Расскажите, как вы пережили расставание

Редакция «Мозг»

интересуется

Разрыв романтических отношений — это часто тяжелое испытание.

Приходится полностью перестраивать жизнь, начиная с бытовых вопросов и заканчивая представлениями о самом себе и своем будущем. В некоторых случаях этот процесс затягивается и приводит к депрессии.

Чтобы легче пережить расставание, психологи советуют не подавлять свои эмоции и не делать вид, что ничего не произошло. Желательно заручиться поддержкой близких или специалиста, а также тщательно распланировать свое свободное время — например, уделить время хобби или какому-то делу, которое вам нравится. Это поможет отвлечься.

Пережить разрыв может быть проще, если работать над собственными убеждениями и мыслями. Можно делать это письменно: например, перечислить в блокноте все плюсы расставания, даже если они кажутся на первый взгляд незначительными. Как показывают эксперименты, ведение таких записей помогает взглянуть на ситуацию под другим углом и легче пережить разрыв.

Как пережить расставание: 5 советов

197

Расскажите, как вы пережили расставание? Что было для вас самым сложным: чувство одиночества, резкое изменение образа жизни или ваших планов? Что помогло справиться с эмоциями? Может быть, вы с головой окунулись в работу или стали чаще видеться с друзьями? Нашли новое хобби? Обратились к психотерапевту? Сколько времени у вас ушло на восстановление?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

мозг

Редакция «Мозг»Поделитесь своим опытом:

