Что помогает вам не отвлекаться на соцсети во время работы или учебы?

Ничто не помогает

Вместо соцсетей читаю Т-Ж

Пришёл пересчитать всех тех, кто даёт советы в соцсети как не отвлекаться на соцсети посреди рабочего дня)

А зачем не отвлекаться? Если работа позволяет иметь такого рода "перерывы", то почему нет? Если дедлайны горят, то любой вменяемый человек будет делать свою работу, нежели залипать в телефончике, если нет - у меня для вас плохие новости и никакое деревцо или таймер вам уже не помогут)

Не помогает отвлекаться большая загруженность

Сажаю деревья в Forest. Если включить режим глубокой фокусировки, то дерево растет и живет, пока пользователь находится в приложении. Как только приложение сворачивают или закрывают — дерево гибнет. На поляне среди живых деревьев появляется мертвый пенек. Еще удобно, что приложение показывает, в какие часы и дни лучше работается или наоборот, чаще требуется фокусировка, потому что я включаю его, когда совсем не получается собраться.

Дополнительно включаю приложение с фоновыми звуками Endel. Те фоны, которые помогают сосредотачиваться, находятся в отдельном разделе.

Если даже с этими двумя приложениями не получается собраться, значит я устала, пора размяться, поесть и отдохнуть.

Endel еще показывает пик продуктивности и спад, чаще всего совпадает.

Никак, это навсегда, ну или пока не отключат интернет.

Телефон убрать подальше. И никакой музыки, это мешает мне сконцентрироваться и запоминать.

кисломолочный, в школе и институте зачастую делал уроки под музыку, мне так легче было сосредоточиться, причем не спокойная музыка, а вполне мог быть и панк-рок и тяжеляк.

dreamfillet, да у всех по-разному. У меня мужу тоже под музыку легче работается/учится, а мне нужна тишина. Некоторые еще под фильм/видос с ютуба засыпают лучше, а я под бубнеж над ухом и свет экрана никогда в жизни не усну.

Когда готовился к ЕГЭ, занимался "помодорками" по 50 минут с перерывами по 10-15 минут. Использовал фокус-таймер, встроенный в TickTick. Во время помодорок убирал телефон подальше и запрещал себе заходить в соцсети. Также я надевал наушники с шумоподавлением и включал белый шум. Сначала это делал для того, чтобы не отвлекали звуки домашних (я из многодетной семьи), но со временем сформировалась привычка и теперь, когда включаю белый шум, мозг сам настраивается на сфокусированную работу.

Если постоянно отвлекаешься, значит устал - можно поспать полчаса-час, благо удаленка позволяет. Тут больше коллеги и прочие своими вопросами из колеи выбивают, нежели сам отвлекаешься на эти ваши интернеты

Баны.

Отключаю все уведомления

Я, которая отвлеклась от учебы на статью ТЖ в телеге про то, как не отвлекаться: 🗿😅

Ушедшие в закат дедлайны

Работа или учеба и помогают.

Занимаюсь интересным делом, неинтересным не занимаюсь!
Шучу, конечно. Но вообще отвлекание на соцсети - прокрастинация - лень - мозг сигнализирует, что что-то ты делаешь не очень важное, раз откладываешь это как нечто неприятное на потом.

Работа удалённая, поэтому соблазнов больше. Никакие приложения не помогают (лично мне). Я на ПК не включаю лишние приложения, соц. сети, а телефон на беззвучном в сторонке. Включаю музыку, под которую подпеваю во время работы. Реже - включаю сериал, который является просто фоном. Вот и все

Слушаю в наушниках плейлисты с бинауральной музыкой (например, "Бинауральная музыка для работы" в Яндекс-музыке), особенно хорошо под них идут монотонные скучные задачи от которых мозгу хочется сбежать в что-то более увлекательное и веселое.
На телефоне запускаю онлайн игру, которую можно поставить на авто-режим, я работаю, герои качаются на авто (выбивают артефакты и т.д.), телефоном не пользуюсь - не хочу прерывать столь важный игровой процесс XD

Выключить звуковые и всплывающие оповещения ото всех мессенджеров и приложений. Проверять в конце рабочего дня, либо настроить режим «работа», где в определенные часы не будут всплывать оповещения. Из близкого круга предупредить, чтобы звонили , если срочно

У вас просто мало работы. У меня все.

Ставлю таймер на 1-2 часа. Прошу друзей или близких проверить меня после этого времени: сделала я запланированное или нет.

Дедлайн

Прозвучит глупо, но мне помогает осознание объема невыполненной работы. Я стараюсь подгонять себя, убеждаю в том, что если отвлекусь, то задачи не испарятся, а дедлайны не сдвинутся. Я лишь испорчу жизнь себе из будущего. Теперь если отвлекаюсь на несколько минут, включается внутренняя тревога, которая помогает мне поскорее вернуться к работе.

Часто сложно сосредоточиться на задачах из-за того, что отвлекаюсь на рабочие чаты и почту. Я стараюсь проверять их раз в час, если это не очень срочные вопросы.

Для концентрации иногда включаю шум дождя или ASMR без голоса.