6 уважительных причин пропустить тренировку

да я так вообще тренироваться не буду, если из-за боли в мышцах или недосыпа тренировки пропускать (не говоря уж о похмелье).

Если использовать эти причины по кругу, можно не выйти на тренировку никогда

Веская причина не прийти на тренировку - только если она будет завтра или была вчера. Если все болит, тошнит, не выспалась - провожу тренировку лайт, обычно после нее чувствую себя лучше.

И вообще бесит отношение к тренировкам как к прыжкам из поезда на скорости. Скорее оно должно быть как к чистке зубов или мытью головы.

Я иногда пропускаю потому что просто не хочу

Элли, я тоже)

Нормальный, адекватный материал с любовью и заботой о себе, но нет, достигаторы из комментов лучше сдохнут, но сделают то, что пообещали себе или другим людям. И плевать, что им же потом и будет хуже. Интересно, культура здорового бережливого отношения к себе когда-нибудь станет популярна?

Елизавета, вот я тоже не понимаю этих комментаторов.
Особенно если на результат тренируешься, надо понимать, что прогресс идет не во время тренировок, а в период восстановления и последующей суперкомпенсации. И если протащил себя больным или невыспавшимся на тренировку, то потом не в коня корм будет.

Елизавета, спасибо! Вот мы ее как раз и популяризируем)

Александр, я имею ввиду если занимаешься регулярно, но вдруг почувствовал себя плохо или совсем не выспался, то нет смысла идти.
Я вот даю себе день отдыха, если травма старая дает о себе знать. Или если не очень сильно болит, то я просто некоторые упражнения не выполняю на офп.
Если чувствую начинающуюся простуду, тоже не иду. Лучше пару дней отлежаться, чем потом две недели пропустить.

lagrange, меня только температура в простуде останавливает, при других симптомах меня фитнес наоборот лечит. Может активирует больше ресурсов для борьбы с заразой из-за стресса, хз. Но это я уже давно приметил. А вот с температурой да, тело уже нагружено, лучше его не изматывать, ни кайфа, ни результата не будет, даже веса не взять.

Александр, "активизирует больше ресурсов на борьбу с заразой из-за стресса" что?! Простите, но это не так работает. В вас куча зараз (если вы не провели последние 50 лет в лесу, контактируя только со стерильными изолированными поверхностями), и болеете вы тогда, когда иммунитет с этими заразами не справляется. Зачастую это происходит тогда, когда вы подвергаетесь стрессу - окунулись в ледяную воду, сильно замерзли, сильно невысыпались несколько дней подряд, перенервничали на работе, пережили сильное горе и т.п. - механизм работы со стрессом у всех одинаковый. Когда вы заболеваете, надо отложить все стрессовые факторы и дать организму пару дней на восстановление. Может, легкую растяжку или мфр стретчинг и можно сделать с зудящим горлом, но явно не марафонский забег или тренировку со своими предельными весами. Короче, к себе надо бережно.

За тренировки уплачено - я не могу пропускать, если нахожу в том же городе, что и тренажерный зал

кровохлебка, со мной тоже это работает)) но знаю людей, которые купили абонемент и все равно не ходят

кровохлебка, цены на абонементы - лучший мотиватор 😃 раз купил, фиг пропущу

Единственная веская причина пропустить тренировку — это смерть, так нам тренер говорил в детстве

Артем, а смысл, организм ослаб и для тренировки сил нужно в три раза больше, был тоже такой "тренер" который заставлял с простудами проходить

Дарья, я утрирую конечно. С болезнью приходить точно не нужно.

Детский сад. Жду "10 веских причин опоздать на собственную свадьбу, особенно если ты - жених" :)

Про еду странно написали. Есть надо за 1-2 часа до тренировки максимум, иначе не хватит сил вывезти час в зале. Просто нормально поесть, не обжираться.

Для девушек уважительной причиной еще будет 1-2 день цикла, невозможно делать любые упражнения, где задействован пресс (а это почти все).

Снусмумрик, я на йогу хожу в любой день цикла, например, никаких ограничений, только перевернутые не делаю

Снусмумрик, смотря что за спорт. А так какая разница, пресс даже при ходьбе работает

Касательно простуды, по ссылке написано отличное правило "выше шеи": заниматься можно если симптомы не спускаются вниз. Жар, мокрый кашель, болезненная ломота в мышцах - противопоказание.

Обильный месячные с плохим самочувствием.

Как говорил мой тренер, тренировку можно пропустить только по двум причинам: смерть или задержание силовыми структурами

Красный день календаря