Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
«Домой прихожу выжатая, как лимончик»: как мороз и работа мешают мне начать худеть
Итак за эту неделю я написала всего два нормальных поста о похудении в своей группе. Один — про пользу клетчатки и второй...
Как я пришла к мысли о домашних тренировках: предыстория моих отношений со спортом
Это предыстория: какими были мои отношения со спортом в течение жизни, когда отсутствие физической нагрузки начало приносить...
Я попробую вести группу в «Вк» о красоте и стройности, следовать своим же советам и похудеть до 70 кг
5 месяцев — стройнеем к лету ))) Мне 40 лет. Я живу в Ногинске, Московская область. У меня отличная работа на заводе...
«ЗОЖ-эксперимент можно признать удачным»: как я приучила себя регулярно тренироваться в бассейне
Ну что же, год подходит к концу. Последние пару недель были сумасшедшими на работе и тренировалась я мало. На прошлой неделе...
«Стисните зубы и терпите»: мой последний отчет в 2023 году
Итак, очередная неделя позади. 18.12.2023, понедельник: Кисть восстановилась, вернулся к отжимания на ладонях. 19.12.2023...
Я попробую каждое утро делать зарядку
Ближайшие три месяца. Я офисный работник, много времени провожу в кресле. 178см/90кг/30л. Хочу улучшить физическое состояние...
«Скука это зло»: как я продолжаю тренироваться с собственным весом
Я продолжаю тренировки с собственным весом. На прошлой неделе 11.12.2023, пн 12.12.2023, вт Получил травму кисти, поэтому...
Как возненавидеть бег: самые популярные вредные советы
Рано или поздно у многих хотя бы раз в жизни появлялись мысли или даже желание "хочу начать бегать!" Кто-то так и оставляет...
Болезнь отступила: как я вернулся к тренировкам
Неделя прошла не очень продуктивно в плане тренировок. Врачи сказали вообще исключить физические нагрузки, но я не сдержался...
Первый шаг — он трудный самый: как прошла первая неделя моего ЗОЖ-эксперимента
Это мой первый отчёт. Прошло чуть больше недели с начала эксперимента по переходу на интервальное питание и уходу...
Улучшить результаты, соревноваться на открытой воде: мои мечты и планы на 2024 год
Что-то я не писала почти две недели уже. А между тем я успела слетать в Минск и поплавать там в 22х метровом бассейне...
Итоги очередной недели: как ОРВИ помешала моим тренировкам
Второй еженедельный отчëт и первый ежемесячный. На прошедшей неделе я заболел и не смог полноценно тренироваться. Вот какие...
Первые результаты моего эксперимента по саморазвитию: провал или победа?
Свой путь я начала еще 8 ноября, но уже многое успела поменять в условиях эксперимента. Закончить я планирую 14 декабря...
Первый отчет, но не первая неделя тренировок: как я занимаюсь спортом по книге «Тренировочная зона»
Мой первый отчëт, но не первая неделя тренировок. Я прочитал книгу в конце апреля 2023 и плавно приступил к тренировкам...
Как завершились одни соревнования и теперь я готовлюсь к следующим
В воскресенье завершились наши любительские соревнования по плаванию в местном бассейне. В этот раз был только вольный стиль...
Как я участвовала в первом этапе соревнований по плаванию и готовлюсь к следующему
Результаты соревнований на 100 метров меня порадовали — улучшила свое время на целых 5 секунд. А вот на 25 метров осталась...
Начинаю путь заново: конец марафону Хлои Тинг или как я меняю план действий
Ранее я ставила срок своего эксперимента длительностью марафона Хлои Тинг с 08.11.23 по 22.11.23. Но я не учитывала время...
«Чудес от себя не жду»: как я готовлюсь к соревнованиям по плаванию
Отлично продолжаю ходить в бассейн. По плану должна была сходить на тренировку в пятницу и в следующий раз только...
Пропала с радаров из-за командировки, папилломы и отпуска: как я 3 недели не могла попасть в бассейн
Тут случилось неожиданное, что выбило меня из спортивной колеи. В Калининграде я нашла большой спортивный бассейн и радостно...
Я попробую 4 недели сидеть на чистке
С 30 октября по 26 ноября. Мне 31 год, живу в Москве. Работаю менеджером в аптечной сети. Старый ник — Кевелла. Я уже делала...
«Могу уйти в запой на 4 чашки в день»: как мой отказ от кофе почти удался
Подумала и решила, что надо все же подвести итоги. И я их определенно подвела! И себя, и марафон, и вообще всех и вся...
Ориентирование в лесу и соревнования по плаванию: мои спортивные успехи за неделю
Эта неделя была супер продуктивной: две стандартные тренировки по плаванию в будни, на одной из которых у меня все-таки...
«Мне спорт нужен не для фигуры»: почему мой ЗОЖ-эксперимент провалился, но я не опущу руки
Как говорится, чем полезнее практика, тем сложнее заставить себя её делать. Я в очередной раз потерпела поражение...
Как я решила тренироваться по настроению и не пилить себя за перерывы
К сожалению, вместо того, чтобы нарастить свою физическую активность во время эксперимента, я практически свела ее к нулю...
«Поняла, что мне нужна группа поддержки»: почему мне трудно активно тренироваться дома
Вот и пришло время финального отчета за сентябрь. На прошлой неделе я не написала отчет, потому что сил не хватило...