Трачу на еду в Москве меньше 16 000 ₽ в месяц

30

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Денис Заруба

Страница автора

О себе

Мне 44 года, живу в Отрадном. Мой вес 74..76 кг при росте 178 см. Четыре тренировки в неделю по 1.5-2 часа. Штанга рабочие веса: приседания 100, становая тяга 120, жим 80. Работа — 8 часов за ПК, — конструктор. Шагов в день 13..15 тыс.

Траты на продукты

На еду уходит 16..18 тыс. это включает в себя свининя шея/вырезка 450 р/кг в неделю, грудка индюшки 420 р/г, сыр пармезан 1000 руб., сыр Бри 180 руб/125гр, рис Басмати 160р/900г — это покупаю раз в неделю только в гиперЛента.

Творог 100 р/350гр, молоко 100 р/14л, масло 150 р/180гр — это два три раза в неделю Дикси у дома.

Зефир 80 р/360 г. Яйца 97 р/дес, мин. вода 35/1,5л, каша геркулес 50 руб/400г, бургур 90 р/500 г, гречка 60р/900 г, кур.грудка 340 р/кг, сельдь соленая 220 р/кг, крабовые палочки 600 р/кг — Чижик раз в неделю.

Рыба мороженная селедка 140 р/кг, скумбрия 240 р/кг, горбуша 315 р/кг, форель 600 р/кг, зубатка 300 р/кг — Светофор 2 раза в месяц.

Овощи: морковь, свекла, лук, картофель, капуста когда как по надобности, в среднем 20..30 р/кг.

Хлеб пеку сам раз в неделю. Блинчики, сырники раз в месяц. Летом, свежие овощи и зелень беру на рынке, средний чек 500..600 р. в неделю — это шпинат 500, огурец+ помидор 2 кг.

Траты на кафе и рестораны

Раз в месяц ресторан 1500..2000 руб.

Траты на готовую еду

Готовую еду не покупаю.

Секреты экономии

Закупаюсь по меню которое собираюсь готовить, в заморозке только рыба и остатки мяса. Готовлю сам, времени уходит в среднем 4..5 часов в неделю.

В основном это тушеное мясо/птица, жаренная/на пару рыба, гарнир запаренные булгур, гречка, вареные овощи. Иногда заморачиваюсь на бефстроганов, лазанью, хурсн мах. Из салатов — сельдь под шубой.

Финансовые выводы

В целом меня устраивает, я получаю свои 2500..2700 кКал в день. Витамины и минералы подьедаю.

