Я люблю подкасты, которые заменяют мне разговоры с друзьями.

Обычно мы обсуждаем ментальное здоровье друг друга, отношения, работу, популярную культуру и всякую ерунду, поэтому и подкасты я стараюсь искать на самые разные темы.

Вот 15 подкастов, которые не оставили меня равнодушной — о психиатрии, смерти и любви к себе. Друзьям я их уже порекомендовала, теперь делюсь с вами.

И так было

Кратко: газетные вырезки 20 века и неожиданные рифмы к ним из сегодняшнего дня
Для кого: для любителей заглянуть в прошлое России
Длина выпуска: 20—30 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Подкаст «И так было» — это совместный проект оцифрованных фондов библиотеки им. Н. А. Некрасова «Электронекрасовка» и Школы культурологии ВШЭ.

Проект продлился всего 16 эпизодов, но этого хватило, чтобы разобрать еженедельные газеты 1932—1947 годов и с удивлением обнаружить, что россиян окружают те же новости: коммунальщики не справляются с уборкой снега, в метро ремонтируют эскалаторы, на ВДНХ открывается новый общепит, а в архивах то и дело находят неизданные стихотворения Некрасова.

Что послушать

🎧 «Американский юморист, проблема с уборкой снега, Хрущев и станция метро „Маяковская“, доставка продуктов на дом» — выпуск о том, что вовремя убирать снег в Москве не умели и в 1936 году, а вот еду на дом доставляли и до появления «Яндекс-еды».

🎧 «Курица на службе первой пятилетки, огурцы продаются только вместе с салатом, ночные санатории для ударников» — выпуск о продуктовой корзине советских граждан.

🎧 «Разрешены велосипеды без номеров, патефоны есть, а пластинок нет, популярный соус „майонез“, искусство рекламы алкоголя» — выпуск о том, как советских граждан склоняли к покупке майонеза.

Хорошо, что вы это сказали

Кратко: психотерапия на конкретных примерах
Для кого: для тех, кто хочет услышать профессиональное мнение о своих трудностях, но пока не готов пойти к врачу
Длина выпуска: 30—40 минут
Где слушать: на сайте, в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

«Хорошо, что вы это сказали» — это не классический подкаст с ведущими и гостями, а записи реальных сессий у психотерапевта.

В качестве специалистов выступают врачи клиники психиатрии и психотерапии Европейского медицинского центра, а в качестве героев — обычные горожане, которые приходят на консультацию зная, что их историю услышат.

Подкаст выполняет сразу несколько функций: показывает, как именно проходит встреча с психотерапевтом, дает представление о самых распространенных проблемах и подсказывает способы с ними справиться.

Что послушать

🎧 «Когда мне будет плохо, я все это съем. Откуда берется эмоциональное переедание» — о поиске скрытых причин внезапной тяги к еде.

🎧 «А что если…? Как жить с тревогой во времена пандемии» — советы психолога о том, как отделить реальные проблемы от воображаемых.

🎧 «Я хочу веселиться еще больше. Как хорошее настроение может оказаться симптомом» — автор подкаста Ксения Красильникова вместе с психиатром разбирается в феномене биполярного расстройства.

Бережно к себе

Кратко: виртуальная группа поддержки матерей
Для кого: для тех, кто слушает подкасты с ребенком на руках
Длина выпуска: 30—50 минут
Где слушать: на сайте и в «Эпл-подкастах»

Три ведущие — доула и клинический психолог Даша Уткина, автор книги о послеродовой депрессии Ксения Красильникова и консультант в сфере репродуктивных трудностей Маша Карнович-Валуа — обсуждают ментальное здоровье матерей. В выпусках авторы делятся сторонами материнства, о которых принято молчать: об оргазме во время родов, побочных эффектах антидепрессантов для матерей и послеродовом либидо.

Что послушать

🎧 «Тело после родов: килограммы, депрессия и добеременные джинсы» — как здраво относиться к изменениям в теле после рождения ребенка.

🎧 «Запредельно близко: как быть рядом с тем, кто переживает ментальное расстройство» — как поддержать родного человека в депрессии.

🎧 «Нет никакого „правильно“: родители, дети, книжки и отношения» — вредные советы из книг для родителей и их современные альтернативы.

