«Врач попросил не поднимать больше трех килограммов»: как я снизила вес повседневных сумок

Недавно мне сделали операцию, и врач попросил не поднимать ничего больше трех килограммов в ближайшие три месяца. Если я не буду следовать рекомендациям, ткани могут неправильно зажить и может образоваться грыжа.

Я из тех, кто носит на работу в офис много еды, любит путешествовать в соседние города на выходных и ходить в многодневные походы вдали от цивилизации. А также сильная и независимая женщина, которая сама ходит с двумя пятилитровками в водомат, несет все продукты из магазина на себе. Короче говоря, на три месяца мне нужно поменять всю мою жизнь. Рассказываю, как я перестраиваю свою жизнь под новые условия.

Первое, что я сделала, — приобрела новый фильтр для воды. Сначала я пробовала заказывать пятилитровки, но побоялась, что погрязну в пластике. Я стараюсь контролировать свое потребление пластика, поэтому не смирилась с пополнением запасов каждые три дня. А именно за три дня я выпиваю 10 литров воды, когда нахожусь дома. Кроме того, пятилитровку-то мне тоже нельзя поднимать и носить. Я решила не рисковать. У меня уже был кувшин для фильтрации, но подходящий к нему фильтр я нигде не нашла в ближайших магазинах уже несколько месяцев.

Второе — перешла на доставки. Я и раньше часто пользовалась сервисами, но бессистемно. Сейчас я стараюсь спланировать меню заранее на неделю или две, чтобы не было слишком частых заказов. Тем более, что мне не очень нравится качество мясных продуктов в ближайшем продуктовом, я стараюсь набрать мясных и молочных продуктов на минимальный заказ в КуулКлевер, но так, чтобы ничего не выбрасывать. Единственное, что я покупаю во время прогулок, это две — три позиции из списка, если что-то забыла купить или чего-то не хватает для рецепта.

Третье — стала сокращать количество вещей, которые беру в поездки. Я ездила к бабушке в деревню с родителями. Решила не брать ноутбук с собой, хотя он бы мне пригодился. Также не стала брать сменную одежду, часть уходовой косметики. Пришлось брать с собой еду, потому что после операции я все еще соблюдала диету и не хотела бабушке создавать трудности. Два контейнера супа не отяготили мою сумку больше нормы. Не стала брать с собой учебники по английскому, сфотографировала нужные страницы и повторяла слова через телефон.

Планирую на следующие выходные поехать в соседний город на день с ночевкой. Список вещей, которые я собираюсь взять с собой и думаю, что выйдет меньше трех килограммов: зонт, термос 300 мл, вилка, чайный пакетик (в отеле, где я остановлюсь, они предоставляются, но я от черного чая не могу заснуть и беру с собой травы), студак, паспорт, карты, перекус в дорогу, маленькая расческа, крем (200 мл), дезодорант, зубная щетка, белье на смену, теплые носки, витамины, антигистаминные, обезболивающее.

Четвертое — пришлось отказаться от походов. Но не совсем… В конце месяца хочу попробовать выбраться со своей группой без рюкзака на выходные. Так как я буду не одна, мы распределим вес моего рюкзака по другим участникам. Для выходных это не большая разница в весе рюкзака, а я руководитель похода, могу себе позволить лакшери жизнь хоть раз.

Пятое — на работу теперь не беру больше одного контейнера. Обычно я ем в 9, затем в 14—15 часов и уже после работы в 18. Комплексный обед можно приобрести в столовой, мне его хватает на два приема пищи — обед и ужин. Завтрак стараюсь съесть дома или же беру с собой омлет из двух яиц.

Общие правила:

1. Дублирую предметы дома и на работе. Зачем возить с собой крем для рук из дома на работу, если можно купить один для дома, один для офиса.
2. Беру неполные баночки. Например, антисептик беру не целый.
3. Проверяю содержимое сумочки, убираю лишнее.
4. Не беру с собой блокноты, хотя и очень их люблю. Книги и ноутбук также живут в одном месте.
5. Не езжу таскать походное снаряжение на склад своего турклуба, хотя я завсклад. Делегировала.

Этот опыт дал мне многое. Я, наконец-то, освободилась от тяжестей, которые все время меня сопровождают. Спина станет здоровее, не говоря уже о восстановлении после операции. Стараюсь находить во всем плюсы. Раньше из-за тренировок или походов не могла найти свободное время на выходных для поездок в соседние города или походов в театр. Теперь у меня есть три месяца на то, чтобы посмотреть и поменять свой досуг. Появилась возможность написать эту статью.