  • RikМожно позавидовать воле и упорству. Я , когда жил один после развода, как-то похоже это делал. Было это уже 25 лет назад, тогда более выгодно было закупаться на многочисленных продовольственных базах, в основном на ВДНХ и в Мытищах. Но меню очень похоже. Только хлеб не пек. Ну и суммы в рублях были другие, конечно. Причем можно было и побогаче закупаться, средства позволяли, но вошло в привычку.1
  • MMaximaОчень достойно! Впечатляет, что небольшую сумму вам удается получить такой разнообразный и полезный рацион.17
  • КонстантинДовольно бюджетно. Сам с региона, тратим с девушкой. 30к примерно, на все хватает. Готовим дома, доставкой не пользуемся. Оба занимаемся спортом, по этому питание довольно разнообразные. Мясо,рыба, морепродукты. Из гарниром классические плюс различные крупы, маш, булгур, красный рис, бурый. На еде никогда не экономил. Больше экономию на заведениях.9
  • Сырная палочкаЛучи поддержки автору! Я также закупаюсь, правда на неделю вперед и готовлю на 2-3 дня на работу обеды и завтраки. Из последнего, первый раз сготовила сама Лагман. Мне понравилось.4
  • Азиатская умницаГде такие цены? Где банальный картофан по 20-30 руб.? Только вчера, прошлогодний, на рынке по 60 р. купила. Не, не столицы5
  • Азиатская умницаКонстантин, на еде много не наэкономишь, к такому выводу пришла3
  • Ну, это не сказать чтобы экономно, 15-18 тыс на одного кажется мало, а если взять семью из 4 человек, то это уже 60-70 тыс, и вряд ли среднестатистическая семья в регионе тратит больше. Хотя цены в магазинах сейчас везде примерно одинаковые, в Москве не дороже.1
  • mentwintСамый большой вопрос - фрукты и овощи. Сама живу в Москве и именно эти два пункта всегда встают в копеечку. Без них - можно уложиться в такую сумму, в иной ситуации - нереально3
  • ShevЯна, дак в Москве всегда продукты дешевле1
  • Витас Поляковза небольшую сумму такое разнообразие - это круто0
  • Julia N"молоко 100 р/14л" В объёме молока опечатка или, действительно, ведро молока за 100р?? "грудка индюшки 420 р/г" Наверно тоже опечатка.1
  • Егор ХлопотниковЯна, Грустно, что вообще хочется экономить на еде0
  • Азиатская умницаShev, а за что вас минусуют? У меня тоже сложилось впечатление, что потребительский ценник в Мск чуть (а иногда и не чуть) ниже, чем в регионах европейской части2
  • Азиатская умницаmentwint, и еще, чтобы они вкусные были0
  • Азиатская умницаЕгор, грустно, что приходится(0
  • Николай ШабровЯ трачу на себя все деньги мне их не хватает работаю на стройке получаю деньги раз в две недели от 27т. До 35 это только за две недели но мне их хватает ровно на 3-4 дня0
  • Miroslav DavidovОтличное меню за такие деньги)0
  • Татьяна КирюхинаJulia, с ведра молока можно и сыр пармезан уже не покупать 😂, и творога наделать, и даже сыра 😂1
  • cvetkova_uтрачу примерно столько же на готовую еду из самоката0
  • Владимир МуринТы еще и хлеб успеваешь печь? Что-то это все прямо на грани фантастики...0
  • Мэри ДжейнЯна, Ну это вообще нереально0
  • A.Прям питание и дисциплина к которому хочется стремиться , думаю во всем описанном не хватает только мультиварки...0
  • AnnaSeeЯна, начала брать на рынках - годность овощей 2-3 дня, прям на пике. Зато 1 кг черри стоит 150р. Отходов процентов 10 😄 4 конференции вышли на 150 тоже) Кг мандаринок за 30 рублей. Я раньше относилась типа чё за гниль, а недавно случайно зашла и понеслось 😂 Нектарины 120 за кг мягкие, и 150 как в магазине - которые и неделю полежат. Мягкие оказались очень сладкими и сочными В СПб опробовала Апраксин и на пионерской есть на месте старой овощебазы ларек. Короче, очень понравилось за несколько кг овощей и фруктов отдавать 600 рублей0
  • AnnaSeeJulia, скорее всего 1.40
  • Ольга БарановаНемного не пойму восторгов. У меня семья из трех человек, в месяц на еду уходит 35-40 тр. То есть меньше в пересчёте на одного, чем в статье заявлено. Пр этом все те же продукты. За исключением, пожалуй, свинины, не любим её. Говядина присутствует. А, да, живём в Москве0
  • mentwintAnnaSee, возможно, так это работает. Но у меня, например, нет возможности ездить на рынок и там закупаться. Это сложно и долго. Самые адекватные овощи, фрукты и ягоды в Перекрестке, ВВ и Самокате. И цены там тоже соответствующие. Лично у меня, средняя фруктово-ягодная корзина встаёт в 1500-2000 рублей. Примерно в те же деньги укладываю и овощную корзину0
  • АлонсоЯ ем абсолютно всё и трачу при этом около 40000
  • АннаПодсчитала все затраты, которые указаны, либо я не так считаю, либо неправильно вы указали. Но там ушло 20т, не считая овощей, а овощи от сезона завсит 2000-5000 может уйти0