Я занимаюсь барре и растяжкой и трачу на это 44 600 ₽ в месяц

11

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Элизабет Тёрнер

Страница автора

Предыстория

В детстве я много занималась спортом — волейбол, плавание, акробатика. Конечно, во взрослом возрасте хочется продолжать активные тренировки и держать себя в форме, но с вечной оглядкой на работу 5/2. К счастью, в моей компании полная удалёнка с гибким началом рабочего дня, поэтому я могу ходить на занятия утром и в обеденное время, редко — вечером.

Второй бонус — студия, в которую я хожу, находится в 10 минутах неспешной ходьбы от дома, что здорово экономит время на дорогу. Студия находится на Арбате, от метро 3 минуты пешком. Далеко я бы не ездила — уже пробовала, не то.

Я уже прошла ту стадию, когда ходишь в фитнес-клуб за накачанными ягодицами и прессом — сейчас в приоритете красивая осанка, гибкость, отсутствие болей в суставах. Кажется, что уже немодно и неэффективно скакать в зале до седьмого пота, убивая поясницу и колени. В 2024 году осознанные люди ценят спокойные, но эффективные тренировки, которые безопасны для здоровья.

Тренировки

Для себя я выбрала направление Барре+Стрейчинг. Барре — это фитнес с эстетикой балета. Люди, которые не в теме, округляют глаза и спрашивают, нужны ли балетные пуанты на тренировку, но здесь акцент на другом. Мы работаем над мыщцами корпуса, бедер и ягодиц, как на обычной функциональной тренировке, но без скучных приседаний и жима лежа. Вместо них у нас батманы с утяжелением, приседания-плие, работа с маленькими гантелями 1-1,5 кг.

Поверьте, их вес вы перестанете ощущать как минимальный после второй сотни мелких повторений. Это очень эффективная, но мягкая тренировка, которая заменяет собой работу в тренажерном зале с весами, а также формирует осанку и грацию балерины (даже если вы никогда не были близки к балету).

Завершение тренировки — это классический стрейчинг на всё тело (кстати, часто вижу в мелких студиях работу на растяжке только с ногами на все виды шпагатов, а как же спина?!). На своих тренировках я работаю с тренером персонально, поэтому мой запрос на вытяжение спины в приоритете. Но, насколько я знаю, на групповых занятиях та же схема — ноги, спина, МФР.

Студия тренировок специализируется на пилатесе, но есть отдельный зал для барре, растяжки, йоги. Для меня важно эстетичное пространство, поэтому здесь мои глаза отдыхают. После студийного, бутикового фитнеса я вообще не воспринимаю огромные "качалки", где для самостоятельной работы нужно кинуть коврик в уголке за тренажерами. Вообще считаю, что будущее, особенно в женском фитнесе, за небольшими студиями с высоким уровнем сервиса и камерностью.

Расходы и экипировка

Я занимаюсь 2 раза в неделю персонально, такой абонемент стоит 44 600 руб. (скидка 7% за покупку блока тренировок за 6000 руб. каждая). Я понимаю, за что плачу деньги: сервис в студии позиционирует себя премиальным, а квалификация тренера не оставляет сомнений. В студии, разумеется, душ, полотенца, тапочки, вода и весь инвентарь входят в стоимость. Мы занимаемся с утяжелителями, гантелями, мячами, резинками, мячиками для МФР.

Тренировочной одежды у меня много еще из прошлого (Nike, Adidas), но и российские бренды подтянулись — daily reminder и прочие, и здесь нет принципиально важного обмундирования — главное, чтобы было удобно. Это могут быть лосины, топы, шорты, комбинезоны как для йоги, единственное — нужны носки с прорезиненной подошвой.

Если хочется больше эстетики, можно добавить балетное болеро на плечи. На тренировки я хожу с небольшой сумкой, потому что кроссовки здесь не нужны — это еще один плюс занятий.

Выводы

Тренировки барре есть во многих студиях Москвы, но я рекомендую тщательно выбирать наставника, чтобы ваша тренировка не превратилась в шейпинг из 90-х. Здесь важен баланс между силовой направленностью и балетной философией, где каждое движение — красота, грация, изящность. В результате я получаю чувство, как будто час пахал в зале у тренажера, но при этом тело не становится деревянным, а спина не напоминает о нагрузках. Баланс силы и здоровья — так я могу описать результат тренировок.

  • ИдеалисткаЯ тоже хожу в студию с балетной направленностью, в горячий зал. Согласна, что хорошо прорабатываются суставы и для осанки полезно)) Мне, видимо, с барре не повезло - вы говорите, что чувствуете усталость и проработку мышц, мне наоборот показалось слишком легко как-то не почувствовалось даже) а растяжка балетная просто супер, особенно силовая, потом приятно болят мышцы, о существовании которых не подозревала))))))3
  • kefirtapirКруто. Помню, я очень хотела записаться на занятия балетом, которые в нашем фитнес-клубе вёл Фарух Рузиматов (обалдела, когда увидела). Причём не для того, чтобы тренироваться, а чтобы лучше разбираться в балете. Но постеснялась. Всё-таки я уже не очень молодая женщина, которой бы не помешало сбросить 5-10 кг. Что бы сказал Фарух Рузиматов, хе-хе? Теперь немного жалею, конечно.3
  • OlegЗанимаюсь давно , совершенно бесплатно, в то давнее время знали только два слова - у -шу и карате2
  • ПавелДа да ... Философия - это главное, и каков же самый главный вопрос философии балета? Вам за 44 тыр / мес ответили ?)))5
  • ТетинькаМечта моя! Но пока только йога. Барре в планах.2
  • РоманИнтересная штука, есть еще танцы с элементами балета, примерно также называются, точно не помню))1
  • АнатолийПздц3
  • Виктория МельникТоже хожу в балетную студию: пилатес, стретчинг, боди-баллет, но всего за 5 с копейками тыр в месяц, групповые. Все это прекрасно, лучшее, что случилось в моей жизни за последний год1
  • Элизабет ТёрнерПавел, за 44 тыр/мес я не вопросы задаю, а тренируюсь)0
  • ПавелЭлизабет, да вы что?))) а я то думал, тогда на кой вы сюда философию подтянули ?))) для красивости ?))0
  • Элизабет ТёрнерПавел, читайте глазками начало абзаца медленно, внимательно и вдумчиво, сконцентрируйтесь, и, возможно, найдете, в чем вы не правы0