Поделитесь безотказными способами порадовать себя
Редакция «Мозг»
собирает советы
Маленькие радости могут иметь большое значение.
Они дарят позитивные эмоции и помогают бороться со стрессом. Как показывают исследования, люди, которые находят время, чтобы заняться тем, что приносит им радость, более стрессоустойчивы, довольны жизнью и даже физически чувствуют себя лучше.
Так что важно, чтобы маленькие радости были регулярными и запланированными. А еще безвредными для здоровья и достаточно разнообразными — чтобы от них не уставать. У каждого небольшие удовольствия могут быть свои.
Расскажите, что всегда поднимает вам настроение? Может быть, вы выходите прогуляться в ближайший парк, когда вам грустно? Готовите новое блюдо или идете в ресторан, в котором раньше не бывали? Возможно, выделяете время только для себя: принимаете горячую ванну, включаете любимый фильм или завариваете чай с травами? Или у вас есть уникальный способ порадовать себя?
