Как я проконсультировалась у трихолога по поводу возрастных изменений волос

Я изучаю взаимосвязь ментального и физического здоровья, молодости и мне интересно буквально все! Нет, я не хочу в 80 выглядеть на 24. Хотя может быть и хотела бы сохраниться физически, но это невозможно) Пока у всего есть срок. Да и пока вижу в этом много интересного- пройти предначертанную линии жизни старея исходя из своего стиля жизни. Считаю, что старение может быть совершенно разным. То, как мы мыслим, что имеем вокруг, как питаемся, как реагируем на стресс — все это влияет на то, как именно мы стареем. И это можно прочитать на людях, то как как они живут свою жизнь, как они ее прожили.

Если цель не в том, чтобы в 80 выглядеть на 24, то в чем?

Я хочу иметь желание жить, иметь интерес к новому, миру и сохранить внутренний огонек. Быть молодой внутри. Живой. Вы все, наверное, наблюдали «старых» апатичных тридцатилетних и «молодых» путешествующих и наслаждающихся чашкой кофе стариков за столиком в уличном кафе. Как взрослеть и в каком виде — тоже выбор, совершающийся ежедневно.

Так вот, в 55 лет я не хочу одним днем поймать кризис и грустить о том, что мне больше никогда не будет 20 и искать себе место на кладбище жизни. Я хочу наслаждаться, продолжать узнавать, путешествовать, ЖИТЬ.

Хочу понимать в свои 55, что у меня еще как минимум 40 лет для того, чтобы этим заниматься с любовью и страстью. Я верю в то, что к любым жизненным моментам можно подготовится и относиться с легкостью. Если знать о том, как мы стареем, что нас изнашивает, а что продлевает срок и службу можно получить расширение поля ходов. Сохранять себя как можно дольше — тоже выбор и непосредственно личная зона ответственности каждого.

На днях я сходила на прием к востребованному Трихологу, взяла консультацию и задала много вопросов, раскрывающих тему статьи.

Сегодня речь пойдет о старении наших волос. О таких изменениях как седина, облысение, истончение.

Я узнала и кратко перескажу:

— почему седеют волосы и можно ли на это влиять;

— почему лысеют зоны и как влиять;

— если волосы секутся, что делать.

Так же прикреплю необходимый список анализов для первого посещения трихолога. Если надумаете пойти, лучше идти подготовленными, а то любой специалист вас все равно оправит на анализы и первая встреча будет мало информативной для вас.

Или вы можете сдать эти анализы самостоятельно, при регулярном чекапе организма, чтобы убедиться нет ли отклонений.

Немного о моих волосах: мне 28, волосы ниже лопаток, седины нет. Из того что не нравится в зоне около висков редкие волосы. Плюс волосы секутся достигая определенной длинны (узнала интересный момент).

Итак: да, на седину влиять можно! Даже если она предусмотрена вам генетически. Ниже предлагаю общие рекомендации (те, которые профилактические для всех, а не для меня лично).

1. Нужно контролировать уровень стресса. Правильно его проживать. Это самый важный пункт.

2. Обеспечивать поддержку магнием. Внутренний прием, ванны с магниевой солью от 1 кг соли на ванну, если нет противопоказаний.

*от магния не может быть передозировки, как например от витамина Д.

**магний — элемент, который вымывается из организма при стрессе. А если дефицит есть, к нему потом начнут подключаться другие моменты, вернее отключаться из общей системы. Так же нахождение магния в организме влияет и от обратного-помогает снижать уровень стресса.

***Магний- элемент, который усваивается через кожу

3. Употреблять в пищу продукты богатые каталазой. Морепродукты, говяжья печень, капуста, спируллина.

На вопрос почему нашлось облысение, в общем порядке ответить нельзя, единственное, в общем порядке рекомендуется чек гормонов и опять же контроль уровня стресса. Как предотвращение — укреплять луковицы: массаж (усилить кровообращение), витаминные коктейли наружно, и микроэлементах поддержка внутренние. Главные среди них Медь, Железо. Перед приемом комплексов, сперва сдать анализы, но можно пока употреблять продукты, богатые ими. Печень, какао, семена, орехи, арахис, отруби пшеничные, чечевица, гречка.

От себя скажу-массаж обязателен. Я специалист и часто наблюдаю, что именно у людей с залипшим апоневрозом — редкие волосы. Если апоневроз залипший, там абсолютно точно слабое кровообращение. Соответственно, зона, где растут луковицы малоизобильна на плодотворную жизнь.

Про ломкость волос любопытно. Почему волосы не секутся по длине, а секутся на концах? А посему начинают сечься на определенной длине?

У нашей луковицы есть своя история жизни. Как она живет и сколько. Какая она по плотности и густоте. Как зарождается. и сколько нагрузок может вынести.

Мои волосы больше 60 см. Соответственно по ним можно определить, что они на голове из луковицы, которая выпускает отростки больше 3 лет. То, как будет расти волос, и как реагировать на нагрузки, зависит еще и от того, как зародилась моя луковица. Было ли ей достаточно питания, как я жила в тот момент, как ела, а нервничала ли?

Самое главное — чтобы изначально луковица была сильной. Тогда, когда волос будет достигать определенной пиковой лично для меня длины он выдержит намного больше нагрузок извне которые я на него даю (фен, трение о подушку во время сна, трение об одежду, перепады температур, окрашивания) и это позволит мне сохранять длину в здоровом виде.

Что Еще интересного рассказал мне трихолог?

4. Нужно мыть волосы обычным шампунем и использовать любые маски, где написано увлажнение. Не запариваться на брендах, мыть их по мере загрязнения и еще раз не запариваться. Самое главное — минимум стресса, богатое на питательные элементы питание и качественный образ жизни с соблюдением режима сна и отдыха.

5. В зимний период завести пульверизатор и добавить чутка лимонного сока. Опрыскивать волосы в помещении. В помещении зимой сухо, чешуйки волос раскрывают как шишки, а кислая среда их захлопывает обратно. Волосы не будут иссушаться, электризоваться, цепляться друг за друга чешуйками, спутываться и ломаться.

Этот же лайфхак порекомендовал использовать после купания в соленой воде и на море. Любопытно, раньше всегда думала, что лимонный сок их иссушит. Оказывается, маленькие дозы, наоборот, улучшают.

Все в мире яд и все лекарство, важна лишь мера. В очередной раз подтверждаю себе, что все намного проще чем мы себе придумываем или диктует нам маркетинг. Жизнь в баланс, отсутствие стресса, наличие удовольствий, питание, сон и вот он что-ли секрет вечной молодости.

Что думаете?