Впереди лето — три месяца теплой погоды и идеальное время, чтобы быть активными.
А значит, настало время поставить себе новые цели. Лето — отличное время, чтобы заняться бегом, научиться кататься на велосипеде или скейтборде, позвать друзей в горный поход или попробовать поиграть в гольф.
Расскажите, какие спортивные цели вы ставите себе на это лето? Собираетесь устроить заплыв в открытой воде? Заниматься йогой в парке? А может, записались на все марафоны в вашем городе? Или мечтаете проехать сотни километров на велосипеде?
Своими планами поделились и сотрудники нашей редакции.
Больше тренироваться на свежем воздухе и плавать
Последние два года в Петербурге, где я живу, летом держится стабильно высокая температура. Поэтому заниматься на улице получается или поздно вечером, или рано утром. Но в этом есть свои преимущества: в восемь утра в парке рядом с домом еще никого нет, а в 11 вечера — уже.
В период белых ночей время становится еще более условной единицей, чем обычно, так что хочу попробовать пробежаться совсем на рассвете, когда улицы абсолютно пустынны. И конечно, поучаствовать в каком-нибудь забеге, хотя бы на минимальной дистанции — например, 10 километров на полумарафоне «Северная столица» в августе.
Кроме этого, в планах продолжить совершенствовать технику плавания — в группе и на индивидуальных занятиях с тренером. Большую часть своей жизни я плавала в стиле, который называю «деревенский пруд» — в честь места, где я и научилась это делать в детстве. Только недавно я освоила базовые уровни кроля и брасса, так что еще точно есть над чем работать.
Вспомнить старые и найти новые хобби
В этом году нет ни каких-то глобальных целей, ни вызовов самому себе. Испытаний хватает по жизни, а менять что-то в теле не планирую — и так вполне комфортно. А вот что хочется, так это побороть прокрастинацию и немного дисциплинировать себя. И да, с этим тоже может помочь спорт.
Во-первых, давно планировал записаться в бассейн. Плавать я всегда любил, но после окончания университета из регулярных занятий это превратилось скорее в редкое летнее развлечение. Хочется вернуться к стабильности и хотя бы раз в неделю наматывать круги на полноценных дорожках.
Во-вторых, задумался о поиске нового увлечения. Не так давно гулял в парке и увидел, как парень осваивает теннис с тренером. Залип минут на 15, хотя я даже турниры Большого шлема суммарно смотрел меньше. Возникла мысль попробовать самому: это одновременно и хобби, которое поможет отвлечься и разгрузить голову, и активность — вместо просиживания штанов на диване попотеть на свежем воздухе. Осталось подобрать подходящую секцию и наконец решиться.
Снова начать участвовать в соревнованиях
Предыдущие полтора года были, возможно, самыми неспортивными во всей моей жизни. В 2021 году я получил травму, катаясь на велосипеде, затем, пытаясь наверстать упущенные несколько недель, занимался на пределе и словил перетренированность. Спустя полгода случился ковид, и какое-либо желание двигаться пропало еще на несколько месяцев вперед.
Так я прожил практически до прошлого лета и набрал довольно много лишних килограммов. Стал учиться играть в теннис, и теперь уже довольно неплохо это делаю, но вот циклические виды спорта до сих пор недосягаемы.
Еще я наконец накопил на новый велосипед и купил его — этим летом очень хочу вернуть себе былую мощность и скорость и нацелиться на какое-нибудь соревнование.
Так каждая тренировка обретает смысл, весь твой образ жизни перестраивается, и ты занимаешься не только потому, что тебе это нравится, но и потому, что видишь впереди цель. Да и сами соревнования дают серьезный заряд эмоций и пищу для будущих размышлений и планов — жить становится интереснее и даже немного проще.
Прогулки до бара.
темич, и проползки обратно? )
Аватарка, не совсем) Обратно скорее фигурная ходьба)
темич, тоже хорошо, в аэробные нагрузки надо вносить разнообразие!
Аватарка, да спорт должен быть в радость) Занимаюсь тем, что люблю и умею)
темич, старый добрый литрболл)
Повелительница, классика)
Собираюсь много-много-много кататься на велосипеде. В прошлом году непозволительно поздно начала сезон — аж в середине лета, ленилась, сейчас такого не допущу: намерена достать велосипед с балкона в ближайшие выходные. Из целей: кататься регулярно, не забросить на месяц, может быть, побить рекорд по заезду, в прошлом году за раз проехала 45 км. Было прикольно!
Саша, достаньте сейчас, зачем ждать выходные!
Ветер, вряд ли мне разрешат кататься по офису...
Саша, заводи, погнали
Никита, выезжаю
Большой теннис на открытых кортах
Велосипед - уже открыла сезон
Ролики
Бег - начну с 5-7 км, довести бы до 10
Хочу сходить на йогу в парке
Есть идея сходить в трёхдневный поход впервые )
И, возможно, попробовать что-то водное :)
Летом собираюсь много бегать. После очень долгого перерыва решил снова начать этим заниматься. Пока в планах два полумарфона и два забега на 10 км. Хочу подготовиться к следующему соревновательному сезону. Для восстановления просто буду ходить в бассейн пару раз в неделю и в зал.
