Когда родился сын, оказалось, что родительство устроено куда сложнее, чем я думала.

Справляться с воспитанием ребенка мне помогают подкасты: в них другие родители, врачи, педагоги и психологи делятся знаниями и проверенными лайфхаками. Это похоже на беседу с опытной подругой, только лучше: послушать подкаст можно в любое время и именно на тему, которая нужна тебе сейчас.

Вот список подкастов, которые кажутся мне самыми полезными.

Мам Мама Маам

Кратко: базовые проблемы первых лет родительства
Длина выпуска: 20—30 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Две молодые матери отвечают на вопросы, которые возникают у всех в начале родительского пути: нужно ли готовиться к беременности, что такое предвестники родов и когда уже пора выдвигаться в роддом, как разобраться в современных стилях родительства и не испортить отношения с мужем.

Ведущие не претендуют на экспертность, а просто делятся собственным опытом, стараясь удержать баланс между радостью материнства и сложностями, которых не удается избежать никому. Опытные родители и сами обо всем этом знают, а вот тем, кто только подумывает о ребенке, подкаст поможет сформировать реалистичные ожидания.

Что послушать

🎧 Чувство вины, которое испытывает каждая мама — о том, что ребенок приносит не только положительные эмоции и это нормально.

🎧 Советы, которые нам давали в начале материнства: полезные, адекватные или трешовые, а чаще всего просто непрошеные — о том, что к бабушкам не всегда полезно прислушиваться, даже если у них большой опыт, а у вас никакого.

🎧 Детский сон, недосып, регрессы сна и консультанты по сну — выпуск-справочник о самых частых проблемах с младенческим сном и способах их решения.

Сперва роди

Кратко: мужской взгляд на родительство
Длина выпуска: 30—40 минут
Где слушать: на «Медузе», в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Ведущие опровергают стереотип о том, что возиться с пеленками и заниматься домашними обязанностями — исключительно женское дело. Трое отцов обсуждают, как родительство изменило их жизнь: что они почувствовали, когда узнали о положительном тесте, как решали, стоит ли присутствовать на родах, и насколько дорого на самом деле обходится ребенок.

Вопросы серьезные, но слушать подкаст очень весело: отцы безостановочно смеются над своими и чужими решениями и смотрят на себя со стороны, слушая комментарии детей и жен.

Что послушать

🎧 «Папа, я правильно понимаю, что сейчас вы все абсолютно пьяные?» Что можно, а что нельзя делать при детях — о родительских грехах, за которые потом стыдно.

🎧 «Они в него верят! Хо-хо-хо!» Как отпраздновать Новый год и не разрушить сказку? (Выпуск СТРОГО 18+) — оборотная сторона новогоднего чуда: почему родителям жаль отдавать свои подарки Деду Морозу и как развить критическое мышление, не жертвуя сказкой.

🎧 «Включаем свет — вся подушка в крови». Самые страшные истории из жизни с детьми — о чувствах родителей, когда впервые приходится вызывать скорую.

Homo Parens

Кратко: экспертные ответы на сложные вопросы современных родителей
Длина выпуска: от получаса до полутора часов
Где слушать: в «Эпл-подкастах», «Яндекс-музыке», во «Вконтакте», на «Букмейте»

Homo Parens помогает разобраться в проблемах современных родителей: зачем нужна сказкотерапия и как ей пользоваться, в каком возрасте пора записывать ребенка в бассейн, стоит ли воспитывать «настоящего мужчину» и «настоящую женщину» или лучше не заострять внимание на гендерных различиях.

Некоторые выпуски поднимают темы, которые не принято обсуждать с друзьями и родственниками, но от этого они не становятся менее важными: как происходит восстановление женского здоровья после родов и как пережить утрату еще не рожденного ребенка.

Что послушать

🎧 Марьяна Олейник — почему современной маме так сложно — журналист, психолог, доула и мать четверых детей рассказывает о том, чем отличается родительство сейчас от родительства 30 лет назад и на что уходят силы после рождения ребенка.

🎧 Надежда Пащенко — о гв*. Если маме плохо — выпуск о том, какие сложности сопровождают естественный процесс кормления грудью.

🎧 Маргарита Шатилова — фея тазового дна — врач-реабилитолог рассказывает, как готовить тело к родам во время беременности и с какими физиологическими особенностями может столкнуться женщина в послеродовом периоде.

