Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
Шарлотка, болоньезе и конвертики: как прошла третья неделя моего ЗОЖ-эксперимента
Всем привет. Начинается новая неделя, значит мне пора писать дневник. На той неделе я заболела, продолжаю лечиться до сих...
«Сахарный загул»: как я болела и поедала конфеты
Каждый день я вела дневник питания, физических нагрузок и своих ощущений. Мне стыдно признаваться в своих «грешках»...
Возможная встреча с медведем и разбитые часы: что случалось со мной на пробежках
Всем привет! Меня зовут Ярослав Саплев. Я бегаю каждый день уже 3 года подряд. И останавливаться не собираюсь. Начал бегать...
Как я бегаю дома без беговой дорожки, когда на улице не хочется
Привет-привет! Меня зовут Ярослав Саплев. Я бегаю каждый день уже больше трех лет, и за это время успел соскучиться...
Как я к двум эндокринологам ходила
Долго собиралась написать следующий отчёт о своих достижениях. В этом вся я — решить что всё и так понятно, что на отчеты...
Как я продолжаю бегать, даже если не хочется
На пути к постоянству практически всегда будут возникать трудности. У меня трудности как таковые сопровождались потерями...
«Стала адептом медленных изменений»: как я сформулировала цель, считала калории и больше двигалась
Всем привет! Ну вот и настало время отчета о том, как прошла первая неделя по внедрению новых привычек. Стоит сказать...
«После того дня я не останавливался»: что заставило меня возобновить ежедневные пробежки
После первой провальной попытки бега каждый день было достаточно тяжело начать заново. Организм отвык от пробежек, отдышка...
«Не врать себе ради оценки комментаторов»: как я не могу взять питание под контроль, но не сдаюсь
В этом отчете немного размышлений и много шоколада. Всем привет! Сложно было заставить себя написать этот отчет. Ко мне...
Как я слежу за своим питанием и считаю каждую калорию
Прошло 3 недели с начала "эксперимента" как я мягко меняю свое питание и привычки. Мягко — это без насилия, угрызений...
Как я начал бегать каждый день со второй попытки
Вчера пробежал 4,5 км, сегодня 3 км. Погода постепенно погружается в осень, хотя довольно тепло. Когда ты бегаешь каждый...
Как я бегаю уже 1181 день без пропусков
В августе написал свой первый отчет-вызов с пробежками. Пост не обновлял. На дворе октябрь. Чувствую и знаю, что уже пора...
Как я уже неделю стараюсь разнообразить свой рацион
Прошлый отчет я закончила на завтраке вторника. В обед я не чувствовала сильного голода, поэтому решила взять только...
«Такого количества энергии я не чувствовала давно»: как я уже год не ем муку и сахар
В своей заявке я писала о том, что сбросила за год 50 кг и мне захотелось поделиться своей историей и описать путь, который...
Спустилась с небес на землю: как я продолжаю внедрять полезные привычки и перехожу в осенний режим
Эти почти две недели прошли достаточно спокойно: первую неделю я все также пребывала в приятной беззаботности, но вторая...
Проводила бабушку и доела всю вкусную еду: как я питалась в конце прошлой и начале этой недели
Я стараюсь разнообразить свое питание. Провожаю бабушку, доедаю вредную еду и начинаю делать заготовки. Часть 3 В пятницу...
Как я перешла на полезные перекусы и удивила коллег
Уже 2 недели я пересматриваю свое питание и пытаюсь ограничить себя в потреблении сладкого, хлебо-булочного и вредного...
Как я не справляюсь с заеданием стресса
На днях поймала себя на том, что руки потянулись к телефону не для того, чтобы тупо поскроллить соцсети, а для оформления...
«Скучаю только по пицце»: как прошла моя первая неделя без фастфуда
Неделю назад я решила отказаться от фастфуда на 30 дней. И вот жизнь перестала играть красками, шучу конечно. Перед...
«Со следующей недели умерю аппетит»: как я уже два дня слежу за тем, что ем
В этом посте рассказываю, что я ела. Немного про диеты и ПП в прошлом. Планы на следующую неделю. Вчера я начала писать...
Мои первые шаги к правильному питанию
Это мой первый отчет. Я начинаю осмысленно выбирать еду, которую буду есть. У меня сейчас гостит бабушка, поэтому я сейчас...
Как я делала лимфодренажные прыжки и закусывала их печенькой
Неделю назад (во вторник, ибо понедельник — "день тяжелый") я начала менять свое питание и привычки, чтобы похудеть. Напомню...
Как спорт стал для меня обыденностью, но идеала я так и не достигла
Забросила отчеты и не писала все лето. Свою группу по похудению я также подзабросила — изредка там что-то пишу. Как-то...
Как я начинаю свой путь к красоте и здоровью
Всем решившим прочесть — большой позитивный привет!!! Я сделала одно из главных шагов к своей цели. Судьба решила послать...
«В восторге от себя и своих реакций»: как я провела две недели в тотальном спокойствии
Решила попробовать публиковать отчеты раз в две недели и сосредоточиться скорее на выводах, чтобы не приходилось читать...