Как я начал заниматься спортом, чтобы похудеть, и трачу на это около 276 000 ₽ в год

Пишу сугубо про себя, ошибки выживших. Если модераторы порежут текст, больше ни символа в т-ж не напишу.

При моей сильной распущенности с самовлюбленностью вкупе с желанием худеть, спорт становится локомотивом и жизнь придется переделывать под него.

Чтобы не толстеть, минимум 3 тренировки в неделю, с инструктором или без. Первый год — с инструктором, потом он нужен раз в 1-4 недели.

Чтобы худеть, к диетам добавлять довольно агрессивное кардио, вроде поездок на работу 12 км в одну сторону на велосипеде. + Диету.

Диета — дорого, т.к. стандартные продукты у нас 9 месяцев в году довольно обедненные. А хорошие запросто стоят х2 — х4 от обычных.

В спорт попал лотерейно. Твердо решил делать резекцию, договорился с врачами, но в день Д больницу хлопнули на ковид. Решил, что судьба, да и выбора не осталось.

С точки зрения прошедшего времени, результативности и финансов, решение это ошибочное — кмк, в моем случае нужны и резекция, и спорт.

В целом, за 1.5 года удалось сбить 63 кг и выйти на забег 10 км за раз, что довольно неплохо для человека старше 40. Но килограммы набираются легко и непринужденно при любом чихе.

А семья и друзья при этом обижаются, что я трачу время на спорт, а не на них.

Спорт — это ресурсоемко и дорого. Много времени и денег.

Пишу про СПб, средний клубчик в спальнике.

Инструктор нужен толковый, это не всегда значит, что он дорогой. В моей практике были инструкторы по $40 в час и они — никакие, а толковый обходится всего в $15 — 1500 рублей в час.

Если тренироваться не персонально, а в группе на 2-4 человека, то всего 700р.

Первый год будет уходить 52 недели х 3 тренировки ~150 тренировок.

150 тренировок х 1500р = ~225 тысяч в год. Это недорогой тренер, можно сказать, нижняя планка.

Зал — от 12 тысяч рублей в год. Без бассейна и прочих SPA.

Сменная одежда — от 8 тысяч в год (футболки, трусы, шорты, кроссовки, носки, полотенце). + Нужен страховочный комплект, если забыл постирать или забыл часть формы дома, зацепить из машины.

Спортивные аксессуары (всякие ускорители метаболизма, BCA, аминокислоты, протеин, БАД вроде цинка и магния, магнезия руки мазать, витамины, солярий) ~ 24 тысячи в год (сейчас банка протеина стоит от 8к).

Велосипед пару раз в год на сервис смазать, почистить, подтянуть — ~7 тысяч в год.

• Ну и сам он стоит $500
• + $100 покрышки с тефлоном, с которыми нет проколов каждые 10км
• + электронасос $30
• + толковый рюкзак с чехлом от грязи — $45
• + фары спереди и сзади $40.

Вместе $715 или около 70 тысяч рублей. Итого, разовых вложений в велосипед около 70 тысяч.

Регулярных вложений в год чисто зал: 225 + 12 +8 + 24 = 269 тысяч. Кто-то реже с тренером занимается, у кого-то он дороже, +/- будет так же.

Добавляем сервис велосипеда = 276 тысяч в год.

Вот такая замануха, эти залы за косарь/месяц. Сверху надо добавить еще 19.

Резекция стоила бы всего 170 тысяч + какая-то реабилитация. Все равно, дешевле среднего года в зале.

Время:

• тренировка с разогревом от 45 до 75 минут
• + ванну посещаю дома, это еще 40-65 минут, т.к. люблю прогреться
• + переодевание и дорога еще 30 минут.

170 минут х 3 раза в неделю х 50 раз в год = 425 часов или 10 рабочих недель.

Распродажи, маркетплейсы, фантики. Оптовые рынки. Опытные акционеры все знают.