ПРОМО
Рассрочка от Тинькофф до 500 000 ₽
Как это работает

Что помогает вам не отвлекаться на соцсети во время работы или учебы?

Что помогает вам не отвлекаться на соцсети во время работы или учебы?

Порой мне бывает сложно сосредоточиться на рабочих задачах.

Я по кругу открываю в браузере десяток сайтов, на которые чаще всего захожу, проверяю мессенджеры и соцсети или смотрю ролики на «Ютубе».

Но за последние несколько лет удалось понять, что помогает мне настроиться на работу и не отвлекаться. Во-первых, я использую помодоро-приложение Focus Keeper — почему-то звук обратного отсчета и таймер меня действительно мотивируют сосредоточиться. Во-вторых, включаю музыку, которая, если верить описанию, помогает людям с СДВГ сконцентрироваться на работе и учебе. Подруга включает во время работы АСМР с похожим эффектом.

А что помогает вам не отвлекаться от важных дел? Тоже используете помодоро-приложения? Выходите из всех соцсетей и убираете смартфон подальше, чтобы не мешали уведомления? А может, открываете специальный рабочий браузер, чтобы не было соблазна открыть знакомый сайт? Или у вас есть необычные личные техники, чтобы сконцентрироваться на чем-то?

Алихан Исрапилов
Алихан Исрапилов
Как вы сосредотачиваетесь на работе и учебе?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Воинствующий котеист

Ничто не помогает

40
Майская ночь

Вместо соцсетей читаю Т-Ж

21
Алексей

Пришёл пересчитать всех тех, кто даёт советы в соцсети как не отвлекаться на соцсети посреди рабочего дня)

20
Роман П.

А зачем не отвлекаться? Если работа позволяет иметь такого рода "перерывы", то почему нет? Если дедлайны горят, то любой вменяемый человек будет делать свою работу, нежели залипать в телефончике, если нет - у меня для вас плохие новости и никакое деревцо или таймер вам уже не помогут)

10
Арина Солтанович

Не помогает отвлекаться большая загруженность

9
Ольга Селиванова
Редактор-модератор

Сажаю деревья в Forest. Если включить режим глубокой фокусировки, то дерево растет и живет, пока пользователь находится в приложении. Как только приложение сворачивают или закрывают — дерево гибнет. На поляне среди живых деревьев появляется мертвый пенек. Еще удобно, что приложение показывает, в какие часы и дни лучше работается или наоборот, чаще требуется фокусировка, потому что я включаю его, когда совсем не получается собраться.

Дополнительно включаю приложение с фоновыми звуками Endel. Те фоны, которые помогают сосредотачиваться, находятся в отдельном разделе.

Если даже с этими двумя приложениями не получается собраться, значит я устала, пора размяться, поесть и отдохнуть.

Изображение пользователя Ольга Селиванова
6
Ольга Селиванова
Редактор-модератор

Endel еще показывает пик продуктивности и спад, чаще всего совпадает.

Изображение пользователя Ольга Селиванова
3
Дмитрий Никонов

Никак, это навсегда, ну или пока не отключат интернет.

4
кисломолочный поросёнок

Телефон убрать подальше. И никакой музыки, это мешает мне сконцентрироваться и запоминать.

4
dreamfillet
Сообщник

кисломолочный, в школе и институте зачастую делал уроки под музыку, мне так легче было сосредоточиться, причем не спокойная музыка, а вполне мог быть и панк-рок и тяжеляк.

7
кисломолочный поросёнок

dreamfillet, да у всех по-разному. У меня мужу тоже под музыку легче работается/учится, а мне нужна тишина. Некоторые еще под фильм/видос с ютуба засыпают лучше, а я под бубнеж над ухом и свет экрана никогда в жизни не усну.

7
Rotershok

Когда готовился к ЕГЭ, занимался "помодорками" по 50 минут с перерывами по 10-15 минут. Использовал фокус-таймер, встроенный в TickTick. Во время помодорок убирал телефон подальше и запрещал себе заходить в соцсети. Также я надевал наушники с шумоподавлением и включал белый шум. Сначала это делал для того, чтобы не отвлекали звуки домашних (я из многодетной семьи), но со временем сформировалась привычка и теперь, когда включаю белый шум, мозг сам настраивается на сфокусированную работу.

3
Ilya Lebedev

Если постоянно отвлекаешься, значит устал - можно поспать полчаса-час, благо удаленка позволяет. Тут больше коллеги и прочие своими вопросами из колеи выбивают, нежели сам отвлекаешься на эти ваши интернеты

2
Дмитрий

Баны.

1
Илья Русьянов

Отключаю все уведомления

1
Лара

Я, которая отвлеклась от учебы на статью ТЖ в телеге про то, как не отвлекаться: 🗿😅

1
Александр Казанцев

Ушедшие в закат дедлайны

1
Darth Maul

Работа или учеба и помогают.

0
Alla Emily

Занимаюсь интересным делом, неинтересным не занимаюсь!
Шучу, конечно. Но вообще отвлекание на соцсети - прокрастинация - лень - мозг сигнализирует, что что-то ты делаешь не очень важное, раз откладываешь это как нечто неприятное на потом.

0
Кто-то

Работа удалённая, поэтому соблазнов больше. Никакие приложения не помогают (лично мне). Я на ПК не включаю лишние приложения, соц. сети, а телефон на беззвучном в сторонке. Включаю музыку, под которую подпеваю во время работы. Реже - включаю сериал, который является просто фоном. Вот и все

0
blackrabbbit

Слушаю в наушниках плейлисты с бинауральной музыкой (например, "Бинауральная музыка для работы" в Яндекс-музыке), особенно хорошо под них идут монотонные скучные задачи от которых мозгу хочется сбежать в что-то более увлекательное и веселое.
На телефоне запускаю онлайн игру, которую можно поставить на авто-режим, я работаю, герои качаются на авто (выбивают артефакты и т.д.), телефоном не пользуюсь - не хочу прерывать столь важный игровой процесс XD

0
Ариша_PRO

Выключить звуковые и всплывающие оповещения ото всех мессенджеров и приложений. Проверять в конце рабочего дня, либо настроить режим «работа», где в определенные часы не будут всплывать оповещения. Из близкого круга предупредить, чтобы звонили , если срочно

0
Женщина с опытом

У вас просто мало работы. У меня все.

0
Brumby

Ставлю таймер на 1-2 часа. Прошу друзей или близких проверить меня после этого времени: сделала я запланированное или нет.

0
Мария

Дедлайн

0
larry birdbird

Прозвучит глупо, но мне помогает осознание объема невыполненной работы. Я стараюсь подгонять себя, убеждаю в том, что если отвлекусь, то задачи не испарятся, а дедлайны не сдвинутся. Я лишь испорчу жизнь себе из будущего. Теперь если отвлекаюсь на несколько минут, включается внутренняя тревога, которая помогает мне поскорее вернуться к работе.

0
София Шабанова

Часто сложно сосредоточиться на задачах из-за того, что отвлекаюсь на рабочие чаты и почту. Я стараюсь проверять их раз в час, если это не очень срочные вопросы.

Для концентрации иногда включаю шум дождя или ASMR без голоса.

0

Вот что еще мы писали по этой теме

Сообщество

Популярное за неделю