на информацию, что пару недель назад утвердили новый тип средства измерения. Внимательно читаю метрологические характеристики нового дозиметра — меня все устраивает. Делаю официальному дилеру запрос на оформление покупки.

12:40. Обедаю. Завариваю в чайнике улун. Добавляю в него пару листиков саган-дайля, привезенного из командировки в Бурятию.

13:10. Коллега приносит лучшее изобретение человечества: робота — мойщика окон. Запускаю его работать, иногда отвлекаясь на смену насадок.

Еще один человек добавляется на день рождения, поэтому заказываю на «Озоне» дополнительные ручки из тетрапака. −194 ₽

15:30. Вспоминаю, что завтра мы с мужем хотели выбраться в центр — сходить в кино, погулять по ночному городу и посмотреть на развод мостов. С совместного счета покупаю билеты в кино — мы идем в «Аврору» на «Зеркало» Тарковского. −700 ₽

На карту приходит аванс. +46 193 ₽.

Отправляю на ИИС 11%. −5000 ₽

На совместный счет за продукты перевожу 10 000 ₽, на счете «Подушка безопасности» округляю сумму до 90 000 ₽ и перевожу 4869 ₽.

17:20. Перекусываю помидоркой, домашней собой и митлофом из говядины с грибами и соусом BBQ на 147 ккал.

18:30. Еду в метро и слушаю книжку. −45 ₽

19:20. Муж встречает меня после работы. Захожу в «Перекресток», где докупаю для предстоящей вечеринки фуэт — испанскую колбасу с благородной белой плесенью на оболочке, прошутто и хумус. −759 ₽

19:35. Снимаю в банкомате 34 400 ₽ с накопительного счета за аренду — деньги мы передадим в воскресенье.

19:45. Скоро у сестры день рождения. Заходим в «Леонардо», чтобы купить подарочный сертификат на 5000 ₽, который был в ее виш-листе, — трату делим пополам. −2500 ₽

Ходим с мужем по магазинам электроники и света. Придирчиво смотрим на потолочные светильники и холодильники — мы уже искали их на «Яндекс-маркете» и читали сотни отзывов, но лучше один раз увидеть.

20:45. Приходим домой, готовим ужин: миксуем салат из рациона с запеченным нутом, киноа и соусом из слив, добавляем в него огурец и руколу. На ужин у меня лапша удон и паровая рыбная котлета с соусом айоли на 262 ккал, у мужа — гречневая лапша и курица. Фоном играет пластинка с альбомом Tool — Lateralus.

22:00. Решаю поухаживать за цветами — протираю их от пыли, обрезаю сухие листья. Вижу новые побеги — питомцы довольны, а я спокойна.

Не могу остановиться протирать и перехожу на подоконники, стол, плиту — пора завязывать с ночными уборками.

00:20. Отправляемся спать, не дождавшись салюта в честь «Алых парусов».

Траты за день: 930 ₽

08:00. Звонит будильник. Мужу надо ехать по делам, и у меня есть мотивация проснуться за компанию, хотя на этих выходных отоспаться не получится: вчера друзья мужа по ски-туру и скалолазанию позвали нас в Зеленогорск. На улице обещают жару под +30 °C, и весь город съедется на залив, но мы все равно решили поехать на пикник на берегу озера в сосновом лесу.

08:20. Муж задумал сделать завтрак, но не говорит, что именно. Ставит на плиту кастрюлю с водой, на сковородке подсушивает хлеб, пока я наблюдаю за происходящим — интрига. Оказалось, у нас будет бутерброд со сливочным сыром, хумусом, балыком и яйцом пашот — вот это да! Я помогаю ему в этот ответственный момент, и мы пробуем два разных рецепта яиц пашот: с половником, смазанным маслом, и классический — с закрученной воронкой воды. Пашоты получились страшненькие, но зато мы их сделали сами и продолжим практиковаться.

08:45. Завтракаем и пьем ароматный американо.

09:00. Муж уезжает по делам, а я привожу себя в порядок и начинаю заниматься уборкой: запускаю робот-пылесос, протираю глянцевые кухонные фасады от отпечатков пальцев, мою сантехнику и полы, навожу порядок на лоджии, поливаю цветы и обрабатываю их от вредителей.

12:15. Муж возвращается как раз к окончанию уборки. Иду в душ и делаю макияж.

13:15. Делаем салат из пекинской капусты, огурцов, помидоров, оливок и мини-моцареллы и садимся обедать.

Собираю сумку для пикника: берем черешню, которую вчера купил муж, хумус, хлебцы из «Вкусвилла», огурцы, сельдерей и пару термосов чая.