Немножечко о смерти

Кратко: истории самых неординарных смертей в истории человечества
Для кого: для любознательных и несуеверных
Длина выпуска: 25—35 минут
Где слушать: на сайте радио «Маяк» и в «Эпл-подкастах»

«Немножечко о смерти» — одна из программ радио «Маяк», которая переросла в подкаст. Выпуски посвящены странным, жутким и нелепым смертям в пересказе Евгения Стаховского.

Стаховский движется по истории человечества в хронологическом порядке и находит нелепые смерти и в Древней Руси, и в средневековой Италии, и в некрологах 2019 года. Ведущий не злоупотребляет эмоциями и очень спокойно рассказывает о десятках способов умереть.

Что послушать

🎧 «Животные, морские гады и странные игры» — о шахматисте-людоеде, который убил соперника во время игры.

🎧 «Фридрих Хахер, Роберт Бадд Дуайер и др.» — о людях, погибших в прямом эфире.

🎧 «Роберт Уильямс и смерти от роботов» — о смерти от механизмов.

Собака съела дневник

Кратко: насущные проблемы современных школьников — из первых рук
Для кого: для школьников и их родителей
Длина выпуска: 15—30 минут
Где слушать: на сайте, в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Самые молодые русскоязычные подкастеры — двенадцатилетняя Ануша, тринадцатилетний Ваня и четырнадцатилетний Егор — два сезона обсуждали распространенные проблемы своих сверстников, а третий сезон посвятили поиску предназначения.

Каждый выпуск в подкаст приходят представители актуальных профессий — от тату-мастера до стендап-комика. И хотя сами ведущие недовольны, что их выпуски слушают родители и другие взрослые, большей части аудитории все-таки далеко за 20 лет.

Что послушать

🎧 «Мама залипает в телефон, а мне — экранное время?» — выпуск о том, почему телефонная зависимость детей ничем не отличается от диджитал-зависимости взрослых.

🎧 «Это полный кринж! Произошел антифлекс!» — выпуск объясняет слова в заголовке и учит родителей вести себя так, чтобы детям не было за них стыдно.

🎧 «Как хорошо пошутить? Гарик Оганисян, стендап-комик» — стендапер дает однозначный ответ на вопрос, стоит ли школьникам пробовать себя в юморе.

Министерство любви

Кратко: откровенные истории обо всех проявлениях любви
Для кого: для тех, кому одиноко
Длина выпуска: 30—80 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Ведущая Полина Хлынова исследует главное человеческое чувство через трогательные и душевные диалоги с самыми разными людьми — от подруг и вдохновляющих ее художников до собственной бабушки. Любовь здесь обсуждают не только как романтическое чувство, но и как бережное отношение к себе, доверие к миру и благодарность. В гостях у Полины герои рассказывают глубоко личные истории, в которых каждый услышит что-то свое.

Что послушать

🎧 «Саша Боярская об осознанном взрослении, светлом озере любви и саморефлексии» — креативный консультант Nike, журналист, бегунья и мама Саша Боярская рассказывает о визуальном образе любви и умении пожалеть себя.

🎧 «Майя Клугман о смелости не быть хорошей девочкой, личной революции и даре любви» — продюсер, диджей и гастроэнтузиаст Майя Клугман рассказывает о своем опыте кардинальных внутренних изменений.

🎧 «Бабушка Таня о своем жизненном опыте, прощении и любви, которая везде» — Полина разговаривает с бабушкой и предлагает нам поговорить о любви со своими близкими.

Извини, что голосовым

Кратко: этикет в эпоху мемов и телеграм-каналов
Для кого: для тех, кто хочет научиться уважительной коммуникации в Фейсбуке, Инстаграме и Зуме
Длина выпуска: 20—30 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Автор Кристина Вазовски живет в Лондоне и выпускает сразу пять подкастов: о провальных историях, сексе, собственном опыте запуска образовательного курса, подкаст о подкастах и вот этот — о том, как общаться в социальных сетях и никого не бесить.

Вазовски приглашает социологов, психологов и работников диджитал-индустрии обсудить, можно ли отправлять мемы начальнику, как поздравлять коллег с днем рождения и какие эмодзи ставить под постами о чьей-то смерти. Повлиять на развитие подкаста можно за 2 $ в месяц — за такой взнос слушателя пригласят в закрытое обсуждение выпусков.

Что послушать

🎧 «Служебный мемас. Обсуждаем рабочий этикет» — рекрутер рассказывает, почему фотографии семьи в инстаграме мужчины — это плюс для работодателя, а такие же фотографии у женщины могут стать минусом.

