Как я начала заниматься в тренажерном зале для повышения продуктивности и снижения стресса

В настоящее время из-за сидячей работы очень мало двигаюсь. Стараюсь сделать тренировки регулярной рутиной минимум 3 раза в неделю, а также со временем внедрить утреннюю зарядку.

Иногда после каких-либо неприятных событий уже психологически, чтобы нейтрализовать негативные эмоции, отвлекаешься на тренировки, где тратишь много энергии, и таким образом, уже после занятий наступает приятная усталость, после которой по возвращению домой наступает крепкий глубокий сон.

Пожалуй, эти причины помогают мне поддерживать мое желание не бросать занятия спортом.

Привычка регулярно заниматься спортом ещё зародилась в средней школе. Ещё с подросткового возраста с братьями часто ходили в спортивный зал, а в более старшем на единоборства.

Наблюдая за их прогрессом, как в зале, так и в единоборствах, я загорелась желанием ходить с ними в секцию бокса и в тренажерный зал.

Каждый поход сопровождался бесконечным весельем и живым общением, чего сейчас в современное время не хватает в связи с массовой цифровизацией всех сфер жизни.

Было приятно с ними разделять эти походы в тренажерный зал, как общие воспоминания, которые до сих пор с ностальгией вспоминаем.

Первые шаги были очень скромными. Меня раньше пугали все эти непонятные тренажеры, какие-то огромные люди ходят вокруг них, и что с ними делать — непонятно.

Первое время даже братья неохотно допускали меня до всех этих приблуд. Однако со временем все ближе и ближе меня знакомили с подводными камнями спорта.

Основные сложности были, пожалуй, связаны со стереотипами. Касаемо тренажерного зала, что и бокса, был предрассудок, что женщин вообще не тренируют и не рассматривают, как потенциальных подопечных. И вплоть до вуза я стеснялась делиться с кем-либо про занятия спортом, боясь лишнего осуждения или излишних вопросов.

Безусловно, я продолжаю работать над собой в плане тренировок, стараясь изучить правильную технику упражнений, внедрять новые подходы тренировок, что только идет дополнительным плюсом, создавая разнообразие тренировочного процесса, нивелируя монотонность и однообразность тренировок.

В конце я бы добавила дополнительную причину не забрасывать тренировки. Помимо полезных побочных эффектов в виде эндорфинов после зала и снятия негативных эмоций, в пожилом возрасте уже ближе 60 или 80 годам прежние спортсмены с громкими победами сохраняют до глубокой старости хорошую физическую форму и порой могут дать фору даже более юному поколению.