14:00. Захожу в пекарню в нашем доме и покупаю три круассана и открытый пирог с яблоками. Плачу с совместного счета. −735 ₽

На выезде из города пробки, поэтому мы планируем ехать на машине до Финляндского вокзала, а потом пересесть на электричку.

Вот это удача — на Финляндском вокзале мы нашли парковку!

14:46. Берем билеты в терминале — муж платит 214 ₽.

Электричка отправляется. Все битком, кондиционера нет, по вагону ходят продавцы, девушки рядом громко обсуждают свои дела, повсюду слышны маты и кто-то без наушников смотрит стендап с шуточками ниже пояса — кошмар! Жаль, что я забыла дома наушники.

15:44. Приезжаем в Зеленогорск и встречаем друзей.

Отправляемся в заказник «Озеро Щучье» — нам нужно пройти около 5,5 км по тропинке, ведущей через темные ельники и солнечные сосняки.

16:45. Через час доходим до озера. Обсуждаем планы на лето: ребята хотят устроить трехдневный байдарочный поход, подруга рассказывает про свой поход с палатками на остров под Приморском, а потом мы вспоминаем свои истории.

Это все очень интересно, но нам пора бежать, чтобы успеть на обратную «Ласточку», ведь вечером у нас планы в городе. Жаль так быстро расставаться — на пикнике мы просидели чуть больше часа.

19:15. Подходим к вокзалу — мы прошли 11 км, неплохо! Муж покупает нам билеты за 250 ₽, и мы бежим на платформу.

Выезжаем — до Финляндского вокзала нам ехать всего полчаса. Жаль, что электричка идет из Выборга и все сидячие места заняты, зато тут есть кондиционер и можно спокойно постоять.

20:00. Оставляем вещи в машине и отправляемся в центр на метро. −45 ₽

На карту приходит кэшбэк за прошлый месяц. +2987 ₽

20:30. До фильма еще час, и мы заглядываем во двор Гостинки на пространство с фуд-кортами, которое открыли совсем недавно.

Покатавшись на качелях и купив пару шариков мороженого, мы отправляемся дальше — дизайн и концепция двора мне не особо понравились. −150 ₽

Медленно идем по Невскому, разглядывая фасады домов и обходя уличных музыкантов.

21:10. Заходим в кинотеатр «Аврора» за десять минут до начала.

23:00. Фильм заканчивается, и в зале на какое-то время повисает тишина. Приходится долго осознавать и анализировать увиденное: это очень личная картина и болезненный опыт автора, который переносишь на себя. Монотонность и размеренность заставляют войти в состояние транса, а сюрреалистические вставки восхищают постановкой и красотой кадра. Если вы любите артхаус и сложное авторское кино — фильм «Зеркало» для вас.

23:15. Со скоростью улитки идем по Невскому в сторону Невы. Людей много, а тротуары наполовину заняты летними террасами, что очень бесит. Сворачиваем на канал Грибоедова в сторону Спаса на Крови, там народу меньше. На фоне закатного неба игрушечные купола собора переливаются всеми цветами радуги, а резные решетки Михайловского сада выглядят фантастически.

23:40. Выходим на Марсово поле, где идет выставка картин под открытым небом про жизнь Петра Первого — в огромных павильонах, стилизованных под крестьянские избы, находятся репродукции с описаниями.

Идем на набережную с открыточным видом на Петропавловку, переходим Неву по Литейному мосту и снова оказываемся у Финляндского вокзала.

00:30. До развода мостов остается 40 минут, и мы решаем доехать на машине до набережной Васильевского острова. Добравшись до места, видим, что занят каждый сантиметр наблюдательных площадок, а сама Нева кишит яхтами и прогулочными корабликами.

Сам развод мостов нас не особо интересует, но нам важна атмосфера — белые ночи, синева воды, отражающей закатное небо, плеск волн, счастливые и удивленные лица туристов. Сначала разводят Дворцовый мост, через десять минут разведут Благовещенский — группы людей и корабликов спешно перемещаются, чтобы ничего не пропустить.

01:40. Выезжаем на машине домой.

02:50. Ложимся спать, а за окном уже светает.

Траты за день: 18 863 ₽

09:55. Звонит курьер из Level Kitchen, говорит, что будет через 15 минут — а я так надеялась, что он приедет в районе полудня. Сегодня опять не получилось выспаться, но ладно.

10:30. Готовим завтрак, фоном играет пластинка с дебютным альбомом Pink Floyd — The Piper at the Gates of Dawn. Я очень люблю этот альбом, он записан еще с Сидом Барретом. Это величайшее музыкальное творение, которое до сих пор поражает экспериментальностью звучания.

11:00. Смотрим с мужем в интернете потолочные светильники для будущей спальни. Тратим на поиски полтора часа, но то, что нам нравится, либо очень дорого, либо не в наличии. В итоге находим компромиссный вариант, который остался в единственном экземпляре в офлайн-магазине.