Еще очень хочется позаниматься йогой на свежем воздухе. Но это мои планы на каждое лето, которые пока ни разу не реализовались.
Записалась на курсы по яхтингу от Силы Ветра вот сегодня. Думаю, будет авантюра лета и уже представляю, как сваливаюсь в воду миллион раз. Ну посмотрим!
А еще хотелось бы научиться нырять рыбкой наконец-то! Прогуляла этот урок по физ-ре, до сих пор расплачиваюсь.
Саша, я в Сочи была в яхт-лагере от Силы Ветра)
2 раза в неделю большой теннис и все остальные дни велосипед!
Никакого спорта, боже упаси.
Только живенькая физическая активность без высоких тренировочных целей, а просто в удовольствие. Велосипед, иногда лошади, иногда ролики.
Пешком ходить буду
Планирую научиться плавать, стыдно, но не умею до сих пор, да и воду не люблю) а хочется приобщиться к культуре плавания, говорят для мышц спины полезно
Майская, не стыдитесь , я в 37 начала учиться
Котямба, получилось?
Майская, я еще в процессе) уже гораздо лучше, но мешает страх воды
Котямба, держу за вас кулачки!) Ну а я сегодня стала обладателем абонемента) вперёд к цели
Майская, спасибо и взаимно)
Купила сапборд, буду плавать по каналу недалеко от дома))
Собираюсь подтянуть навыки игры в пинг-понг. Понял, что этот спорт отлично прокачивает реакцию и координацию. Также, на природе любим с коллегами поиграть в петанк. Правда, инвентарь тяжеловат.
Я не ставлю себе цели. Точнее, глобальные цели.
Рядом, в пяти минутах ходьбы, есть стадион, летом хожу туда бегать. Не для рекордов, для себя. Плюс круглогодичные длительные пешие прогулки в пределах округа.
Специальные тренировки где-то, признаться, меня не вдохновляют. Моя тренер сменила город, пока не готова сонастраиваться с кем-то другим.
зал (силовые), пилатес, бег по 15-20 минут пару раз в неделю для тренировки сердца и пешие прогулки)
Вейксерф конечно! Ради него больше всего жду лето, впереди третий сезон каталки
Буду учится плавать - уже беру уроки с тренером. Вдохновилась соседкой, которая в свои 84 ходит несколько раз в неделю в бассейн.
Чем я хуже?)
Уже давно люблю йогу. А йога на открытом воздухе - особенное удовольствие. Всегда старалась хотя бы раз в неделю посещать летом йогу в каком-нибудь парке. А два года назад начала преподавать. И этим летом планирую сама вести тренировки по йоге в парках.
Конечно же - хоккей!
Очень бы хотелось продолжать ходить в бассейн, но у нас на лето его закрывают. Так что остается только ходьба. Может на мягкий фитнес пойду, чтобы спину и пресс поддерживать
4-е лето подряд триатлон
Плавание в море, забеги по лесам, вел по трассам
4-е лето подряд триатлон
Плавание в море, забеги по лесам, вел по трассам
Продолжаю возвращать бег в свою жизнь. В планах 3-4 пробежки в неделю по 4-7км. Осенью на местном марафоне хочу взять дистанцию в 10км
Для разнообразия и веселья: бассейн, велосипед, вейкборд и верховая езда.
Планирую 3 сентября пробежать марафон, без времени: просто закончить дистанцию. А потому все лето буду неистово тренироваться. И по классике, велосипедные заезды от дома до работы и назад через весь город.
На пляже активно переворачиваться со спины на живот и обратно, чтобы тушка не обуглилась
С апреля хожу к тренеру на настольный теннис и плавание, в планах еще на танцы начать
Планирую заняться пробежками по поликлиникам самостоятельно и вместе с мамой поучаствовать в нескольких марафонах по больницам в качестве сопровождающего. На высокие достижения не рассчитываю. Несмотря на регулярные тренировки в этом виде спорта, врачи с неподдельным интересом спрашивают у моей мамы, почему она до сих пор жива с таким набором утяжелителей. Но ведь главное процесс, не так ли?..
Очень хочу начать бегать) думаю,что лето-идеальное время начать
Уже давненько хочу велик. Весной желание обостряется. Но я боюсь сумасшедшего движения на улицах (живу в большом городе).
А сегодня у меня на глазах самокатчик сбил велосипедиста и свалил в закат. И ничего ему не будет за это. Велосипедист - мальчишка - цел, но велосипед сильно пострадал. Этот беспредел меня останавливает.
Так что обойдусь старые-добрым залом. Добавлю походы выходного дня и прогулки по городу.
Приятель купил два надувных каяка! Будем сплавляться по очень мелкой, но чистой и быстрой реке. А остальное как у всех - велосипед, ролики, бассейн. И, наверное, будут коньки в ледовом дворце в самый разгар лета!
Для меня лето, а точнее тёплое время года в целом, - это отличная возможность бегать каждый день и совершать многокилометровые заезды на велосипеде.
Планирую поучаствовать в забеге на 10км, но забег ещё не выбран так как жаты отпуска не определены