🎧 «Созвон в трусах. Правила работы на удаленке» — продакт-менеджер издательства МИФ, большая часть сотрудников которого всегда работала вне офиса, рассказывает, почему важна видеосвязь и можно ли есть во время зум-конференции.

🎧 «Холивар интеллектуалов. Учимся уважительной коммуникации» — литературный критик Галина Юзефович рассказывает, как правильно ругаться в Фейсбуке.

Она тоже шутит

Кратко: подробный разбор женского стендапа
Для кого: для тех, кто хочет понять, чем хорош «женский» юмор и почему его нет в России
Длина выпуска: 40—80 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

За три сезона подкаста подруги Соня и Саня рассмотрели женский стендап под разными углами: в первых выпусках разбирали выступления топовых комедианток Эллен Дедженерес, Эми Шумер и Уитни Каммингс, а во втором сезоне к обсуждению подключили мужчин и каждую серию посвятили разбору инклюзивного стендап-шоу They Ready.

Третий сезон подруги запустили во время изоляции — в нем Соня и Саня от обзоров перешли к рассуждениям на жизненные темы, сдобренным шутками комиков.

Что послушать

🎧 «Выпуск, в котором Эми еще беременна» — разбор откровенного (местами слишком) выступления Эми Шумер Growing.

🎧 «Выпуск, в котором робот заговорил» — разбор стенд-апа Уитни Каммингс Can I touch it? с рассуждениями про харассмент.

🎧 «Выпуск, в котором мы начинаем путь» — тема рождения и детства через призму комедии.

Кожаный сироп

Кратко: дружеские посиделки тату-мастеров без сценария
Для кого: для любителей тату-эстетики и тех, кто зарабатывает татуировками
Длина выпуска: 40—140 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

«Кожаный сироп» — это нефильтрованный разговор двух татуировщиков на профессиональные темы, перемежающийся обсуждением новостной повестки. Для авторов Александра Вострикова и Рината Карамбы подкаст был скорее дружеской беседой без четкого сценария, однако за несколько выпусков татуировщики успели ответить на главные вопросы новичков: и мастеров, и клиентов.

Что послушать

🎧 «Кожаный сироп. Подкаст 1» — о том, нужно ли использовать обезболивающее во время сеанса, из чего складывается цена на татуировку и адекватен ли тренд татуировок на лице.

🎧 «Кожаный сироп. Подкаст 7» — о том, можно ли набивать чужие эскизы и как татуировщику продвигать себя в соцсетях.

🎧 «Кожаный сироп. Подкаст 11» — о том, куда идти работать новичку и какие документы должны быть у тату-салона.

Баристакрат

Кратко: интервью с ключевыми деятелями кофейной индустрии России
Для кого: для тех, кто хочет поразить знаниями бариста в любимой кофейне
Длина выпуска: 50—100 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Кофейные энтузиасты Антон Федоров и Дмитрий Соболев раз в две недели общаются с видными представителями индустрии: бариста-чемпионами, владельцами кофеен, кофейными тренерами.

Как правило, их разговоры касаются внутренней кухни, но могут быть интересны и тем, кто хочет открыть свою кофейню, и тем, кто не против превратить любовь к кофе в профессию. Кроме профессионалов героями подкаста становятся люди из смежных и порой неожиданных профессий: ресторанный критик, сомелье, СММ-менеджер и психотерапевт.

Что послушать

🎧 «Николай Стрельников. О развитии бариста, обучении и участии в чемпионатах» — главное об образовании бариста.

🎧 «Катя Суменкова. О еде и кофе» — ресторанный критик ругает современные кофейни.

🎧 «Глеб Филонский» — врач-психотерапевт о знаменитом снобизме работников кофеен.

Не опять, а снова

Кратко: посерийный разбор всех 270 эпизодов «Дикого ангела»
Для кого: для детей 90-х
Длина выпуска: 50—60 минут
Где слушать: на сайте и в «Эпл-подкастах»

Подруги Аня и Таня бросили себе удивительный вызов — пересмотреть 270 серий аргентинской мыльной оперы «Дикий ангел» (1998—1999) и обсудить каждую из них.

На приключения Натальи Орейро и ее Милагрес ведущие смотрят из будущего, уверенно отличая романтику от харассмента, подмечая и сексизм, и проблемы социального неравенства. Помимо ироничных часовых выпусков на сайте подкаста регулярно появляются забавные фрагменты сериала и голосование за самую нелепую сюжетную линию.