FlameВо всех отношениях всегда сама инициировала расставание, поэтому не страдала. Начинала мысленно готовиться заранее, поэтому в моменте было не больно.6
Tonyaбыло ощущение как-будто мне отрезали ногу мне помогли работа и спорт. спорт и работа по возможности не расставайтесь осенью33
Бухгалтер от блогаУ меня было два серьёзных расставания. Одни за месяц до свадьбы, после шести лет общения, полутора лет обручения. Ни к кому не обращалась за помощью, ходила на работу, много плакала, обвиняла всех, поругалась со своей мамой, позвонила его маме и пожелала ей смерти (мне стыдно, но причина была), какое-то время не могла есть. В день (примерно через 5 месяцев) когда решила, что хватит уже, пора брать себя в руки, поехала на какое-то мероприятие. Познакомилась с молодым человеком, который был абсолютной противоположностью меня и бывшего жениха. Влюбилась по уши. Слушала мечты о будущем (я тогда не знала, что мое присутствие в этом будущем не подразумевалось). Летела на каждую встречу. Душа рвалась к практически незнакомому человеку. Я это называла кармической связью. Как будто самый родной человек на свете. В один день он просто перестал отвечать на сообщения, звонки, не открыл дверь. Желание понять причину превратило меня в маньяка (это сейчас мне смешно), но я упорно не обращалась ни к кому за помощью. Звонила, писала, ходила на мероприятия, где он числился возможным участником. Это продолжалось долго, наверно, полгода. Со временем я поняла, что посещаю мероприятия, не ради мимолетной встречи с ним, а потому что они мне нравятся. Нравятся люди, которые меня окружают. Ещё через полгода я совершенно отдала себя организации различных мероприятий, тусовок, посиделок. Помогала людям, участвовала в волонтерских проектах. Я видела его иногда, но смогла трансформировать свои чувства в тепло, доброту, силу, энергию.40
ТучаСразу начинала встречаться с другим, не падая в депрессию. Один раз бывший офигел от такого развития событий (инициатором расставания был он), и мы снова сошлись😂5
TonyaVictor, любовь/отношения - это не всегда история про волка и зайца. Иногда это просто про двух зайцев, которые не смогли21
Sergey AveryanovСмотрю на эту проблему философски - люди приходят и уходят, а я у себя один, так что негоже мне свое ментальное здоровье на их выходки тратить. Так что если хотят уйти, я только счастливого пути желал.30
Живущая в СпбВстречались с парнем больше года. Стали практически родными, но отношения не двигались и в какой-то момент стали созависимыми. Расставание далось тяжело, хоть и оба понимали, что так нужно. Было ощущение безвыходности и пустоты. Стала ходить к психологу, окончательно отпустило, когда в жизни стало более стабильно и стала общаться с молодыми людьми 🙃. Одним словом, женщины помните насколько вы прекрасны, что даже обычная искренняя ваша улыбка может поднять кому-то настроение 😊8
Tanja SaarelaVictor, как у вас просто. Семьи распадаются, у которых дети. Люди годами живут и много общего, а это не только вещи материальные. Расставание это ломка в первую очередь и перемены.9
МаринаПоплакала и забыла.3
Аглая ВороноваУ меня было такое, что меня бросали, бывало и такое, что бросала я. И странно - боль в обоих вариантах была одинаковая. Рецепт лечения этой боли не оригинален - девичник с мохито, ром-колой, покупки. И выход на новые отношения. Нечего долго тянуть.13
Миссис СмитСтрадала год, а следующие полгода еще периодически накатывало. До сих пор не понимаю, почему так долго, но думаю повлияла пандемия, когда все сидели дома и работа была из дома - не получалось развеяться и переключиться, ну и еще то, что с БМ срослись душами:). Потом незаметно все как-то поменялось и жизнь резко закипела - повышение, новые знакомства, путешествия.6
Валерий ВольновЖивущая, вопрос, как вы поняли, что впали в созависимость и где граница - полностью автономен, иногда в отношениях что-то делаешь, и созависим?4
Андрей РотаревБыли у меня отношения, самые долгие в жизни, 2 года. Страсть, химия, "хочу детей, семью, да, я тоже, я тоже". В итоге оказалось, что последние полгода отношений она спала с бывшим, встретила его в кафе и у них "вспыхнули былые чувства". Не бил, в постели не обижал, помогал, участвовал в её жизни как мог. Дня два попил вискаря, и всё, едем дальше.2
ЛавандПочти 6 лет был в браке. Были, как мне казалось, нереально крепкие отношения, искренность и вот это вот всё. Но все случилось по классике — уехал по работе в другую страну, причём не надолго, и уже через месяц узнал об измене. Тогда мой мир рухнул и было ощущение что потеряно вообще всё. Первое время даже напиться нормально не мог из-за того что постоянно тошнило) следующие полгода самые сложные — нет интереса ни к чему, нет вкуса жизни, хотя эта поездка очень многое решила в моей карьере, умножив достаток раз так в 10, но эти деньги будто были уже не нужны. Я привык жить для человека, где бы не находился, думать «о, сюда я её свожу, это мы попробуем вместе» и тд. А тут такое. Сложно передать те состояния, в которых пришлось побывать — приходил на работу раньше, уходил позже — чтобы только убежать от своих мыслей, перестал питаться, скинул ~20 кг, после работы напивался, бродил по улицам смеялся и плакал, пел песни, болтал с первыми встречными о своей боли. Может показаться что я сошел с ума, возможно так и было. Но работа и семейная поддержка помогли справиться с этим. Сейчас это бесценный опыт. Спустя только два года появились новые отношения и жизнь встала на рельсы)102
