Как я восстановила мышцы тазового дна после родов

Как я восстановила тазовые мышцы после родов с помощью миостимуляции

Я — женщина (пишу под псевдонимом, так как буду говорить на очень интимные темы), мне 37 лет и у меня двое детей, 6 лет и 1,5 года. Это история о том, как во время беременности младшим сыном у меня началось недержание мочи.

И о том, как после родов благодаря хорошему врачу я открыла для себя физиотерапевтический метод лечения, к которому сначала отнеслась скептически, а в результате мне очень помогло восстановиться!

Хочу поделиться своим опытом, может еще кому-то из мамочек поможет.

Вторая беременность и роды далась мне тяжелее, чем первые. Младший сын был крупным, как говорят «богатырь», живот на 3-м триместре был огромным, у меня тянуло поясницу и низ живота.

Я, сама по себе полненькая, чувствовала себя огромным ужасным бегемотом. Муж поддерживал как мог.

На 30-й неделе меня стал подводить мочевой пузырь и я впервые опИсалась при чихании. Гуляла в парке со старшим ребенком, защекотало в носу, я чихнула и обмочилась в штаны.

Была готова расплакаться, хорошо, что рядом с площадкой был туалет, и меня беременную добрые женщины пропустили без очереди, а с собой я всегда ношу влажные салфетки.

Подтекание мочи было со мной до самого рождения младшего, ходила постоянно с прокладками, усиленно следила за гигиеной. Сын был активным внутри, сильно пинался, и иногда мне прямо по мочевому пузырю. Честно говоря, хотелось уже поскорей родить.

В целом беременность протекала без осложнений, я доносила сына до нужного срока, и когда начались схватки, не паниковала — уже знакомые ощущения, не в первый раз же!

Сумка в роддом была собрана, муж с машиной готов везти меня. Шейка раскрылась нормально, и хотя вес ребенка был большой, родила сама, без кесарева, как и первого. Но у сына не проходило плечико, и врач сделала мне эпизиотомию — разрез промежности.

Когда врач сказала, что нужно подписать согласие на то чтобы сделать разрез, иначе возможны разрывы, я испугалась, в первых родах такого не было. Но врач меня успокоила, я взяла себя в руки, меня обезболили местной анестезией, так как я рожала без эпидуралки, и разрез был сделан.

Когда младший уже порадовал свет своим появлением, врач наложила мне швы. Про роды могу писать еще многое, но речь все-таки не о них, а о послеродовом восстановлении.

Итак, я почему-то надеялась, что мои проблемы с недержанием после родов пройдут. Наверное, логика была такая: вес ребенка ведь уже не давит на мочевой пузырь, значит, и пИсаться я перестану.

В первые пару месяцев после родов я вообще не обращала внимания, у меня шли послеродовые выделения, заживали швы после эпизиотомии и я считала, что просто нужно время. И занималась детьми, стараясь уделять внимание обоим, чтобы старший с появлением малыша не чувствовал себя обделенным любовью.

Но когда мы отметили уже полгодика младшего, а я все еще боялась чихнуть, я решила, что с недержанием уже надо что-то делать.

И еще была интимная проблема: секс с мужем после родов перестал быть мне в радость, я просто отрабатывала супружеский долг. Муж спалил, что я симулирую оргазм, лишь бы поскорее закончить, было очень стыдно, ведь он старался мне доставить удовольствие.

Гинеколог в районной ЖК поставила диагноз — опущение передней стенки влагалища и матки 1-й степени, цистоцеле, то есть матка давит на мочевой пузырь. Надо делать упражнения Кегеля, укреплять мышцы тазового дна, чтобы все органы вернулись на свое место, тогда и пИсаться перестану.

Как именно делать правильно, она не сказала, я посмотрела инструкции на Ютубе, но, если честно, не была уверена, что напрягаю те мышцы, которые нужно.

Подруга посоветовала мне своего гинеколога из платной клиники, и я пошла к нему. Это был очень внимательный специалист.

С диагнозом гинеколога из ЖК он согласился, а когда я стала жаловаться, что делаю упражнения кегеля уже месяц, но не вижу улучшений с недержанием, сказал, что упражнениям, которые надо выполнять осознанно, есть альтернатива — электромиостимуляция.

Мне это слово напомнило о том, как когда-то мы с мамой ездили в санаторий, и мама ходила там на различные физиотерапевтические процедуры, в том числе и на миостимуляцию.

Маме таким образом лечили боль в спине, а чем может помочь миостимуляция после родов? Я сомневалась, но врач все разъяснил. Он порекомендовал мне вагинальный миостимулятор российского производителя, называется он Tonis. Нужно ввести во влагалище зонд с пластинками и включить программу, в миостимуляторе есть специальные программы Послеродовое восстановление и Недержание мочи.

Микротоки будут сокращать и расслаблять мышцы, повысят чувствительность влагалища после родов и разреза в промежности, чтобы я снова получала удовольствие от вагинального секса.

Я устаю с двумя детьми, и когда миостимулятор все сделает за меня — как раз мой вариант! Заниматься можно спустя 6 месяцев после родов, противопоказаний у меня нет. Миостимулятор нельзя, например, тем у кого есть металлические протезы, так как металл — проводник для электричества.

Врач дал мне промокод, по которому на сайте производителя можно заказать миостимулятор со скидкой. Это меня тоже слегка смутило, а вдруг все-таки мне просто впаривают какую-то хрень?! Но меня уже так замучили подтекание мочи и интим без удовольствия, что я доверилась врачу, заказала себе его и начала процедуры с ним.

Это действительно удобно, включила и отдыхаешь! Мамы меня поймут. Индикатор показывает, как работают мышцы. Токи ощущаются как покалывание, их мощность регулируется кнопочками +/–.

Сначала, пока мышцы были слабые, я выставляла небольшую мощность, 20, потом стала добавлять немножко. Повысилась чувствительность влагалища! Где-то через месяц ежедневных занятий появился прогресс в плане недержания.

Сходила к гинекологу на повторный осмотр, он подтвердил, что мышцы укрепились, и сказал, что теперь можно заниматься 4-6 раз в неделю. Муж, кстати, тоже сначала на мой миостимулятор смотрел недоверчиво, типа «Хм, и как эта штука поможет?».

Но потом, когда я впервые после родов не изобразила оргазм, а получила его, оценил результат.

Сейчас у меня нет никаких проблем с недержанием мочи, и с сексом тоже. Эта история научила меня тому, что я очень зря не уделяла внимание тренировкам мышцы тазового дна.

Надо было заняться этим еще после первых родов. К сожалению, в государственных больницах врачи мало говорят о послеродовом восстановлении, родила здорового бэбика и ладно.

А мамочкам, чтобы легко родить и чтобы потом не было опущения и недержания, очень полезно тренировать эти мышцы. Особенно если рожаете уже не первого. И миостимулятор — рабочий метод!

Всем добра и только радости от материнства!