Новое материнство

Кратко: непростые истории из реальной жизни
Длина выпуска: 30—40 минут
Где слушать: в «Яндекс-музыке»

Подкаст «Новое материнство» рассказывает о жизни, которая скрывается за розовыми пяточками младенцев в «Инстаграме»: о годах безрезультатных попыток забеременеть и послеродовом психозе, о выборе между образованием и детьми, о необходимости заботиться о пожилых родственниках наравне с новорожденными.

В каждом выпуске — новая гостья со сложной судьбой, но их истории не похожи на страшилки для будущих родителей. Они больше напоминают захватывающие сюжеты про супергероинь, которые взяли жизнь в свои руки: выбрали материнство или отказались от него, справились со всеми передрягами и смогли пережить самые тяжелые времена.

Что послушать

🎧 «Я жду ребенка, которого никто не ждет» — Тоня о незапланированной беременности.

🎧 «Мне 36 лет, у меня шесть детей и маленький бизнес» — Мария рассказывает об одном дне многодетной семьи.

🎧 «Мой ребенок сделал трансгендерный переход» — Ирина о том, как приняла каминг-аут.

Как родителям получить деньги от государства
Расскажем в бесплатной рассылке «Стакан воды»: раз в неделю присылаем письмо о финансовой стороне родительства

Сегодня мы многое поняли

Кратко: рефлексия двух непохожих мам на заданную тему
Длина выпуска: 20—30 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Чем старше становится ребенок, тем сложнее и непредсказуемее оказываются ситуации, в которые попадают взрослые. Две матери с очень разными бэкграундом и взглядами на родительство пытаются сориентироваться в новых жизненных обстоятельствах: рассказывают, с какими вызовами им пришлось столкнуться и какой выход они нашли. Часто их решения оказываются совсем не похожими друг на друга — тем интереснее слушать.

Что послушать

🎧 Я и они: теория детских площадок — как найти идеальную детскую площадку без нервных родителей и семечек на лавочке и что делать, если с чужими детьми возник конфликт.

🎧 Невероятные приключения в дебрях государственной медицины — чем полезен муж в родах, как оценить профессионализм врача и стоит ли переплачивать за осмотры в частной клинике.

🎧 Играть с ребенком — скучновато — почему играть с детьми бывает непросто, чем родителям помогают старшие дети и как работать, когда ребенок висит на шее.

Мамакаст

Кратко: молодая мать набирается опыта в прямом эфире
Длина выпуска: около часа
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Ведущая подкаста Аня Ковалева не ходила на курсы для будущих мам и не читала книги по воспитанию во время беременности — во всем, что касается жизни с новорожденным, она решила разбираться по ходу дела и рассказывать о своих открытиях слушателям.

Научиться всему необходимому ей помогают опытные мамы: они делятся лайфхаками, которые помогают справиться с раздражением, рассказывают, как относятся к совместному сну, откуда черпают ресурсы и как у них получается не забывать о себе за постоянной сменой подгузников.

Что послушать

🎧 Мамы-предпринимательницы: в гостях Надя Кияткина и Настя Погожева — как открыть бизнес в декрете и найти баланс между работой, семьей и отдыхом.

🎧 Аня Горозия: простая история вдохновения, осознание себя после рождения ребенка — как материнство помогает в самореализации и что делать, чтобы выстроить близкие и доверительные отношения с детьми.

🎧 На страже иммунитета: Алёна Минц, Ольга Помойнецкая, Мила Левчук и Оля Полищук — как меняется здоровье матери во время и после беременности, стоит ли доверять БАДам, что такое сбалансированное питание и как оно влияет на иммунитет взрослых и детей.

Инструкция не прилагается

Кратко: инструкция к ребенку в аудиоформате
Длина выпуска: 40—50 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Даже у подготовленных к рождению ребенка родителей появляются вопросы, задуматься о которых раньше не приходило в голову: как приучать ребенка ко взрослой еде, если он еще не умеет сидеть, нужно ли доверять советам участкового педиатра и давать при простуде иммуномодуляторы и в каком возрасте лучше всего учить ребенка иностранным языкам.

Подкаст «Инструкция не прилагается» пытается найти ответы на все эти вопросы, но не с помощью личного опыта и советов других родителей, а опираясь на рекомендации врачей, психологов и специалистов по детскому сну.

Что послушать

🎧 Раннее развитие: после трех уже поздно? — врач-невролог объясняет, насколько эффективны методики раннего развития и как понять, что ребенку пора учиться чему-то новому.