SailingManТинькофф - журнал о деньгах. Также Тинькофф - расскажите, как вы пережили расставание.5
alena_lanskayaSailingMan, можно рассказать про расставание с деньгами ))44
Е Кононalena_lanskaya, это абьюзивные отношения! 😂21
alena_lanskayaЕкатерина, токсичные😆13
Анастасия ИвановаАндрей, действительно, не бил, не насиловал, что этой бабе ещё надо было? Любви, очевидно. Химия - это фигня какая-то временная. Детей и семью заводят по любви. Думаю, она любила бывшего, потому что такие чувства никогда по-настоящему не проходят11
Елена ПетроваЧехов сказал. Нет никаких вторых половинок. Есть люди, с которыми тебе хорошо вместе 5 минут, 3 года или всю жизнь. В общем, как повезет. Так что, философски надо относиться. Правда, не всегда получается)24
MariaВ первый раз было тяжело разочаровываться в человеке. Отходняк был очень долгим, даже несмотря на то, что через год я снова влюбилась. И второй раз мне пришлось не менее серьезно разочароваться. И в третий. Тяжелее всего было то, что во все эти разы бывшие настойчиво пытались меня вернуть. И я много раз поддавалась и огребала дермеца по полной снова и снова. С тех пор решила, что не стоит давать людям второй шанс. Они доброту за слабость воспринимают. Очень мало людей способны на любовь.12
Лиза Сороцкаяalena_lanskaya, потому что только одна сторона заинтересована в отношениях, а с другой стороны только равнодушие!9
Златеникаalena_lanskaya, плакала весь день!!!2
ЗлатеникаVictor, мы скучали )))1
user868249Голодал 4 дня (практикую давно), в этом состоянии такие моменты переживаются легче. Начал бегать (тоже практиковал, но застопорил в отношениях), перестал пить (совсем). Все это помогло практически на лайте пережить расставание с до сих пор любимым человеком.5
Перешёл на вайфу, конечно же Ну ладно, скорее просто сейчас пытаюсь последние несколько лет жить для самого себя, а потом уже можно и к вопросам отношений вернуться5
Юлия ПарамоноваТуча, а потом? Долго с ним встречались?4
Юлия ПарамоноваАндрей, лучи поддержки! Это больно, да2
Это был 2019 год. Мы были вместе 3,5 года, из которых 3 прожили под одной крышей. Самые долгие мои отношения. Были знакомы с родителями друг друга, познакомили их. Все ждали от нас свадьбы. А потом искра, буря, безумие - и он уже завёл роман со своей подчинённой у меня за спиной. И ушёл, обвинив во всём меня. Было очень больно, я долго плакала и пыталась прийти в себя. Часть времени после расставания вообще не помню. Съездила в отпуск, который мы планировали вместе (привет, последняя поездка в Европу). После возвращения загрузила Тиндер, купила марафон по знакомствам (не спрашивайте) и начала судорожно ходить на свидания. Спустя где-то 2 месяца вереницы встреч я поймала себя на том, что выдохнула и перестала считать себя виноватой. Со мной всё нормально, я могу нравиться и производить впечатление. А если и есть у кого-то проблемы, то только у него. Продолжала общаться и встречаться до середины марта 2020 года, когда нас всех дружно отправили на карантин. А в октябре 2020 года я встретила своего нынешнего партнёра11
Бухгалтер от блогаАнастасия, то есть вы считаете нормальным полгода за спиной человека спать с бывшим, оправдывая это любовью? Кажется, это блядство называется, нет?14
Бухгалтер от блогаАндрей, после коммента Анастасии хотелось вас поддержать. Удивляюсь тупости некоторых людей. Вот хоть миллион минусов пусть ставят, но оправдывать измены прежней любовью, это вообще что было? Вот честно, некоторые женщины не в своём уме 🤦🏻‍♀️1
Бухгалтер от блогаАндрей, вот тут не согласна с вами. Я выше писала свои истории расставаний, было больно, но я открыла сердце для новых отношений. Сейчас у меня дочка, 2 года. Делаем выводы и живем дальше. Будьте счастливы.3
Бухгалтер от блогаVictor, интересное мнение, я задумалась ➕1
Бухгалтер от блогаАнастасия, о, боги! вы и есть его бывшая 🤣🤣🤣3
кровохлебкаСпиваюсь8
PlayaВсе как обычно, вроде бы, после расставания один лишь раз напилась сильно, с подружкой, и в новую жизнь - где много спорта, работы, свидания, друзья, активная жизнь, прекрасная форма и внешность, много развития, новая профессия и повышение квалификации старой. И так два года, будто все хорошо. А в душе пустота. Сильно любила его. Так и не разлюбила. Накрыло, через два года, депрессия, посмотрела фильм и тригернуло, плакала месяц не переставая. Потом пришлось поработать с психологом, отпустило вроде, даже встретила мужчину, год отношений, но рассталась с ним, в мыслях и снах возвращалась к тому, первому. Так и живу, смирилась с этим, что не получается забыть. Честно все перепробовала. Живу хорошо, переехала в другой город, открыла бизнес, жизнь без стрессов и волнений, на работе не напрягаюсь, отдыхаю и сплю вдоволь, занимаюсь спортом, нашла счастье и удовлетворение, живя сама с собой8
