Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
«Держу энергию в себе и от этого чувствую ужасную усталость»: как я решила выходить из зоны комфорта
Наконец-то добралась до Тинькоффа. То с «дитятком малым» нужно возиться, то заболела и отлёживалась и вот наконец-то пишу...
Прогресс есть: как я третью неделю подряд внедряю здоровые привычки
Ну что ж, наступила третья неделя работы над привычками. Я сделала выводы из прошлой недели и попыталась их учесть в этой...
Поменяла цели: пробую новый подход к тренировкам в бассейне
Наконец-то я стала комфортно вставать в 6 утра. Так мне комфортнее всего заниматься спортом — с утра. Пока стало более-менее...
«Продлю челлендж до конца сентября»: как джетлаг вмешался в мою работу над режимом сна
Давно не публиковала отчеты, еще и потому что с трудом мне дается это обещание. Числа до 10 августа мне удавалось...
ЗОЖ-эксперименты: 9 героев реалити, которые работают над собой
Уже больше двух месяцев продолжается реалити « ЗОЖ-эксперименты » — его участники вписывают в жизнь новые привычки и ведут...
«Жирные вздохи сожаления»: почему я проваливаю свой эксперимент по похудению
Хвалиться нечем. Две недели не писала отчеты, потому как писать особо было нечего, никаких достижений и вдохновения...
«Узнала, что здесь почти 4000 фитнес-клубов»: как я искала место для тренировок, прилетев в Москву
Я прилетела и закружилась в водовороте привычных дел: встречалась с друзьями, решала бытовые вопросы. Но в ежедневнике...
«Даже гуляла мало»: как проблемы со здоровьем не давали мне заниматься спортом на прошлой неделе
Сразу после написания последнего дневника мне стало как-то странно сильно плохо с ЖКТ. В итоге это оказалось что-то странное...
Как форс-мажоры мешают мне работать над здоровыми привычками
Эта неделя опять началась с форс-мажора. В жару под 40 я умудрилась простыть. Не знаю, кто тут виноват больше — кондиционер...
«Утром заставляла себя встать с кровати»: как я совмещаю режим сна и много работы
Ночь 36: 23:20 — 06:06. Сон — 6 часов 46 минут Ночь 37: 22:42 — 06:09. Сон — 7 часов 27 минут Ночь 38: 23:06 — 06:09...
Продолжаю прокрастинировать, но теперь в «Пинтересте»: как я пытаюсь справиться с тягой к соцсетям
Дернул же меня черт подать заявку за 3 суток до мятежа выходного дня. Как можно догадаться, с самого начала все пошло...
«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза
Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну...
«Закрепился на дне»: почему у меня не получается пробежать 80 км в неделю
Совсем не получается держать стабильность в подготовке. Ни о каких плановых 80 км в неделю не идет и речи. Прошедшие недели...
«Подъемы, провалы и шампанское»: как я восьмую неделю пытаюсь приучить себя тренироваться
Попыталась выполнять программу тренировок. Там вроде всего три раза в неделю, по 20 минут — вроде самое то, чтобы привыкнуть...
«Происходит настоящая эмоциональная борьба»: как я пытаюсь ложиться вовремя пятую неделю подряд
Решила подкорректировать схему отчёта. В некоторые дни не происходит ничего особенного, а в какие-то много активности...
«Похвастаться нечем»: как прошла моя первая неделя ЗОЖ-эксперимента
Первая неделя началась с форс-мажора. С трудом заснула в 3, проснулась в 7 с мигренью, выпила таблетку, поспала еще до 13-30...
Как я перестала есть сладкое и мучное без танцев с бубном
Отказ от сладостей прошёл на удивление легко, если не считать сна, в котором я попробовала несколько тортов и не знала кому...
«Возвращаюсь на спортивную тропу»: как я восстанавливаю режим тренировок после перерыва
Половина недели прошла опять с ужасной погодой и ливнем. Из спорта делала разве что махи ногами дома, и то так, совсем...
Полет нормальный: как прошли два месяца регулярных пробежек
Прошло 2 летних месяца, и мой план по введению пробежек в систему отработал на полную. С самого начала лета у меня...
«Все пошло наперекосяк»: как я пыталась тренироваться во время долгого перелета с пересадкой
Моя подготовка к соревнованиям потихоньку превращается в увлекательный сериал. Ха-ха. Начиналось все как образцово-скучный...
«Так и не смогла отложить телефон»: провал в первый же день эксперимента
Мы слишком мало говорим о неудачах. Моя лента новстей пестрит историями успеха и достижений. Я могу порадоваться за других...
«Помогла вода и любимый журнал»: как я месяц стараюсь не наедаться на ночь
Я поставила себе цель — не наедаться на ночь. Месяц спустя думаю что получается не плохо, но… В целом сама задача изначально...
ЗОЖ-эксперименты: 5 причин, по которым трудно бросить курить
Участники реалити «ЗОЖ-эксперименты» вписывают в жизнь здоровые привычки или избавляются от вредных и ведут об этом блоги...
«Злостные прогульщики»: как мы с сыном пропускали тренировки всю неделю
В прошлый вторник я на тренировке потянула связки запястья. В четверг холодильная мышь сделала себе харакири, а конь...
«Настроение хорошее»: как прошла первая неделя регулярных пробежек
Для записи тренировок используются часы Huawei watch GT 2 pro и приложение Здоровье от Huawei. Что-то сбилось видимо в GPS...