Это разве секс? 18+

Кратко: откровенный разговор 20-летних о сексуальности и телесности
Для кого: для тех, кто не краснеет
Длина выпуска: 30—50 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Подкаст «Это разве секс?» студенты (сейчас выпускники) ВШЭ затеяли в качестве университетского задания, но запуск совпал с пиком популярности русскоязычных подкастов — и шоу полюбилось слушателям.

В выпусках авторы обсуждают БДСМ-практики, свидания на одну ночь, полиаморные отношения и приметы новой реальности: недопустимость насилия, противодействие токсичности, сексуальное образование. Разобраться во всем этом помогают гости — культурологи, сексологи, секс-просветители, директора секс-шопов и правозащитники.

Что послушать

🎧 «Зачем идти на кинки-вечеринку?» — организаторы Kinky Party рассказывают, что на самом деле происходит на откровенных вечеринках и как подготовиться к первому походу.

🎧 «Как заниматься сексом и не облажаться?» — о том, что можно считать сексом, рассказывает просветительница Татьяна Никонова.

🎧 «Свет мой зеркальце: почему в сексе внешность не важна?» — автор бодипозитивного секс-блога «Маша, давай!» Маша Арзамасова рассуждает на тему глянцевых стандартов.

Жуть

Кратко: страшилки народов России и ближайшего зарубежья
Для кого: для любителей ужасов
Длина выпуска: 15—20 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Автор подкаста о поп-культуре Blitz & Chips Гриша Пророков исследует мистических существ с русскими корнями: снежного человека, барабашек, геопатогенные зоны, призраков из загробного мира, оборотней и безобидные с виду бытовые приметы.

Кроме мистического багажа славян в выпусках фигурируют истории эвенков, нанайцев, манси и других древних народов России. Самые устрашающие факты Пророков зачитывает ровным безэмоциональным голосом — людям с крепкой психикой такое сочетание может показаться даже успокаивающим.

Что послушать

🎧 «Сибирская тьма» — описание случаев, когда города охватывала внезапная темнота.

🎧 «Охота на ведьм» — особенности российской инквизиции.

🎧 «Шумный дух» — истории о небезобидных барабашках.

Мужчина, вы куда?

Кратко: кодекс поведения мужчин в эпоху феминизма
Для кого: для тех, кто хочет быть мужчиной, но не хочет быть сексистом и абьюзером
Длина выпуска: 20—40 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Журналист и бывший главный редактор интернет-издания «Батенька, да вы трансформер» Григорий Туманов рассматривает вместе с гостями привычные сферы жизни обычного российского мужчины: флирт и свидания, армию, отношения с алкоголем, рождение детей и даже страсть к коллекционированию. В процессе обсуждений Туманов пытается понять, как в новой реальности оставаться мужчиной и никого при этом не обидеть.

Что послушать

🎧 «Как устроен мужской декрет?» — о мужчинах, которые бросили работу и ушли в отпуск по уходу за ребенком.

🎧 «Провальные свидания, или Как, черт возьми, теперь флиртовать?» — психолог помогает почувствовать разницу между решительностью и харассментом.

🎧 «Как понять, что ты скотина? Я — абьюзер, что мне делать?» — две откровенные истории мужчин, перешедших границы разумного в отношениях с партнерами.

Русский Шаффл

Кратко: современная русская музыка глазами профессионалов
Для кого: для тех, кто все время что-то напевает
Длина выпуска: 50—60 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Подкаст делает музыкальный критик Олег Кармунин, а в записи шоу ему помогает музыкальный редактор и звукорежиссер Артур Кулаков. Герои обсуждают свежие музыкальные новости, но иногда приглашают гостей — журналистов, музыкантов и других деятелей индустрии.

Что послушать

🎧 «Итоги десятилетия» — ведущие рассуждают о том, как менялась музыка 2010-х, и рассказывают про свои любимые песни десятилетия.

🎧 «Поп-музыка 2020: какая она?» — обсуждение тенденций поп-музыки нового времени на конкретных примерах.

🎧 «Зачем музыканту TikTok и как оставаться актуальным. Гость — DJ DIMIXER («По студиям»)» — как новая социальная сеть перевернула понятие популярности с ног на голову.

Бонус для любопытных

В нашем лайфстайл-инстаграме — еще больше подкастов и рекомендаций, как с пользой провести время:

Подписывайтесь на t_gorod.