sergeevichЛаванд, как узнали об измене? Если не секрет.2
sigillanaС первым мужем были вместе 11 лет, начали жить вместе с моих 18 лет, и за эти годы я очень изменилась во многом, а у него всегда были ко мне претензии, неприятие моего внешнего вида (всегда хотел, чтобы я похудела). И вот, в 29 лет я поехала на Соловки с экспедицией, и там в одну из белых ночей, стоя в одиночестве на берегу Белого моря, я остро ощутила себя несчастной и нелюбимой. И поняла, что это конец. Расставание заняло 2 месяца, с разговоров об этом, с метаниями оставить всё как есть или уйти, и уже с окончательным разрывом, моим уходом. Как мне казалось, резала "по живому". Первое время не могла есть. Плакала ночами. Спасла полнейшая занятость: работа в пятидневку + вечерняя магистратура тоже пятидневка. Из хорошего: с тех пор наконец научилась пить чай без сахара (не могла нормально есть, пила чай), чему очень рада 🌞6
Лавандsergeevich, ну это отдельная история. попробую вкратце: начало было положено на дне рождении у нашей общей подруги, где главным героем, в роли змея искусителя оказался лучший друг нашей общей подруги. По-секрету всему свету, и нашей общей подружке на ушко поделился наш "змий" о своих похождениях (похождения кстати были неоднократные). Поводом их сближения были какие-то вещества + алко. Подруга решила что я должен обо всем узнать. Уж не знаю как они там договорились, но на телефонный диалог со мной вышел сам "змий". Естественно я не поверил, требовал пруфы. Он прислал какие-то скрины переписок, где моя тогда ещё "жена" умоляла его о молчании. Меня это не убедило, т.к прямых слов про что-то конкретное не было, а вырвать из контекста можно всё что угодно. Я в панике отпросился с работы и начал набирать "жене" чтобы сложить паззл. До последнего я верил в то, что кто-то нас пытается разыграть или разругать. В звонках начинал прямо сразу с вопросов, были внезапные отмазки что она не может говорить и всё в таком духе (что вообще ей не свойственно), но я настойчиво вызванивал каждую секунду. Может пару дней она все отрицала, сбрасывала трубки, и происхождение переписок объяснить толком не смогла, и о чём речь тоже не придумала, я напрягался всё сильнее каждую секунду. А вот на третий день я опять пытаюсь дозвониться. Удаётся, тут она проговаривается "я не помню". Далее точечными вопросами, в ответах на которые она путалась, я пообещал, если она скажет правду то я готов принять, что бы там не было. И после долгого молчания она призналась с формулировкой типа "ну это всего один раз же! и вообще это всё алко + вещества, нечего не осознавала". Тогда я действительно готов был простить, но понимал что больше наша жизнь не будет прежней и я каждый день буду смотреть в её глаза, представляя что она натворила. Боже как же было сложно выяснять это все в переписках и звонках. По-настоящему адский отрезок моей жизни15
ЛавандЛаванд, хотел вкратце, а получились мемуары) но важных деталей было куда больше, сокращал как мог)5
Natalia KopsovА всё таки справляются наши женщины в итоге и с бездомностью своей и с безработностью и с тяжелейшей любовной зависимостью в придачу и только лучше и крепче становятся. Ведь если алмаз втоптать в грязь, а потом и трактором и телегой по нему проехаться, то ведь всё равно потом достанешь, отмоешь - он и заблестит даже и пущё прежнему и ничего ему не сделается и опять может в корону. Так вот и наши женщины могут быть и твержё и ярче тех алмазов!!!2
Андрей РотаревАнастасия, это надо мужиков, с тобой бывавших, на интеллект проверить)))0
СерафимаЛаванд, ужас какой-то..представляю, что вы тогда чувствовали..и очень вам сочувствую. Вы большой молодец, что пережили это и нашли в себе силы пойти в новый опыт. Когда встречаю на улице или ещё где-то грустных людей, говорящих о своём недавнем расставании, так хочется их обнять и просто посидеть рядом.9
СерафимаPlaya, если не секрет, что за бизнес такой – без стрессов и волнений, когда спите вдоволь?))1
PlayaСерафима, школа иностранных языков. Много лет в этой сфере, поэтому работаю спокойно, 10 летний опыт позволяет1
NadezhdaМилые девушки, не верьте мужчинам когда они заняты или на работе! Если в течении дня не позванил ...значит со временем о вас станет забывать...и будет думать о других... и чем дальше тем хуже! Это первый признак по которому уже нужно выходить из отношений. Ни какие оправдания не могут эти действия закрыть! Это и есть мужчины потребители.... не тяните, и не раздумывайте...чтобы потом не страдать...! По началу отношений они без конца и пишут и звонят!!! ... так вот если изменения пошли, не допускайте этого и не тяните ...не жалейте себя ...лучше в начале всё завершить чем потом годами страдать!!!2
Ян ПищиковЛаванд, мне искренне жаль, что вам пришлось пережить этот опыт...1
Дарья КнязеваTonya, возрожу эту ветку. Вот как вы точно сказали, именно осенью это какой-то особый ад.1
Дарья КнязеваВозродите эту ветку, плиз, мне кажется это каждый год актуально0
TonyaДарья, крепитесь! и отвлекитесь. да, осенью как-то мрачнее. из хороших новостей - обязательно пройдет)0