![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/auto.8ryj5bodeclt.png)
«Мозг начинает включаться и концентрироваться»: 8 советов, как побороть сонливость за рулем
Рекомендации читателей
![«Мозг начинает включаться и концентрироваться»: 8 советов, как побороть сонливость за рулем](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/driver-sleep-cover-in-out.wblwy0lgrfoh..jpg)
Когда водитель хочет спать, лучше остановиться и отдохнуть.
Но иногда обстоятельства не позволяют этого сделать, и приходится бороться с усталостью. Мы спросили читателей Тинькофф Журнала, что помогает им оставаться бодрыми за рулем, и собрали некоторые их советы в этом материале.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/driver-sleep-01.nzbfcchu3drj..png)
Чаще останавливаться, чтобы отдохнуть
Мне проще ехать по таймингу: два часа за рулем — потом остановка, разминка, попить, умыться, обойти машину, посмотреть давление, может, протереть стекла. Да и просто посмотреть вдаль. Второй вариант, когда уже глаза закрываются: поспать сколько надо — 20, 30, 40 минут. Не загонять себя, получать от дороги удовольствие.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/driver-sleep-02.jmgio6hlxqca..png)
Делать упражнения во время остановок
Мне очень помогает остановиться, выйти и сделать несколько приседаний, прыжков и чуть-чуть побегать. В общей сложности все упражнения минуты на три-четыре. Сон как рукой снимает, и надолго. Больше вообще ничего не помогает.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/driver-sleep-03.sni2arn5rc9b..png)
Постоянно что-то жевать
Единственное, что работает, — постоянно жевать что-то. Как правило, пакетик орешков спасает. Берешь по одному орешку и по чуть-чуть его грызешь. Конечно, этот способ работает час-полтора. От Москвы до Сочи на таком допинге не доехать.
Мне всегда очень хорошо помогало жевать жвачку. Я обычно беру типа «сладкой мяты», а так, в принципе, любая подойдет. Наверное, сам процесс жевания как-то бодрит.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/driver-sleep-04.4qpsfpnehavu..png)
Специально создать себе дискомфортные условия
Главное — создать за рулем такие условия, в которых невозможно расслабиться. Можно изменить настройки кресла или подголовника. Но мне лучше всего помогает не ходить в туалет, а терпеть. Да, возможно, это вредно для организма, но точно не уснешь. Слышал, этим способом пользуются некоторые дальнобойщики.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/driver-sleep-05.f0qtaptm9gdn..png)
Разговаривать с пассажирами
Самое лучшее — внимательный попутчик на переднем пассажирском. Чтобы периодически наблюдал за состоянием и начинал разговор на какую-нибудь эмоциональную тему. В таком случае эмоции не дадут сонливости одолеть.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/driver-sleep-06.jvdjuwcsjoup..png)
Съесть что-нибудь соленое или острое
Есть более действенные решения — соленые семечки или арахис. Соли должно быть много. Мозг от нее начинает концентрироваться. Спокойно можно ехать пару часов.
Еще один способ — съесть острое. Для меня, например, маринованный халапеньо или черный перец в орехах вызывает жжение, но не сильное. И опять же мозг начинает резко включаться и концентрироваться. Но это издевательство над организмом.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/driver-sleep-07.jpso5fyss2us..png)
Нюхать эфирное масло полыни
От сонливости помогает нюхать эфирное масло полыни. Вполне себе бодрит. Продается в аптеке.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/driver-sleep-08.yewqehehhwn2..png)
Проветрить салон
Когда клонит в сон, на несколько минут открываю передние окна — свежий воздух и сквозняк на какое-то время приводят в чувство.
Владеете автомобилем? Расскажите, в какую сумму обходится его содержание, и станьте героем следующего материала