🎧 Моя мама успевает все: тайм-менеджмент для родителей — психолог рассказывает о том, как сохранить спокойствие и внутреннюю гармонию, когда вокруг куча домашних дел, а ребенок требует внимания.

🎧 Детское питание: принцип тарелки — нутрициолог рассказывает о том, как начинать прикорм, зачем предлагать одни и те же продукты, если ребенок от них отказывается, и что такое пищевые ритуалы.

Когда это закончится

Кратко: практические советы, которые помогут уложить ребенка спать
Длина выпуска: 20 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Сон и еда — основные потребности новорожденного и одновременно главные проблемы новоиспеченных родителей. Подкаст «Когда это закончится» помогает научить ребенка правильно спать: в каждом выпуске специалист по детскому сну и коуч по развитию мышления разбирают одну из трудностей, с которой сталкивается семья в первые годы жизни младенца.

Специалисты не дают универсальных решений, но объясняют, как понять потребности малыша и чем помочь ребенку, если у него пока не получается высыпаться самостоятельно.

Что послушать

🎧 Самостоятельное засыпание и привязанность — что на самом деле значит «самостоятельное засыпание», нужно ли оно детям и как связан этот процесс с фазами сна.

🎧 Короткие дневные сны — как понять, что ребенку не хватает получасового сна, и что с этим делать.

🎧 Ночные кормления — почему ребенок часто просыпается, чтобы поесть ночью, и стоит ли менять эту привычку.

Это надолго

Кратко: ответы на острые вопросы о родительстве
Длина выпуска: 20—30 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах» и «Яндекс-музыке»

Подкаст «Это надолго» разбирается в непростых ситуациях, с которыми сталкиваются родители повзрослевших детей: как отвечать детям на вопросы про секс и когда пора рассказать о смерти, что делать, если терпеть истерики уже нет сил, и можно ли найти баланс между полезными игрушками и теми, о которых мечтает ребенок.

В каждый выпуск ведущие приглашают экспертов, которые отвечают на их наивные и каверзные вопросы. С проблемами морального выбора помогают разобраться психологи, а вот практические советы дают и просто опытные родители — например, о семейном отдыхе слушателям рассказывает мать 11 детей.

Что послушать

🎧 Последняя капля. Что делать, если ребенок плохо себя ведет? — психолог рассказывает о том, что на самом деле значит «детское непослушание», как наказания в детстве влияют на поведение в конфликтах уже взрослых людей и что все-таки делать, если ребенок довел до ручки.

🎧 Платить ли детям за уборку и хорошие оценки? — выпуск о том, когда и как учить ребенка финансовой грамотности и с какими трудностями сталкиваются родители на этом пути.

🎧 Как представить ребенку «нового папу» — как объяснить, что у родителей теперь новые отношения, и что делать, если дети против.

Манка

Кратко: родительство как естественная часть жизни
Длина выпуска: около часа
Где слушать: в «Эпл-подкастах», «Яндекс-музыке», во «Вконтакте»

«Манка» рассказывает не о родительстве, а о родителях: ведущая подкаста Валя Волкова говорит с интересными людьми об их жизни, работе, важных проектах и о том, как во весь этот водоворот родительской жизни включаются дети.

Гости каждого выпуска рассказывают не только об успехах, но и о трудностях, ошибках и планах, на своем опыте подтверждая девиз подкаста: «идеальных нет, главное — просто продолжать двигаться».

Что послушать

🎧 Аня Радченко: панк-родительство, сюрреалистичные проекты по материнству, внешняя трансформация — история о том, как включить ребенка в бурную творческую жизнь и не пожалеть ни о чем.

🎧 Леся и Антон Рязановы: гонка героев, жизненные уроки, воспитание в спортивной семье, супружеские договоренности — семья спортсменов делится опытом, как сделать занятия физкультурой не скучной обязаловкой для ребенка, а любимым делом и научить не только радоваться победам, но и принимать поражения.

🎧 Ксения Жеглая: от ожесточенного чайлдфри к осознанному материнству, проект «Нормальные песни для детей» — героиня выпуска рассказывает, как смогла решиться на материнство и чем пение помогает в жизни с младенцем.

Спорт и дети

Кратко: как начать и не забросить занятия спортом
Длина выпуска: 30—40 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах», «Яндекс-музыке»

Этот подкаст рассказывает о детском спорте: со скольких лет пора начинать заниматься, как выбрать первую секцию, как оценить работу тренера и каких результатов ждать от ребенка.