Заходят хозяева квартиры, и мы передаем деньги за аренду. −17 200 ₽

12:45. Муж уезжает по строительным делам, а ко мне приходят две подруги. На улице +30 °C, окна нараспашку, и мы спасаемся холодным крафтовым лимонадом и лежанием на полу. Общаемся, смеемся и рассказываем последние новости из жизни. Подруга-фотограф недавно вернулась из Парижа, а подруга-дизайнер собирается эмигрировать в Нидерланды. Обсуждаем жизнь за границей, но политику и экономические новости не упоминаем: это как рана, которая никак не может зажить и лучше ее лишний раз не трогать.

14:30. Перекусываем овощным салатом и кишем с брокколи.

Решаем дойти до «Максидома» в поисках черного масла для дерева, потому что меня не устраивает нынешний вариант покрытия: масло растворяет часть морилки, и стулья получаются леопардовыми.

15:20. Небольшими перебежками между тенями деревьев преодолеваем несколько улиц с раскаленным асфальтом и добираемся до «Максидома».

Выбор масла там меня не радует, заказывать на маркетплейсах с доставкой через две недели тоже не хочется. Решаю придумать что-нибудь с маслом, которое у меня есть. Вспоминаю, что хотела пересадить замиокулькас и мне нужен горшок или кашпо.

Нахожу уцененный терракотовый горшок нужного объема. Чтобы он не выделялся на общем фоне, затонирую его черной краской.

Довольная, иду на кассу. Заодно покупаю джутовую бечевку — пригодится для упаковки подарков. −888 ₽

15:40. Заходим в «Пятерочку» и покупаем набор для окрошки: зелень, огурцы, редис, докторская колбаса, картошка, квас, сметана. Плачу с совместной карты. −775 ₽

16:15. Приходим домой и готовим окрошку: варим картошку, режем овощи — втроем все выходит быстро и весело.

17:15. Вместе садимся обедать, окрошка получилась что надо!

Отдыхаем, слушаем музыку на виниле, обсуждаем мой предстоящий день рождения и реставрацию стульев. Параллельно я успеваю заполнить дневник.

19:20. Муж возвращается домой и готовит для всех холодный кофейный коктейль: лед, мята, лимон, тоник, эспрессо — получается очень вкусный, бодрящий и освежающий айс-кофе для жаркого летнего дня.

19:50. Муж готовит четыре сноуборда и два сплитборда для консервации на лето — один сноуборд нам отдала на хранение подруга, а остальные наши.

Все шесть досок законсервированы и отправлены на хранение всего за полчаса.

21:00. Подруги уходят. Мы решили поужинать: муж ест окрошку, а у меня в меню запеченные в духовке куриные бедрышки и салат с пекинской капустой, огурцами, оливками и мини-моцареллой.

22:30. С помощью мужа сажаю бамбук, который несколько месяцев стоял в воде и пустил приличные корни: готовлю дренаж, грунт и добавки, поливаю землю кипятком, чтобы убить патогенные организмы. Понимаю, что надо купить песка, почитать статьи и посмотреть видео, как готовить грунт для цветов.

23:50. Идем спать.

За это время не произошло кардинальных перемен, жизнь идет своим чередом. Я успела провести мероприятие в честь своего дня рождения — идея с конференцией была потрясающая: мы играли в квиз, до утра слушали рассказы про альпинизм и скалолазание, домашнюю переработку бумаги, дизайн интерьера, психологию общения, учили на практике морские узлы, слушали игру на африканских барабанах.

С мужем в июле сходили на фестиваль GAMMA, пару раз выехали на выходные с палаткой — на велосипедах объездили весь полуостров Киперорт под Приморском и пешком обошли окрестности озера Ястребиное на границе с Карелией. Планируем с в сентябре поездку в Краснодарский край и Адыгею — заедем в Гуамское ущелье, а потом пойдем в поход по Тридцатке, это Всесоюзный туристский маршрут № 30 — пересечем плато Лаго-Наки в Адыгее, поднимемся на гору Фишт и выйдем к селу Солохаул, откуда до моря уже рукой подать.

У мужа урезали часть ковидных выплат, но пока его итоговую зарплату мы еще не знаем. Радует то, что ремонт в его квартире подходит к концу, а вместе с ним исчезнет огромная статья расходов. Совсем скоро мы переедем и не будем платить за аренду жилья.

Задумавшись над своими расходами, я начала вести бюджет по таблице из статьи Т⁠—⁠Ж, немного подкорректировав категории под свои нужды. Собрала статистику за 7 месяцев и поняла, что нужно более обдуманно относиться к расходам на развлечения.