Посоветуйте, как проводить меньше времени в смартфоне и соцсетях
Техноредакция
пытается ограничить экранное время
В наши тревожные времена, кажется, каждый на своем опыте успел понять, что такое думскроллинг.
Это когда на фоне негативной новостной повестки неконтролируемо продолжаешь листать ленту, не в силах оторваться от экрана. Сначала думскроллинг связывали с пандемией коронавирусной инфекции, но затем явление стало распространяться на любое кризисное событие — от падения курса рубля до волнений в геополитике.
По сути, это та же прокрастинация, но подпитываемая тревогой. А один из верных способов прекратить тревожиться — ограничить доступ к телефону и новостям, чтобы перестать проваливаться в бесконечный негатив.
Если вы пробовали сократить время, проведенное в интернете, и у вас получилось — расскажите, как вы этого добились? Включили принудительное ограничение экранного времени в настройках? Удалили приложения или даже аккаунты? Или, может, приходя домой или ложась спать, сразу откладывали все свои гаджеты подальше, чтобы не мозолили глаза?
Сообщество