Виды спорта обсуждают с нескольких сторон на протяжении 2—3 выпусков: спортивные психологи рассказывают, как родителям не пожертвовать интересами ребенка ради своих амбиций, профессиональные спортсмены вспоминают начало своего пути, а родители делятся опытом, который приобрели путем метода проб и ошибок.

Что послушать

🎧 Горнолыжка: доска или палки. Личный опыт — семья увлеченных сноубордистов рассказывает, как выбрать первый спортивный снаряд для ребенка.

🎧 ОФП в хоккее — выпуск о том, зачем нужна общая физическая подготовка и почему зарядки по утрам для этого недостаточно.

🎧 Детский футбол глазами родителей — отец двух сыновей рассказывает, в каком возрасте уже можно записывать детей в спортивные секции, как выбрать первого тренера и сколько должны длиться качественные тренировки.

Само за себя

Кратко: профессиональный подкаст о детской литературе
Длина выпуска: 40—50 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах», «Яндекс-музыке»

Рассказать родителям о качественной детской литературе взялись люди, которые знают о ней не понаслышке: ведущие подкаста Мария Орлова и Ася Дунаевская уже много лет работают в двух крупных детских издательствах — «Самокат» и «Розовый жираф».

Вместе с другими профессионалами — логопедом, специалистом по визуальному нарративу, культурологом и обозревателем детских книг — и самими детьми ведущие разбираются в том, как устроена хорошая детская литература: о чем она рассказывает, почему полезно «читать» книги, в которых вообще нет слов, и нужно ли задумываться о гендерном составе героев, подбирая ребенку тексты для чтения.

Что послушать

🎧 Книги для начинающих читателей — как подобрать первую книгу для самостоятельного чтения.

🎧 Что важнее: слова или картинки — как выбрать книгу с хорошими иллюстрациями и почему на это вообще стоит обращать внимание.

🎧 Что такое классика — почему детские издательства выпускают не только Носова и Волкова и как понять, какие современные книги стоят внимания.

Во всем виноваты родители

Кратко: подкаст для тех, кто не полагается только на школу
Длина выпуска: 30—40 минут
Где слушать: в «Эпл-подкастах», «Яндекс-музыке»

Ведущие подкаста — психолог Сергей Пархоменко и педагог Ирина Демина — рассказывают о том, как устроено современное образование: чему на самом деле важно учить детей, как в этом помогают гаджеты и где найти то самое образование мечты, если в районной школе учителя все делают не так.

В каждом выпуске ведущие предлагают родителям взять ответственность за образование ребенка на себя и помогают разобраться в современных трендах и тенденциях даже далеким от педагогики взрослым.

Что послушать

🎧 Финансовая грамотность для детей — взгляд на финансовую грамотность с точки зрения педагогики: как понять, чему мы на самом деле хотим научить детей, почему не стоит платить за хорошие оценки и что нужно знать кроме математики, чтобы умело распоряжаться деньгами.

🎧 Чем вам обычная школа не угодила — что такое альтернативные школы, зачем они нужны и кому подходят.

🎧 Чему учить для будущего — какие компетенции будут востребованы через 10—20 лет и как помочь детям их освоить, пока этому еще не учат в школах.

Meл.Teens

Кратко: подкаст о том, чем живут подростки
Длина выпуска: полчаса-час
Где слушать: на «Меле», в «Эпл-подкастах», «Яндекс-музыке», во «Вконтакте»

Знаменитый конфликт отцов и детей часто оказывается банальным сбоем коммуникации: контакт между родителями и подростками становится не таким близким, каким был раньше, и взрослые попросту перестают понимать, чем живут и о чем думают их дети.

Подкаст журнала «Мел» помогает восстановить связь между подростками и старшим поколением. В каждом выпуске школьники и студенты отвечают ведущим на вопросы, которые хотели бы задать своим детям многие родители: чем на самом деле занимаются подростки на вписках, как выбирают будущую профессию и почему беспокоятся из-за своей внешности.

Что послушать

🎧 Почему подростки не расстаются с телефоном — выпуск о том, как подростки на самом деле пользуются гаджетами и почему они часто ведут себя в интернете гораздо осторожнее, чем их родители.

🎧 Как пережить ЕГЭ — из-за чего переживают подростки накануне экзаменов и в какой поддержке нуждаются.

🎧 «Мы справляемся со всем этим не хуже взрослых». Про аренду квартиры, ЖКХ и акции в магазинах — как подростки делают первые шаги во взрослую жизнь: учатся вести бюджет, договариваются об аренде квартиры и отказываются копить.