Как отличить чувства от эмоций?

На первый взгляд вопрос кажется довольно простым, но когда начинаешь разбираться в этом, то уже становится не так и просто. Например: Мне страшно — это эмоция, а вот, я боюсь ездить на мотоцикле — это уже чувство.

В жизни очень важно отличать чувства от эмоций, для чего это необходимо? Все просто, чтобы быть счастливым и здоровым.

Когда мы понимаем, что именно мы чувствуем находясь в той или иной ситуации, тем лучше узнаем себя, а значит мы можем анализировать наши внутренние психические состояния.

Суть наших эмоций — это нейрохимия и электрохимия. Это значит, что по нейронам сигнал передается в виде электрических импульсов, а между нейронами сигнал передается химическим путем за счет медиаторов (серотонин, дофамин и т. д.). Так вот эмоция — это выделение конкретных нейромедиаторов. В нашем теле она отражается как вибрация, как негативная так и позитивная в зависимости от эмоций. От сюда берет начало психосоматика. Это когда наши внетренние чувства, эмоции, преобразуются в энергию, которая никуда не тратиться и не выходит.

Как можно потратить накопившееся эмоции? Все очень просто, например, занятся своим любимым видом спорта, чтением книг, рисованием и всем что вас раслабляет и доставляет удовольствие. Тем самым все негативные эмоции будут преобразовываться в позитивные. Практически тоже самое происходит и с чувствами, которые переодически мы замалчиваем или просто стараемся не обращать на них внимание, например, когда не говорим о том, что нам не нравится или очень злит, потому что либо боимся высказать, либо не находим правильные слова, либо считаем, что человек сам додумается.

Множество исследований, которые говорят о том, что нужно говорить о своих чувствах. Например, это может быть самая простая фраза, не мог бы ты не делать так больше, я чувствую себя расстроенным/ой, обиженным/ой или наоборот, я чувствую себя счастливым/ой… и т. д. Это не только поможет избавиться от ненужных ссор, а также не копить в себе чувства и эмоции, которые потом либо сыграют на здоровье, либо выльются во что-то другое. По данным ВОЗ 40% заболеваний — имеют психосоматическую основу. Поэтому, все таки, стоит об этом поразмыслить.